Minggu Kakandungan ka-29: Kumaha damang anjeun sareng orok anjeun? Hayu urang ngobrol langkung rinci!

Anjeun parantos ngalengkepan 29 minggu kakandungan! Éta sanés hal anu pikaresepeun? Si leutik di jero awak anjeun ayeuna parantos seueur robih. Hayu urang ngobrolkeun naon anu kajantenan ka anjeun sareng orok anjeun minggu ieu, sareng naon anu kedah diperhatoskeun.

Kumaha perkembangan orok minggu ieu?

Si alit anjeun ayeuna tos ageung. Tepatna, ukuranana sakitar waluh ukuran sedeng . Beuratna tiasa sakitar hiji satengah kilo (1,5 kg) sareng jangkungna sakitar 38 séntiméter (sakitar 15 inci). Tapi teu nanaon upami orok gaduh sakedik variasi dina angka-angka ieu. Éta hal anu normal.

Kumaha perkembangan otak téh?

Uteuk orok keur mekar gancang pisan ayeuna. Alur jeung lekukan mimiti kabentuk dina beungeut uteuk . Ieu anu bakal ngabantu intelegensi, ingetan, jeung sagala rupana engké. Bayangkeun, aya élmuwan leutik nu keur tumuwuh di jero diri anjeun!

Naha paru-paruna tos siap?

Paru-paru ogé laun-laun nyiapkeun diri pikeun lahir ka dunya ieu. Tapi éta tacan dewasa sapinuhna. Zat khusus anu disebut '(Surfactant)' parantos mimiti kabentuk di jero paru-paru . Ieu penting pisan, sabab '(Surfactant)' ieu anu ngabantosan nyegah paru-paru runtuh nalika orok lahir. Éta sababna urang nyarios yén saé pikeun orok tetep aya dina kandungan salami mungkin.

Tulang janten langkung kuat.

Tulang orok ayeuna ogé beuki kuat, sapertos batok kalapa anu keur dewasa. Kalsium anu anjeun konsumsi bakal ngabantosan éta. Janten anjeun kedah tuang seueur katuangan anu beunghar kalsium (susu, kéju, yogurt, sayuran héjo, lauk alit anu cangkangna aya) salami waktos ieu.

Kumaha ari organ sensorikna?

Orok anjeun ayeuna tiasa ngadangu sora kalayan saé pisan. Anjeunna tiasa ngadangu éta nalika anjeun nyarios atanapi ngawih. Kadang-kadang anjeunna bakal reuwas upami aya sora anu tarik! Anjeunna ogé tiasa ngabédakeun antara caang sareng poék ku panonna. Kuncup rasa leutik dina létahna ogé parantos berkembang.

Gerakan Janin

Anjeun panginten parantos perhatikeun gerakan orok anjeun ayeuna. Baheula rada canggung, tapi ayeuna anjeun tiasa ngaraoskeun tajongan sareng tendangan . Kadang-kadang, tajongan éta tiasa janten teuas pisan dugi ka hésé ngarénghap. Éta hal anu normal.

"Tapi inget ieu. Anjeun kedah teras merhatikeun gerakan orok (tendangan). Dokter nyarios yén orok kedah gerak sahenteuna sapuluh kali dina dua jam . Kami ogé nyebat ieu "Itung Tendangan Janin". Anjeun tiasa ngitung ieu nalika anjeun gaduh waktos luang."

Upami anjeun ujug-ujug ngaraos gerakan orok anjeun kirang ti biasana, atanapi upami anjeun teu acan gerak sanajan sapuluh kali dina dua jam, anjeun kedah ngawartosan dokter atanapi bidan anjeun, nya? Tong ditunda-tunda.

Kulit sareng posisi orok

Kulit orok ayeuna rada lemes. Ieu kusabab lapisan lemak kabentuk di handapeun kulit. Lapisan lemak ieu ngabantosan ngajaga orok tetep haneut saatos lahir. Kulit orok panginten masih katutupan ku lapisan bodas anu disebut Vernix Caseosa. Ogé panginten masih aya sababaraha rambut ipis anu disebut Lanugo. Salila minggu ieu, kaseueuran orok ngalieuk ka handap, sapertos nuju siap-siap lahir ka dunya. Nanging, sababaraha orok panginten moal ngalieuk ka dinya salami sababaraha dinten deui. Tong hariwang.

Naon anu kajantenan ka awak anjeun minggu ieu?

Ayeuna orok anjeun nuju ageung, anjeun sigana ngaraos aya parobihan dina awak anjeun, sanés? Ieu biasana hal anu normal, tapi tiasa rada ngaganggu.

Rasa panas dina beuteung atawa gastritis (asam lambung)

Dina waktu ayeuna, umum pisan ngarasa asam lambung naék kana tikoro. Ieu kajadian kusabab orok nuju ageung sareng lambung beuki ageung. Dahar sakedik sababaraha kali sadinten, kurangi tuangeun lada sareng minyak. Ulah ngagoler saatos tuang. Inum cai sakedik deui. Upami aya kakurangan, anjeun tiasa naroskeun ubar ka dokter.

Kabebeng

Ieu ogé masalah pikeun seueur ibu. Ieu disababkeun ku parobahan hormonal sareng tekanan dina peujit. Dahar seueur katuangan anu beunghar serat (buah, sayuran, kacang-kacangan, roti dedak). Nginum seueur cai. Leumpang sakedik unggal dinten ogé ngabantosan.

Nyeri tonggong sareng Edema

Normalna tonggong anjeun karasa beurat nalika beuteung anjeun ngagedéan. Jaga sikep anu leres nalika calik sareng nangtung. Ulah ngangkat barang beurat. Nyimpen bantal di antara suku anjeun nalika bobo ogé tiasa ngabantosan. Normalna aya bareuh sakedik (edema) dina leungeun, suku, sareng pigeulang suku anjeun . Jaga suku anjeun rada luhur. Nginum cai anu seueur. Nanging, upami raray sareng leungeun anjeun ujug-ujug bareuh pisan, dibarengan ku nyeri sirah sareng paningal kabur, éta tiasa janten tanda preeklampsia. Upami ieu kajantenan, anjeun kedah langsung ningali dokter.

Sesek napas sareng sering nguyuh

Anjeun tiasa ngaraos sesek napas nalika rahim anjeun ageung sareng neken dada anjeun. Latih engapan jero. Éta ogé normal pikeun sering kiih sabab sirah orok ayeuna neken kandung kemih anjeun.

Kram suku

Meureun aya nyeri dina suku, khususna peuting, siga bulu nu ngagulung.Regangkan suku anjeun. Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Éta ogé tiasa disababkeun ku kakurangan kalsium sareng magnesium . Konsultasikeun ka dokter anjeun.

Kontraksi Braxton Hicks

Salila waktos ieu, anjeun tiasa ngaraos beuteung anjeun sesek ti waktos ka waktos, nyeri sakedik. Ieu disebut "kontraksi Braxton Hicks." Siga awak anjeun nuju biasa ngalahirkeun. Ieu henteu sakuat ngalahirkeun sapertos ngalahirkeun anu saleresna, henteu sumping sakaligus, sareng ngaleungit saatos sababaraha lami. Tapi upami nyeri ieu terus-terusan, parah, sumping langkung ti opat atanapi lima kali sajam, atanapi dibarengan ku cai anjeun pecah, éta tiasa janten tanda "Persalinan Prematur". Dina hal éta, langsung tepang sareng dokter.

Naékna beurat awak sareng kasehatan méntal

Ayeuna mah, beurat awak anjeun panginten tos naék sakedik. Éta hal anu normal. Sapertos anu disebatkeun ku dokter, naék beurat awak ku cara anu séhat téh saé pikeun anjeun sareng orok. Éta hal anu normal pikeun ngarasa hal anu béda dina pikiran anjeun nalika awak anjeun robih . Ngobrolkeun naon anu aya dina pikiran anjeun sareng salaki, kulawarga, atanapi réréncangan anu dipercaya.

Hal-hal anu anjeun kedah ati-ati minggu ieu

Anjeun kedah mikirkeun khususna ngeunaan tuangeun sareng inuman.

Naon anu anjeun tuang nyaéta naon anu didahar ku orok anjeun, janten penting pikeun tuang diet anu saimbang sareng bergizi.

• Beusi : Pikeun ngawangun getih orok sareng masihan kakuatan awak anjeun.
• Kalsium: Nguatkeun tulang sareng huntu orok.
• Asam Folat : Pikeun kamekaran sistem saraf orok.
• Protéin: Ngabantosan sél orok tumuwuh sareng ngawangun otot.
• DHA ( Omega-3 ): Penting pisan pikeun uteuk sareng paningal orok.
• Cai: Nginum sahenteuna 8-10 gelas cai sadinten.

Olahraga sareng istirahat

Olahraga nalika kakandungan téh alus pikeun anjeun sareng orok anjeun. Leumpang sakitar 30 menit sadinten, latihan hampang sapertos yoga prenatal ogé saé. Penting pisan pikeun anjeun istirahat anu cekap sareng bobo anu nyenyak salami waktos ieu. Langkung saé bobo dina sisi kénca anjeun.

Ulah nyebutkeun hal-hal ieu.

• Eureun ngaroko sareng nginum alkohol sacara lengkep.
• Ulah nginum obat naon waé tanpa idin ti dokter anjeun.
• Ulah ngadahar daging atah, lauk atah, atanapi endog atah.

Tepang sareng dokter sacara rutin.

Angkat ka klinik dina dinten anu ditangtukeun ku dokter atanapi bidan. Beurat sareng tekanan darah anjeun bakal dipariksa dina waktos ieu. Detak jantung orok anjeun bakal didangukeun. Anjeun panginten parantos ngalakukeun tés toleransi glukosa. Upami golongan getih anjeun Rh négatip, anjeun tiasa dipasihan vaksin imunoglobulin Rh dina waktos ieu.

Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, geuwat konsultasi ka dokter!

"Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, geuwat tepang sareng dokter atanapi angkat ka rumah sakit. Ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu serius."

• Upami anjeun ngalaman nyeri beuteung anu parah, atanapi upami anjeun ngalaman nyeri beuteung anu terus-terusan.
• Upami aya perdarahan heunceut.
• Upami aya cairan anu encer ujug-ujug kaluar tina heunceut (cai pecah).
• Upami anjeun ngalaman nyeri sirah anu parah, paningal kabur, atanapi bareuh anu ujug-ujug dina anggota awak sareng beungeut anjeun (ieu tiasa janten tanda-tanda preeklampsia).
• Upami anjeun muriang, upami awak anjeun tiris sareng ngadégdég.
• Upami aya nyeri atanapi rasa panas nalika kiih.
• Upami gerakan orok turun sacara signifikan (kirang ti 10 gerakan dina 2 jam).
• Lamun utah teu eureun-eureun.
• Kontraksi anu teratur sareng nyeri kajantenan sateuacan minggu ka-37 (tanda persalinan prématur).

Naha urang nuju nyiapkeun diri pikeun ngalahirkeun?

Ayeuna, orokna ngan ukur sababaraha minggu deui, sanés? Janten éta ide anu saé pikeun ngamimitian nyiapkeun ngalahirkeun.

• Anjeun tiasa ngadamel "Rencana Kalahiran" alit ngeunaan kumaha anjeun hoyong orok anjeun dilahirkeun, sapertos anu anjeun pikirkeun.
• Mimitian nyiapkeun kantong rumah sakit anu rék dibawa ka rumah sakit.
• Pigawé panalungtikan sareng baca ngeunaan naon anu kajantenan nalika orok lahir sareng naon kasempetan pikeun ngalahirkeun. Seueur rumah sakit ogé nawiskeun kelas antenatal pikeun ibu hamil.
• Ngobrolkeun ieu sareng salaki sareng kulawarga anjeun.

Hal-hal penting anu kedah dipertimbangkeun ku anjeun

Muhun, minggu ka-29 mangrupikeun tonggak sejarah anu khusus pisan dina perjalanan kakandungan anjeun.

" Anu paling penting nyaéta ngadangukeun awak anjeun, tetep bagja, tuang katuangan anu bergizi, turutan naséhat dokter anjeun, sareng waspada kana tanda-tanda peringatan. "

Jaga diri anjeun sareng orok anjeun kalayan saé dugi ka aranjeunna lahir. Tong ragu naroskeun ka dokter atanapi bidan anjeun patarosan atanapi kahariwang naon waé anu anjeun gaduh. Sadayana bakal saé!

Minggu ka - 29 kakandungan, kamekaran orok, gerakan janin, kaséhatan kakandungan, dahareun nalika kakandungan, persiapan ngalahirkeun, peringatan kakandungan