Naha anjeun sering ngarasa sieun sareng hariwang saatos ngalahirkeun? Hayu urang bahas ngeunaan Kahariwang Pascasalin!

Nalika orok anyar ngagabung sareng kulawarga, wajar pikeun ngarasa sieun sareng hariwang ngeunaan hal-hal alit. Sarébu hal sigana aya dina pikiran anjeun, sapertos naha si alit éta saé, naha anjeunna séhat, naha kuring bakal tiasa nanganan sadayana ieu. Tapi sakapeung kasieun sareng kahariwang ieu tiasa janten seueur teuing pikeun anjeun ngendalikeun. Upami anjeun hariwang ngeunaan hiji hal atanapi hal anu sanés sadinten sareng wengi, éta tiasa kusabab ieu. Éta tiasa janten kaayaan anu disebut kahariwang postpartum , atanapi "Kahariwang Postpartum".

Naon ari Kahariwang Pascamelahirkeun téh?

Sacara basajan, kahariwang postpartum nyaéta kaayaan kahariwang anu ekstrim anu lumangsung saatos ngalahirkeun orok atanapi janten kolot (periode ieu disebut periode postpartum). Kahariwang ieu tiasa janten hal anu ngalir dina pikiran anjeun tanpa kendali anjeun, sapinuhna ngawasa pikiran anjeun.

Wajar mun ngarasa hariwang nalika mawa orok anyar ka bumi. Tapi lamun anjeun ngarasa hariwang pascamelahirkan, éta bisa jadi parah pisan nepi ka bisa ngawasaan beurang anjeun sarta ngajadikeun anjeun teu bisa hudang peuting. Anjeun bisa ngarasa sieun sacara teu rasional kana hal-hal anu sigana moal kajadian. Kadang-kadang éta bisa aya patalina jeung hiji kajadian di jaman baheula, atawa kadang-kadang anjeun ngan saukur ngarasa aya anu bakal kajadian tanpa alesan. Anjeun bisa jadi teu bisa nangtukeun sabab pastina, tapi anjeun bakal ngarasa sieun terus-terusan.

Kaayaan ieu disebut depresi postpartum ( Éta ogé tiasa kajantenan babarengan sareng depresi postpartum . Nanging, sanaos gejala tina dua kaayaan éta sami pisan, éta dua kaayaan anu béda.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Panilitian nunjukkeun yén antara 11% sareng 21% ibu anyar tiasa ngalaman kahariwang postpartum. Tapi kusabab teu aya tés panyaringan khusus pikeun diagnosa sacara akurat, hésé pikeun nyatakeun sacara pasti sabaraha jalmi anu ngalaman kaayaan ieu. Kaayaan ieu sering dideteksi nalika tés pikeun diagnosa depresi postpartum (para panaliti nuju diajar langkung seueur ngeunaan ieu).

Naon bédana antara kahariwang postpartum sareng depresi postpartum?

Upami anjeun ngalaman depresi postpartum, anjeun tiasa ngaraos sedih pisan, sering ceurik, sareng ngaraos sapertos anjeun teu tiasa ngurus diri anjeun atanapi orok anjeun. Anjeun panginten teu ngaraos bagja ngeunaan orok anjeun, sareng anjeun panginten ngaraos sapertos anjeun teu tiasa janten kolot anu saé.

Nanging, kahariwang postpartum `( Pasca-melahirkanKahariwang sanés kasedih, tapi kahariwang sareng sieun anu kaleuleuwihi. Upami anjeun ngaraos terus-terusan hariwang sareng pinuh ku pikiran anu pikasieuneun, éta tiasa janten kahariwang postpartum.

Nanging, gejala sapertos insomnia, jantung deg-degan, sareng perasaan sieun tiasa katingali dina dua kaayaan éta. Biasana jalma anu ngagaduhan depresi postpartum ogé nunjukkeun gejala kahariwang. Nanging, henteu sadayana anu ngagaduhan kahariwang postpartum ngagaduhan depresi.

Anu paling penting nyaéta ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan unggal gejala sareng perasaan anu anjeun alami, supados aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun.

Kumaha anjeun terang upami ieu kahariwang postpartum atanapi ngan ukur hariwang?

Nalika anjeun gaduh orok, nalika anjeun janten kolot Éta hal anu wajar pikeun ngarasa hariwang . Tapi kahariwang postpartum mangrupikeun jinis kahariwang anu luar biasa sareng pikasieuneun. Upami kahariwang anjeun ngajantenkeun anjeun ngarasa sapertos teu tenang sadinten, anjeun tiasa ngagaduhan éta. Éta ogé tiasa nyababkeun anjeun ngarasa teu motivasi, hariwang, sareng terus-terusan hariwang.

Pikirkeun kieu...

• Anjeun teu tiasa hudang sapeuting jeput, sieun orok anjeun eureun ngarénghap nalika anjeunna bobo.
• Anjeun ngarasa sieun pisan ninggalkeun orok ka jalma anu anjeun percanten (malah ka salaki/pamajikan anjeun) sanajan ngan sababaraha menit.
• Dada anjeun ratug sanajan anjeun mikiran rék ninggalkeun imah, sieun aya nu nganyenyeri anjeun atawa orok.

Dupi anjeun kantos ngalaman hal sapertos kieu? Upami kitu, anjeun kedah ati-ati.

Naon waé gejala-gejala kahariwang pascamelahirkan?

Kahariwang sabenerna mangrupikeun cara awak urang pikeun ngaréspon kana bahaya atanapi ancaman. Upami anjeun ngagaduhan kahariwang postpartum, anjeun tiasa ngaraos sapertos anjeun atanapi orok anjeun teras-terasan aya dina bahaya. Gejala anu anjeun alami mangrupikeun cara awak anjeun pikeun ngaréspon kana kahariwang sareng kasieun anu terus-terusan ieu.

Aya sababaraha gejala umum:

Gejala fisik

• Insomnia atanapi gangguan sare.
• Ngaronjatna denyut jantung atawa karasana kawas jantung anjeun ngegel (palpitasi).
• Seueul atanapi nyeri beuteung.
• Sesek napas atanapi karasa sesek napas.
• Kadaharanana teu aya rasa.
• Teu mampuh cicing di hiji tempat, teu tenang.
• Kaku otot, nyeri.

Gejala méntal sareng émosional

• Teu mampuh nenangkeun diri, teu bisa tetep rileks.
• Pikiran silih udag, mikiran hal anu pangparahna bakal kajadian.
• Terus-terusan mikiran kasieun anu teu aya dasarna atanapi hal-hal anu sigana moal kajadian.
• Kasusah konsentrasi atawa poho kana hiji hal.
• Ambek-ambekan ku hal-hal leutik.
• Terus-terusan hirup dina rasa sieun jeung ragu.

Gejala paripolah

• Ngahindarkeun kagiatan, jalma, atanapi tempat anu tangtu.
• Rasa hariwang kaleuleuwihi sanajan ngeunaan kaayaan anu teu bahaya.
• Mariksa barang-barang sacara bola-bali (contona, naha orok ngarénghap, naha panto ditutup).
• Nyobian ngadalikeun batur.

Kadang-kadang kaayaan sapertos Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) atanapi Gangguan Panik ogé tiasa mangaruhan anjeun salami periode postpartum. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun tiasa ngalaman serangan panik atanapi pikiran obsesip.

Jujur ka dokter anjeun ngeunaan gejala naon waé anu anjeun alami. Aranjeunna aya di dinya pikeun ngabantosan anjeun sareng nyarankeun pangobatan anu diperyogikeun.

Naon sabab utama kahariwang pascamelahirkan?

Teu aya hiji sabab pikeun ieu. Dokter yakin yén aya sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana ieu:

• Parobahan hormonal: Saatos ngalahirkeun, kadar hormon awak ujug-ujug turun. Ieu tiasa nyababkeun parobahan suasana haté sareng ngajantenkeun anjeun gancang réaksi kana hal-hal anu pangleutikna.
• Kurang Sare: Ngurus orok nu nembe lahir tiasa janten padamelan 24 jam. Ieu ogé tiasa nyababkeun kurang sare.
• Rasa tanggung jawab: Kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku rasa tanggung jawab anu kaleuleuwihi pikeun ngajaga sareng ngarawat orok anu nembé lahir.
• Kajadian anu setrés: Hal-hal sapertos masalah nyusuan, kakandungan anu sesah, atanapi ngalahirkeun anu setrés ogé tiasa ningkatkeun kahariwang.
• Faktor résiko: Kaayaan kaséhatan sareng pangalaman anu kapungkur ogé tiasa ningkatkeun résiko ngembangkeun gangguan kahariwang ieu.

Naon faktor résiko pikeun kahariwang postpartum?

Sababaraha jalmi langkung condong ngalaman kaayaan ieu. Faktor résiko ieu kalebet:

• Upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu gaduh riwayat depresi atanapi kahariwang.
• Upami anjeun kantos ngalaman keguguran atanapi kaleungitan orok sateuacanna.
• Upami anjeun gaduh orok atanapi murangkalih anu ngagaduhan masalah kaséhatan.
• Upami anjeun kantos ngagaduhan paripolah tuang anu teu biasa (gangguan tuang) di jaman baheula.
• Upami anjeun gaduh sababaraha murangkalih anu kedah diurus.
• Upami anjeun jalmi anu sacara alami rentan kana kahariwang.
• Upami anjeun teu gaduh pasangan anu ngadukung atanapi bantosan ti kulawarga atanapi réréncangan saatos ngalahirkeun.

Iraha kahariwang postpartum dimimitian?

Ieu béda-béda ti jalma ka jalma. Pikeun sababaraha jalma, éta tiasa dimimitian pas orok lahir. Pikeun anu sanés, éta tiasa dimimitian sababaraha bulan saatos orok lahir. Kadang-kadang, kahariwang bahkan tiasa dimimitian nalika kakandungan.

Kumaha carana mikawanoh ieu?

Beda sareng kaayaan médis anu sanés, teu aya cara anu jelas pikeun diagnosa kahariwang postpartum. Dokter anjeun tiasa masihan anjeun angkét kahariwang postpartum nalika kunjungan anjeun. Tong era atanapi isin pikeun nyarioskeun gejala anjeun. Ngobrol sacara terbuka sareng jujur ​​​​ngeunaan kahariwang anjeun mangrupikeun alat anu pangsaéna anu dipiboga ku dokter pikeun diagnosa kaayaan ieu. Aranjeunna bakal naroskeun patarosan ka anjeun sareng nganggo alat panyaringan sanés pikeun nangtukeun parahna kaayaan sareng gejala anjeun.

Kumaha kahariwang postpartum diubaran?

Dokter anjeun bakal nyarankeun pangobatan dumasar kana gejala anjeun, riwayat kaséhatan, sareng naha anjeun nuju nyusuan. Upami gejala anjeun hampang, ngarobih rutinitas sadidinten anjeun sareng ngobrol sareng konselor tiasa ngabantosan ngirangan gejala anjeun. Nanging, upami kahariwang anjeun parah atanapi ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, pangobatan panginten diperyogikeun.

Terapi Paripolah Kognitif (CBT)

CBT nyaéta hiji métode anu dianggo ku terapis atanapi psikolog pikeun ngabantosan anjeun ngaidentipikasi parasaan anjeun sareng ngarobih pola pikir anjeun. Ngaliwatan CBT, anjeun tiasa ngarobih pikiran sareng paripolah négatif anjeun sareng ngembangkeun pikiran sareng kabiasaan anu langkung séhat. CBT biasana lumangsung dina sababaraha sési hiji-hiji. Ngaliwatan patarosan sareng jawaban, terapis anjeun ngajarkeun anjeun kumaha ngaréspon setrés sareng kahariwang anu langkung saé. Dina sababaraha kasus, terapis ogé tiasa janten ahli dina parasaan sareng paripolah postpartum.

Perawatan non-obat

Ubar teu salawasna diperyogikeun pikeun ngubaran kahariwang postpartum. Ieu sababaraha cara pikeun ngubaranana tanpa ubar:

• Gabung ka grup dukungan pikeun kolot anyar (sababaraha lengkep online). Ku cara kieu anjeun tiasa ngabagikeun parasaan anjeun ka batur anu aya dina kaayaan anu sami sareng anjeun.
• Nyuhunkeun bantosan ti kulawarga atanapi réréncangan. Salaku conto, kéngingkeun bantosan dina padamelan rumah tangga atanapi ngasuh murangkalih tiasa ngabantosan ngirangan setrés anjeun.
• Coba leumpang sareng olahraga unggal dinten. Latihan yoga ogé tiasa ngabantosan nenangkeun pikiran anjeun.
• Dahar kadaharan anu bergizi jeung ngeunah, sare sabisa-bisa. Jaga diri anjeun ku cara kieu.

Anjeun panginten ngarasa sapertos gaduh saratus hal anu kedah dilakukeun sakaligus. Ngurus orok (sareng diri anjeun sorangan) sanés hal anu gampang, sareng janten kolot ogé sanés hal anu gampang. Tong sieun nyuhunkeun bantosan.

Obat anu dianggo pikeun kahariwang postpartum

``SSRI ​​(Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)`` nyaéta ubar anu paling sering dianggo sareng paling sering ditalungtik pikeun kahariwang postpartum sareng depresi postpartum. ``SSRI`` jalanna ku cara ningkatkeun kadar bahan kimia anu disebut ``(Serotonin)`` dina uteuk. ``(Serotonin)`` nyaéta bahan kimia anu mawa pesen antara sél. Saatos pesen ieu dibawa, ``(Serotonin)`` diserep deui ku sél saraf. ``SSRI`` ngahalangan reabsorpsi ieu. Ieu ngandung harti yén langkung seueur ``(Serotonin)`` anu tinggaleun pikeun mawa pesen antara sél saraf. Sacara sederhana, ieu ngabantosan ningkatkeun suasana haté urang.

Obat-obatan anu disebut "SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)", sapertos "SSRI", dianggo ku cara ningkatkeun kadar bahan kimia tertentu dina uteuk.

Ubar-ubar séjén, sapertos `(Tricyclic Antidepressants - TCAs)`, `(Monoamine Oxidase Inhibitors - MAOIs)`, sareng `(Norepinephrine and Dopamine Reuptake Inhibitors - NDRIs)`, ogé tiasa dianggo pikeun ngubaran kahariwang. Nanging, ``SSRIs`` langkung dipikaresep sabab gaduh efek samping anu langkung sakedik.

Sadaya ubar tiasa gaduh efek samping. Sateuacan nginum ubar naon waé pikeun kahariwang, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan mangpaat sareng résikona. Béjakeun ka dokter anjeun upami anjeun nuju nyusuan atanapi ngarencanakeun nyusuan. Teras aranjeunna tiasa resepkeun pangobatan anu cocog pikeun ibu anu nyusuan.

Dupi abdi tiasa nyusuan orok nalika nginum obat pikeun kahariwang?

Upami anjeun nuju nyusuan, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan résiko sareng mangpaat nginum obat. Obat-obatan ngaliwat aliran getih anjeun sareng kana ASI anjeun. Aya sababaraha obat anu aman dianggo nalika kakandungan sareng nyusuan, tapi aya ogé anu henteu.

Sabaraha lami kahariwang pascamelahirkeun lumangsung?

Ieu béda-béda ti jalma ka jalma. Kahariwang pascamelahirkeun henteu permanén, tapi biasana henteu ngaleungit. Milarian perhatian médis gancang-gancang mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun pulih tina kaayaan ieu. Tong ngantep stigma anu aya hubunganana sareng kahariwang ngahalangan anjeun milarian bantosan.

Naha kahariwang pascamelahirkeun tiasa kambuh deui?

Muhun, tiasa. Hanjakalna, kahariwang tiasa kambuh deui iraha waé. Upami dimimitian 12 bulan saatos orok lahir, éta panginten sanés disebut kahariwang postpartum, tapi perasaan kahariwang ngeunaan murangkalih anjeun tiasa berkembang iraha waé. Sabaraha waé umur anak anjeun, penting pikeun ngobrol sareng dokter upami kahariwang ngaganggu kahirupan anjeun.

Kumaha carana ngirangan résiko kahariwang pascamelahirkan?

Kadang-kadang teu aya anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah kahariwang postpartum. Éta sanés kalepatan anjeun, ogé sanés kusabab naon waé anu anjeun lakukeun atanapi henteu lakukeun.Upami anjeun terang panyabab kahariwang anjeun di jaman baheula, atanapi upami anjeun kantos ngalaman kahariwang atanapi depresi sateuacanna, carioskeun ka batur ngeunaan éta nalika kakandungan anjeun. Ngobrol sareng konselor sareng diajar alat-alat pikeun nungkulan sateuacan anjeun ngalahirkeun tiasa ngabantosan ngirangan inténsitas pikiran anu aya hubunganana sareng kahariwang dina période postpartum.

Kumaha carana nungkulan kahariwang pascamelahirkan?

Mimitina, pahami yén anjeun teu nyalira sareng ngurus orok anyar téh hésé. Parasaan anjeun valid, sareng anjeun teu ngalakukeun nanaon anu nyababkeun kahariwang postpartum. Hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun nyaéta nyuhunkeun bantosan ka dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan dukungan anu anjeun peryogikeun sareng resepkeun ubar upami diperyogikeun.

Éta ogé tiasa ngabantosan pikeun ngobrol sareng sababaraha réréncangan sareng anggota kulawarga anu dipercaya sareng ngabagi tanggung jawab. Pamungkas, cobian sisihkan sababaraha waktos pikeun kagiatan anu mawa kabagjaan ka anjeun. Kadang-kadang ibu-ibu hilap kana diri sorangan. Ngabéakkeun sababaraha menit pikeun hobi tiasa ngabantosan ngaleungitkeun kahariwang anjeun pikeun samentawis.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Tepang sareng dokter upami anjeun ngalaman gejala kahariwang pascamelahirkan. Waspada kana gejala-gejala ieu:

• Upami anjeun ngarasa teu nyambung sareng orok anjeun.
• Lamun anjeun ngarasa hariwang sadinten, terus-terusan.
• Upami anjeun ngalaman gejala depresi postpartum.
• Upami anjeun ngaraos beurat teuing dugi ka anjeun teu tiasa ngalaksanakeun kahirupan sadidinten anjeun.
• Upami anjeun ngaraos pikiran kahariwang anjeun beuki ningkat ti dinten ka dinten.

Upami anjeun ngaraos hoyong nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun, mangga langsung milarian naséhat médis atanapi angkat ka rumah sakit anu pangcaketna.

Naha pasangan abdi ogé tiasa ngalaman kahariwang pascamelahirkan?

Muhun, pasangan anjeun ogé tiasa ngalaman kahariwang postpartum. Kahariwang henteu ngan ukur mangaruhan indung anu ngalahirkeun. Kolot angkat sareng kolot nonbiologis ogé tiasa ngalaman kahariwang anu ekstrim saatos ngagaduhan orok.

Kumaha carana abdi tiasa ngabantosan réréncangan abdi anu ngagaduhan kahariwang postpartum?

Hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta janten pamiarsa anu ngadukung. Hayu babaturan anjeun nyarioskeun perasaan sareng pikiranana. Aranjeunna sering setrés, janten ngabantosan padamelan rumah tangga (sapertos beberesih, ngumbah baju) atanapi tugas sanésna (sapertos ngabawa bahan makanan) tiasa janten cara anu saé pikeun ngabantosan.

`## Pesen Pamungkas Nyaluyukeun kana kahirupan sareng orok anyar hadir sareng seueur tantangan anyar. Éta normal pikeun ngarasa kahariwang salami sababaraha taun saatos ngalahirkeun. Tapi pikeun sababaraha jalma, kahariwang ieu tiasa janten luar biasa, ngaleuwihan pikiranana sareng nyababkeun gejala fisik sapertos jantung anu deg-degan sareng insomnia. Ieu disebut kahariwang postpartum. **Upami anjeun ngarasa sapertos kieu, émut yén éta sanés kalepatan anjeun, sareng seueur jalma sanés anu ngalaman gejala ieu.** Anjeun tiasa kéngingkeun bantosan. Upami anjeun ngalaman gejala kahariwang postpartum, ngobrol sareng dokter anjeun. Teu kedah sangsara. Gejala anjeun bakal langkung saé saatos anjeun kéngingkeun perawatan. --- Kahariwang Postpartum, Kahariwang Postpartum, Kahariwang Postpartum, Kaséhatan Méntal Indung, Sieun, Hariwang, Setrés, Babaran, Orok Anyar