Urang sadayana terang ngeunaan depresi postpartum, anu lumangsung dina ibu-ibu saatos ngalahirkeun. Ayeuna aya kasadaran anu saé di masarakat ngeunaan éta. Tapi hiji topik penting anu henteu seueur jalmi nyarioskeun nyaéta depresi anu lumangsung nalika kakandungan. Kaayaan ieu sabenerna langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Tapi sering henteu didiagnosis. Janten ayeuna, hayu urang bahas kunaon ieu kajantenan, kumaha mikawanohna, sareng naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta.
Naha depresi nalika kakandungan hésé dideteksi?
Alesan pangbadagna pikeun ieu nyaéta gejala normal kakandungan sareng gejala depresi sami pisan. Pikirkeun sabaraha parobahan awak anjeun nalika anjeun ngarepkeun orok. Kalayan parobahan hormonal, sadayana karasa anyar.
Sacara sederhana, ieu mangrupikeun gejala anu anjeun tiasa alami nalika kakandungan sareng nalika anjeun depresi:
- Kaleungitan napsu atanapi kahayang pikeun tuang kaleuleuwihi
- Insomnia atanapi tunduh anu kaleuleuwihi
- Kalemahan awak anu kaleuleuwihi
- Hal-hal sapertos nyeri awak sareng nyeri tonggong
- Kasusah konsentrasi kana hiji hal
- Sering ceurik atanapi ngarasa sedih
Kusabab gejala-gejala ieu aya, sering pisan indung mikir, "Oh... ieu hal-hal normal anu kajantenan nalika anjeun nuju ngalahirkeun orok." Janten aranjeunna henteu nyangka yén aranjeunna ngagaduhan kaayaan sapertos depresi. Kadang-kadang bahkan dokter henteu naroskeun sacara khusus ngeunaan ieu. Janten penting pisan pikeun waspada kana ieu.
Kamiripan ieu bakal langkung jelas pikeun anjeun nalika anjeun ningali tabel ieu.
| Gejala | Naha ieu gejala normal kakandungan? | Naha éta gejala depresi? |
|---|---|---|
| Karasa capé/tunduh teuing | ✔ Muhun | ✔ Muhun |
| Insomnia | ✔ Muhun | ✔ Muhun |
| Parobahan dina diet | ✔ Muhun | ✔ Muhun |
| Kasusah konsentrasi | ✔ Muhun | ✔ Muhun |
| Ngarasa sedih sareng sering ceurik | ✔ Muhun (kusabab pangaruh hormonal) | ✔ Sumuhun (fitur konci) |
Naha anjeun résiko? Naon waé faktor résikona?
Aya jalma anu résikona leuwih luhur ngalaman depresi nalika kakandungan. Riwayat kaséhatan sareng gaya hirup anjeun tiasa mangaruhan ieu.
Faktor résiko utama pikeun ieu nyaéta gaduh riwayat kaayaan kaséhatan méntal sapertos depresi atanapi kahariwang. Upami anjeun gaduh riwayat sapertos kitu, anjeun kedah ati-ati pisan nalika kakandungan.
Salian ti éta, aya sababaraha faktor résiko anu sanés:
- Gangguan tiroid: Ieu ogé tiasa mangaruhan suasana haté sabab ngarobih kadar hormon dina awak.
- Panyakit séjénna: Panyakit jangka panjang sapertos diabetes, tekanan darah tinggi .
- Komplikasi kakandungan: Setrés anu disababkeun ku kaayaan sapertos preeklampsia atanapi scan ultrasound anu ngungkabkeun abnormalitas dina orok.
- Masalah gaya hirup: kasusah kauangan, sengketa kulawarga, hubungan anu teu stabil sareng salaki.
- Kajadian traumatis di jaman baheula .
- Setrés kusabab kakandungan anu teu direncanakeun atanapi teu dihoyongkeun .
Upami anjeun ngagaduhan hal-hal ieu, anjeun langkung condong ngalaman depresi. Tapi éta sanés hartosna anjeun pasti bakal ngalaman depresi. Éta ngan saukur hartosna anjeun kedah langkung ngarawat kaséhatan méntal anjeun.
Naha ieu tiasa diubaran? Kumaha pangobatanana?
Muhun! Leres pisan. Sakali anjeun sadar yén anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, tong sieun. Kaayaan ieu tiasa diubaran. Anu paling penting nyaéta ulah sieun nyuhunkeun bantosan.
Biasana, nalika kakandungan, urang nyobian nganggo pangobatan anu henteu nganggo ubar heula, sabab sadaya ubar anu urang konsumsi bakal diturunkeun ka orok.
1. Psikoterapi: Ieu mangrupikeun metode anu épéktip pisan. Sacara sederhana, éta ngalibatkeun ngobrol sareng konselor anu terlatih sareng diajar cara-cara pikeun ngatur setrés, kasedih, sareng kahariwang anjeun. Ngabagikeun perasaan anjeun ka batur tiasa janten katenangan anu ageung.
2. Olahraga: Olahraga hampang, leumpang, sareng yoga tiasa ngabantosan ningkatkeun suasana haté anjeun. Tapi anjeun kedah naroskeun ka dokter anjeun jinis olahraga naon anu pas pikeun anjeun.
3. Kelompok Pendukung: Ngobrol sareng ibu-ibu sanés anu ngagaduhan pangalaman anu sami sareng anjeun mangrupikeun sumber kakuatan anu saé.
Nanging, sakapeung, upami depresi parah, anjeun panginten kedah nganggo ubar sapertos antidepresan sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun . Aya ubar anu aman dianggo nalika kakandungan.
Anu paling penting: Upami anjeun ngalaman gejala ieu, ulah nyandak kaputusan nyalira. Ngobrolkeun ieu sacara terbuka sareng dokter kulawarga atanapi dokter kandungan anjeun. Anjeunna bakal ngabantosan anjeun milih pilihan pangobatan anu paling pas pikeun anjeun.
Sababaraha patarosan anu anjeun tiasa tanyakeun ka diri anjeun:
Upami anjeun ngaraos suasana haté anjeun rada robih, tanyakeun ka diri anjeun patarosan-patarosan ieu. Ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun gambaran kasar ngeunaan kaayaan anjeun.
| Tanyakeun ka Diri Anjeun | Pertimbangkeun Ieu |
|---|---|
| 1. Naha anjeun masih mendakan kabagjaan dina hal-hal anu biasana anjeun resep sareng resep laksanakeun? | Naha hal-hal anu biasana anjeun resep (contona, maca buku, ngobrol sareng réréncangan, nonton pilem) ayeuna karasa kosong sareng teu aya hartina? |
| 2. Kumaha suasana haté anjeun ampir sapanjang dinten? | Naha anjeun ngaraos sedih, beurat, kosong, atanapi datar sapanjang dinten? |
| 3. Gejala fisik naon anu anjeun alami akhir-akhir ieu? | Naha anjeun sering ngalaman insomnia, kacapean anu kaleuleuwihi, kaleungitan napsu, hésé konsentrasi, nyeri awak, sareng ceurik teu puguh? |
| 4. Naha anjeun ngarasa depresi? | Kadang-kadang patarosan anu paling saderhana téh anu pangsaéna. Upami anjeun mendakan diri anjeun nyarios, "Kuring ngarasa sapertos depresi," tong dipaliré perasaan éta. |
Seueur ibu anu ngarasa lepat nalika ngarasa sedih atanapi hariwang salami waktos ieu. Aranjeunna mikir, "Kuring kedah bagja ayeuna," "Kumaha anu bakal dipikirkeun ku batur?" Tapi sing émut, depresi sanés hal anu anjeun pilih. Éta mangrupikeun panyakit. Tong nyalahkeun diri anjeun pikeun éta. Beuki anjeun nyarioskeunana sacara terbuka, beuki seueur sikep négatif masarakat ngeunaan kaayaan ieu bakal ngaleungit.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi nalika kakandungan téh nyata sareng umum. Tong dipaliré.
- Gejala kakandungan normal sareng depresi tiasa sami, janten waspada kana parasaan anjeun.
- Tong ngarasa lepat kana ieu. Depresi sanés kalemahan, éta panyakit anu tiasa diubaran.
- Upami anjeun ngaraos sedih, hariwang, atanapi kasepian, carioskeun ka pasangan anjeun, réréncangan anu dipercaya, atanapi anggota kulawarga.
- Anu paling penting: Pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan parasaan anjeun. Kalayan naséhat sareng perawatan anu leres, kaayaan ieu tiasa diubaran sapinuhna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun