Naha putra/putri anjeun resep olahraga? Maka anjeun kedah terang ngeunaan Olahraga Fisik ieu!

Anjeun terang kumaha saéna olahraga pikeun awak anjeun. Tapi anjeun panginten henteu terang kumaha pentingna mariksa fisik olahraga sateuacan ngamimitian usum olahraga. Dinten ieu, urang bakal ngabahas ieu dina basa Sinhala anu saderhana anu anjeun tiasa ngartos.

Naon ari fisik olahraga téh?

Sacara basajan, nami sanés pikeun ieu nyaéta Evaluasi Fisik Pra-partisipasi ( PPE ) . Éta mangrupikeun penilaian kabugaran fisik anu dilakukeun sateuacan ngiringan olahraga. Tés ieu utamina mariksa naha anjeun tiasa ngiringan olahraga anjeun kalayan aman. Di seueur nagara, tés sapertos kitu wajib sateuacan maén olahraga, khususna di sakola. Nanging, sanaos henteu wajib, dokter nyarios yén éta mangrupikeun ide anu saé pikeun ngalakukeunana upami anjeun aktip kalibet dina olahraga naon waé.

Aya dua bagian utama dina ujian médis olahraga ieu:

1. Mariksa deui riwayat médis .

2. Ngalaksanakeun pamariksaan fisik .

Hayu urang tingali dua ieu sacara misah.

Hayu urang tingali heula Riwayat Kedokteran.

Ieu ngalibatkeun naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun. Seringna, anjeun bakal dipasihan formulir anu eusina patarosan ieu pikeun dibawa ka bumi. Teras anjeun tiasa ngeusian jawabanana babarengan sareng kolot anjeun . Upami tiasa, penting pisan pikeun naroskeun ka kadua kolotna ngeunaan panyakit naon waé dina kulawarga. Kusabab sababaraha panyakit tiasa turun-tumurun, leres?

Formulir riwayat médis ieu ngawengku patarosan ngeunaan hal-hal sapertos:

• Panyakit dina kulawarga: Contona, naha aya dina kulawarga anu ngagaduhan panyakit jantung atanapi diabetes ?
• Kaayaan médis anjeun ayeuna: Asma , Diabetes Mellitus, kaayaan COVID-19 anu nembe kaserang, atanapi sipat sél arit.
• Dupi anjeun kantos dirawat di rumah sakit atanapi kantos dioperasi sateuacanna?
• Alergi: Aya jalma anu ngalaman réaksi alérgi kana kagigit serangga atanapi katuangan tertentu. Hal-hal sapertos kitu.
• Cidera lami: Naha anjeun ngalaman gegar otak, keseleo, atanapi tulang patah, sapertos cidera sirah anu nyababkeun anjeun kaleungitan eling?
• Nalika olahraga:Dupi anjeun kantos ngaraos pingsan, lieur, nyeri dada, atanapi sesek napas? Ieu mangrupikeun hal anu penting pisan .
• Sadaya ubar anu anjeun konsumsi: Ieu kalebet ubar anu dijual bébas, suplemén dietary anu anjeun anggo, sareng ubar resép.

Bayangkeun anjeun nganggo suplemén nutrisi tanpa ngawartosan dokter anjeun. Éta tiasa mangaruhan henteu ngan ukur kinerja olahraga anjeun, tapi ogé kaséhatan anjeun. Janten anjeun kedah ngawartosan sadayana .

Sapertos budak lalaki anu tiasa ditanya ngeunaan nyeri testis, budak awéwé ogé tiasa ditanya ngeunaan haidna. Dokter ogé tiasa naroskeun ngeunaan ngaroko sareng vaping, alkohol, narkoba, pil diet, atanapi suplemén anu ningkatkeun kinerja olahraga, sapertos stéroid.

Nalika ngajawab patarosan ieu, anjeun kedah nyarios anu jujur . Tong bohong atanapi masihan jawaban anu anjeun pikir dokter bakal resep. Ieu kanggo kasalametan anjeun nyalira.

Salajengna nyaéta pamariksaan fisik.

Saatos ngabahas riwayat médis anjeun, dokter bakal mariksa anjeun. Ieu biasana kalebet:

• Jangkung sareng beurat anjeun diukur sareng dirékam.
• Tekanan getih sareng denyut nadi dipariksa. Nalika mariksa denyut nadi, denyut jantung sareng wirahma ogé dipariksa.
• Kami nuju mariksa paningal anjeun. Paningal anu saé penting pisan pikeun sababaraha olahraga.
• Aranjeunna ngadangukeun jantung sareng paru-paru. Aranjeunna mariksa sora-sora anéh nalika ngarénghap sareng naha denyut jantung normal.
• Otot, tulang, sareng sendi anjeun dipariksa pikeun kakuatan, kalenturan, sareng nyeri.

Janjian dokter ieu ogé mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun anjeun naroskeun patarosan naon waé anu anjeun gaduh ngeunaan kaséhatan , diet, sareng olahraga anjeun. Tong sieun naroskeun nanaon ka dokter.

Naha ieu olahraga fisik penting pisan?

Aya sababaraha alesan kunaon ieu penting.

• Bisa ngaidéntifikasi masalah kaséhatan anu teu didiagnosis: Anjeun tiasa ngagaduhan sababaraha masalah leutik dina awak anjeun anu anjeun henteu terang. Tés ieu tiasa mendakan hal-hal sapertos kitu sareng ngubaranana sateuacan mangaruhan kinerja atletik anjeun atanapi ningkatkeun résiko tatu anjeun.
• Contona, upami anjeun sering ngalaman serangan asma, dokter anjeun tiasa ngarobih pangobatan anjeun supados langkung gampang pikeun anjeun ngarénghap nalika anjeun lumpat.
• Tips pikeun nyegah tatu:Dokter anjeun tiasa masihan anjeun tip latihan anu pas pikeun anjeun, atanapi anjeunna tiasa nyarankeun latihan khusus atanapi terapi fisik pikeun ngabantosan nyegah tatu.

Bayangkeun, aya budak lalaki ngora nu ngaranna Nishal, anu maén di tim kriket sakola. Anjeunna ngalaman nyeri sakedik dina tuurna, tapi anjeunna henteu nganggap serius. Dokter di fisik olahraga ningali éta sareng ngarujuk anjeunna ka terapi fisik. Janten, tatu anu sigana parah diubaran ku cara alit.

Iraha sareng dimana tés ieu kedah dilaksanakeun?

Seueur nonoman anu nampi ujian kadokteran olahraga ieu ti dokter biasa sabab aranjeunna paling terang anjeun sareng riwayat kaséhatan anjeun. Kadang-kadang sakola ngatur ujian ieu nyalira. Anjeun tiasa angkat ka "stasiun" anu disiapkeun di gim sakola sareng ngalengkepan unggal bagian ujian. Unggal stasiun gaduh profésional médis anu ngurus éta.

Anu paling penting nyaéta ngajadwalkeun tés ieu sahenteuna 6 minggu sateuacan musim anjeun dimimitian. Naha? Upami dokter mendakan masalah, anjeunna bakal gaduh seueur waktos kanggo ngalakukeun tés anu diperyogikeun, kéngingkeun perawatan, atanapi ningali spesialis. Bayangkeun, upami anjeun diuji sapoé sateuacan latihan baseball sareng aya masalah, éta bakal ngaganggu pisan pikeun anjeun sareng dokter.

Pamariksaan médis olahraga ieu biasana valid salami sakitar sataun . Nanging, anjeun panginten kedah ngeusian formulir énggal pikeun unggal usum olahraga. Upami aya parobihan dina riwayat kaséhatan anjeun, contona, tatu énggal, atanapi upami anjeun ngalaman gejala énggal sapertos nyeri dada atanapi sesek napas, anjeun kedah konsultasi deui ka dokter sateuacan diidinan maén. Pastikeun pikeun ngawartosan guru atanapi palatih olahraga anjeun upami aya parobihan dina kaséhatan anjeun.

Kumaha upami aya masalah sareng tésna?

Pikeun kaseueuran atlit, sadayana saé, dokter ngeusian formulir sareng nandatanganana. Tapi pikeun sababaraha, dokter tiasa resepkeun ubar, nyuhunkeun anjeun sumping deui pikeun pamariksaan susulan, ngalakukeun langkung seueur tés, atanapi nyarankeun perawatan sapertos terapi fisik. Sadayana ieu dilakukeun pikeun ngabantosan anjeun maén kalayan aman.

Kumaha upami dokter anjeun henteu masihan anjeun "OK" pikeun maén olahraga? Tong hariwang. Upami dokter anjeun nyuhunkeun anjeun ngalakukeun langkung seueur tés, éta tiasa janten hal anu saderhana sapertos mariksa deui tekanan darah anjeun. Atanapi éta tiasa nyaluyukeun ubar asma anjeun.

Tujuan utama tina pamariksaan médis olahraga ieu sanés pikeun nyegah anjeun maén, tapi pikeun mastikeun kasalametan anjeun nalika anjeun maén.

Jarang pisan dokter nyarios yén atlit teu tiasa maénkeun olahraga naon waé. Nanging, éta sanés hartosna anjeun teu tiasa maénkeun olahraga naon waé. Salaku conto, upami anjeun ngalaman sababaraha gegar otak, anjeun panginten moal tiasa maénkeun olahraga anu berdampak tinggi sapertos maén bal. Nanging, anjeun panginten tiasa maénkeun olahraga anu sanés, sapertos ténis.

Janten naha urang henteu peryogi pamariksaan fisik rutin unggal taun?

Tong bingungkeun duanana. Tés fisik olahraga museur kana kaséhatan anjeun nalika anjeun maén olahraga. Nanging, pamariksaan taunan rutin tetep penting pisan pikeun kaséhatan sareng karaharjaan anjeun sacara umum .

Warta anu saéna nyaéta upami anjeun ngarencanakeun sateuacanna, dokter anjeun tiasa ngalakukeun dua tés ieu dina dinten anu sami. Nalika anjeun ngajadwalkeun pamariksaan taunan anjeun, béjakeun ka aranjeunna yén anjeun ogé hoyong pamariksaan médis olahraga. Ku cara kitu, dokter anjeun tiasa ngajadwalkeun waktos anu cocog pikeun duanana.

Pamungkas, émut ieu (Pesen Bawa Pulang)

Sapertos atlit profésional anu kasohor di dunya anu peryogi perawatan médis pikeun ngalaksanakeun anu pangsaéna, kitu ogé atlit ngora. Anjeun tiasa kéngingkeun kauntungan anu sami sareng atlit profésional éta ku cara ngalakukeun latihan fisik olahraga taunan anjeun.

Janten, upami anjeun jalmi anu aktip sareng resep olahraga, maka pertimbangkeun Olahraga Jasmani ieu. Éta henteu ngan ukur bakal ngabantosan anjeun tetep aman, tapi ogé bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kamampuan anjeun!

Pamariksaan Médis Olahraga, Fisik Olahraga, APD, Kasalametan Olahraga, Atlit Ngora, Riwayat Médis, Pamariksaan Fisik