Kumaha kedahna bobo nalika kakandungan? (Posisi Saré nalika Kakandungan)

Salila kakandungan, khususna nalika beuteung anjeun nuju ageung, bobo anu nyaman tiasa janten tantangan, sanés? Baheula, anjeun panginten bobo dina beuteung anjeun atanapi ngagoler sakumaha anu anjeun pikahoyong. Tapi ayeuna, éta henteu mungkin. Kalayan beuteung anjeun anu ageung, posisi éta henteu ngan ukur henteu nyaman, tapi kadang-kadang henteu saé pikeun anjeun sareng orok anjeun. Mikirkeun kasalametan orok anjeun sareng anjeun, urang kedah rada ati-ati ngeunaan posisi bobo urang. Janten, hayu urang tingali naon cara anu pangsaéna sareng paling aman pikeun bobo salami waktos ieu, sareng kumaha ngirangan rasa teu nyaman.

Posisi sare naon waé anu pangsaéna sareng anu mana anu kedah dihindari?

Saatos bulan kalima kakandungan, anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan posisi sare anjeun. Aya sababaraha posisi anu henteu cocog pikeun période ieu. Hayu urang tingali sacara rinci.

Naha teu sae sare ngalieuk ka gigir?

Seueur jalmi anu langkung resep bobo telentang. Tapi nalika kakandungan, khususna nalika beuteung anjeun nuju ageung, ieu sanés posisi anu pangsaéna. Alesanna nyaéta nalika anjeun bobo telentang, beurat pinuh rahim anjeun anu nuju ageung disimpen dina dua pembuluh darah utama anu aya di sapanjang tulang tonggong anjeun.

• Aorta : Arteri utama anu mawa getih anu beunghar oksigén ti jantung ka bagian handap awak.
• Vena Cava inferior: Véna utama anu ngalirkeun getih ti suku sareng awak bagian handap deui ka jantung.

Nalika saluran-saluran ieu dikomprés ku beurat rahim, sirkulasi getih anjeun tiasa kaganggu. Ieu ngandung harti yén jumlah getih anu dugi ka awak anjeun sareng orok anjeun tiasa ngirangan. Ogé, posisi ieu tiasa nyababkeun anjeun sesek napas, nyeri beuteung, sareng nyeri tonggong.

Kumaha pamanggih anjeun ngeunaan sare nangkarak?

Salila sababaraha minggu mimiti kakandungan, saré nangkarak téh lain masalah gedé. Tapi nalika beuteung anjeun beuki gedé, anjeun bakal hésé saré dina posisi ieu. Salian ti éta, nalika beuteung anjeun kaku, éta bakal méré tekanan anu teu perlu kana rahim anjeun anu beuki gedé sareng payudara anu sénsitip. Janten langkung saé nyingkahan posisi ieu ogé.

Naha sare miring ka sisi kénca téh nikmat pisan?

Dokter sareng ahli nyarankeun bobo di sisi kénca nalika kakandungan kusabab sababaraha alesan utama:

1. Sirkulasi getih anu langkung saé: Nalika anjeun bobo di sisi kénca, aliran getih ti jantung anjeun ka plasénta langkung gampang. Ieu ngandung harti yén orok nampi nutrisi sareng oksigén anu diperyogikeun tanpa aya halangan.

2. Ngurangan tekanan dina ati:Saré nyanghareup ka sisi kénca nyegah beurat rahim anjeun neken ati anjeun, anu aya di sisi katuhu awak anjeun.

3. Ngabantosan fungsi ginjal: Saré dina posisi ieu ogé ngabantosan fungsi ginjal, anu miceun runtah tina awak. Ku kituna, éta ogé ngabantosan ngontrol kaayaan sapertos bareuh dina suku, pigeulang suku, sareng leungeun.

Teu aya salahna sare nyanghareup ka sisi katuhu, tapi mangpaatna sare nyanghareup ka sisi kénca leuwih gede. Janten cobian sare nyanghareup ka sisi kénca iraha waé tiasa.

Sababaraha tips saderhana deui pikeun ngabantosan anjeun bobo tibra

Salian ti sare dina posisi anu pas, anjeun tiasa ngajantenkeun sare anjeun langkung nyaman ku cara ngalakukeun hal-hal alit anu sanés.

1. Kéngingkeun pangrojong tina bantal

Bantal mangrupikeun sobat dalit anjeun dina waktos ieu.

• Pangrojong pikeun beuteung sareng tonggong:Nalika anjeun bobo nyanghareup ka gigir, simpen bantal di antara tuur anjeun. Simpen bantal anu sanés di handapeun beuteung anjeun. Ieu bakal ngirangan tekanan dina tonggong sareng pingping anjeun, sareng bakal karasa nyaman pisan. Aya bantal panjang anu didamel khusus pikeun tujuan ieu ("(bantal kakandungan)`), atanapi anjeun tiasa nganggo bantal biasa di bumi.
• Eureunkeun ngaguling-guling: Neundeun bantal di tukangeun tonggong anjeun tiasa ngabantosan nyegah anjeun ngaguling-guling nalika anjeun bobo.

2. Kasulitan ngarénghap

Kadang-kadang, sanajan anjeun saré miring, anjeun masih kénéh ngarasa sesek napas. Dina kasus sapertos kitu, simpen bantal di handapeun dada anjeun, miring, sareng angkat awak bagian luhur anjeun sakedik. Ieu bakal ngirangan tekanan dina paru-paru anjeun sareng ngagampangkeun anjeun pikeun ngarénghap.

3. Sesek dada

Rasa panas dina beuteung mangrupikeun masalah umum nalika kakandungan. Solusi anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta ngangkat sirah ranjang anjeun sababaraha inci ku cara nempatkeun sababaraha buku atanapi balok. Ieu bakal nyegah asam dina lambung anjeun naék deui ka tikoro anjeun (esofagus). Ieu bakal ngirangan rasa panas dina beuteung.

Tong sieun lamun anjeun ngaguling jeung muter nalika keur sare!

Salah sahiji kasieunan anu dipiboga ku seueur ibu nyaéta, "Naon anu bakal kajadian upami abdi bobo nyanghareup ka kénca teras ngaguling ka gigir atanapi ka beuteung?"

Tong sieun ku ieu. Upami anjeun ngaguling dina posisi anu teu nyaman pikeun anjeun, awak anjeun bakal terang éta sareng, tanpa anjeun sadar, bakal uih deui ka posisi anu nyaman. Janten hudang unggal sababaraha menit pikeun mariksa, "Naha kuring aya di sisi anu leres?" ngan ukur bakal miceunan sare anjeun anu berharga. Penting pikeun anjeun pikeun istirahat sareng bobo sabisa-bisa salami waktos ieu.

Pikirkeun sabaraha kali anjeun kedah hudang jam 12, 1, sareng 2 énjing nalika orok anjeun lahir. Janten unggal istirahat sareng bobo anu anjeun kéngingkeun ayeuna berharga. Janten cobian rileks sareng bobo tibra. Upami anjeun teras-terasan ngaraos teu ngarareunah, nyeri, atanapi sesek napas, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.