Hésé néangan jalma anu teu acan ngalaman nyeri tonggong, sanés? Kadang-kadang nalika hudang isuk-isuk, tonggong karasa kaku. Kadang-kadang, tonggong keseleo nalika ngangkat barang anu beurat. Nanging, nyeri tonggong mangrupikeun hal anu ngaganggu pisan. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan nyeri tonggong, pangobatan naon anu sayogi pikeun éta, sareng naon anu kedah urang waspadai.
Kumaha dokter tiasa mendakan sababna ieu?
Nalika anjeun ningali dokter pikeun nyeri tonggong, hal anu mimiti anjeunna bakal laksanakeun nyaéta mariksa anjeun sacara saksama. Aranjeunna bakal mariksa tonggong anjeun pikeun ningali sabaraha jauh anjeun tiasa ngabengkokkeunana, kumaha otot tonggong anjeun jalan, sareng naha aya masalah sareng saraf anjeun. Kadang-kadang, aranjeunna ogé tiasa ngalakukeun tés getih sareng cikiih pikeun mastikeun teu aya kaayaan sanés (sapertos batu ginjal atanapi inféksi).
Biasana, dokter bakal ngarujuk anjeun pikeun tés khusus upami anjeun ngarasa nyeri anu terus-terusan, upami tonggong anjeun nyeri di hiji tempat, upami anjeun ngarasa nyeri sareng muriang, atanapi upami anjeun ngagaduhan gejala neurologis sapertos rasa tingling dina leungeun sareng suku anjeun.
Anu penting nyaéta henteu salawasna aya korélasi langsung antara hasil laporan tés ieu sareng nyeri anu anjeun rasakeun. Ieu ngandung harti yén anjeun panginten henteu ningali bédana anu signifikan dina scan, tapi anjeun panginten masih nyeri parah. Janten tong hariwang.
| Tés | Naon anu anjeun pilari dina ieu? |
|---|---|
| Sinar-X | Pariksa naha aya patah tulang tonggong atanapi masalah anu sanés. |
| MRI atanapi CT scan | Pariksa aya hernia cakram sareng karusakan otot. |
| Éléktromiogram (EMG) | Identipikasi karusakan anu pasti kana saraf sareng otot. |
Perawatan saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi
Pikeun keseleo atanapi otot anu karasa nyeri hampang, hal anu mimiti kedah dilakukeun nyaéta istirahat salami sadinten atanapi dua dinten .
- Salila 24-72 jam mimiti: Tempelkeun és batu kana daérah anu nyeri sareng bareuh. Ieu bakal ngabantosan ngirangan bareuh.
- Saatos dua atanapi tilu dinten: Sakali bareuh parantos eureun, langkung sae upami anjeun nerapkeun panas ( bantal pemanas ) kana daérah éta. Ieu bakal ngabantosan ngaleuleuskeun otot sareng jaringan sareng ngirangan nyeri.
- Ubar nyeri: Anjeun tiasa naroskeun ka dokter kanggo ubar sapertos asetaminofen, aspirin, atanapi ibuprofen.
- Posisi sare: Upami anjeun terus-terusan nyeri tonggong, sare dina kasur anu rada teuas. Upami anjeun sare ngalieuk, simpen bantal di antara tuur anjeun. Upami anjeun sare telentang, neundeun bantal di handapeun tuur anjeun tiasa masihan rasa lega anu ageung pikeun tonggong anjeun.
Hayu urang ogé ati-ati kana sikep awak.
Penting pisan pikeun ati-ati kana sikep anjeun sapanjang dinten.
- Diuk lempeng: Nalika diuk dina korsi, diuk salempeng mungkin. Ieu bakal ngirangan tekanan dina tonggong anjeun.
- Robah posisi anjeun sacara sering: Ulah cicing dina posisi anu sami teuing lami. Hudang teras leumpang unggal 20-30 menit, bari manjangkeun awak anjeun sakedik.
- Nalika damel di taneuh: Nalika ngebon atanapi nyapu bumi, damel nganggo hiji tuur dina taneuh. Atanapi damel bari calik.
Olahraga sareng terapi fisik penting pisan!
Baheula, jalma-jalma dibéré nyaho pikeun cicing di ranjang sareng istirahat pikeun nyeri tonggong. Tapi ayeuna dokter nyarios yén ngalakukeun éta tiasa langkung seueur ngarugikeun tibatan mangpaatna. Cicing di ranjang tiasa ngalambatkeun pamulihan sareng nyababkeun masalah énggal.
Ku kituna, langkung sae ngamimitian ku kagiatan saderhana sapertos leumpang saatos sababaraha dinten. Teras anjeun laun-laun tiasa uih deui ka tingkat latihan sapertos biasana.
Nguatkeun otot beuteung sareng tonggong di sakitar tulang tonggong bakal ngastabilkeun tulang tonggong. Latihan sapertos Pilates saé pisan pikeun ieu. Terapi cai mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaleungitkeun nyeri tonggong. Cai ngadukung beurat anjeun, ngajantenkeun langkung gampang pikeun olahraga. Yoga tiasa ngabantosan anjeun janten langkung fleksibel sareng kuat, sareng éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan setrés sareng nyeri.
Terapi fisikTerapi Fisik (PT) ogé mangrupikeun pangobatan anu épéktip pisan pikeun ieu. Ahli terapi fisik bakal ngarencanakeun rencana pangobatan anu disaluyukeun sareng kaayaan anjeun.
| Jenis pangobatan | Conto-conto |
|---|---|
| Terapi Fisik Pasif - Naon anu dilakukeun ku terapis | |
| Terapi manual | Pijet otot, persiapan sendi. |
| Anu sanésna | Panas/és, stimulasi listrik, ultrasound. |
| Terapi Fisik Aktif - Hal-hal Anu Kedah Anjeun Pigawe Sorangan | |
| Latihan | Latihan peregangan, latihan nguatkeun otot, sareng latihan ngaleungitkeun nyeri. |
Ubar sareng perawatan sanésna
Upami nyeri teu tiasa dikontrol ku obat penghilang rasa nyeri biasa, dokter anjeun tiasa resep obat penghilang rasa nyeri anu langkung kuat atanapi pelemas otot . Nanging, sababaraha ubar ieu tiasa ngajantenkeun anjeun tunduh. Obat penghilang rasa nyeri opioid ogé langkung condong nyababkeun kecanduan. Ku alatan éta, penting pisan pikeun salawasna nginum ubar ieu persis sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun, sareng ngan ukur salami perawatan anjeun .
Kadang-kadang, ubar sapertos antidepresan sareng suntikan stéroid dianggo pikeun ngubaran nyeri saraf. Sanaos suntikan ieu nyayogikeun relief samentawis, éta tiasa ngabantosan nangtukeun panyabab nyeri sareng ngagampangkeun terapi fisik.
Operasi mangrupikeun jalan terakhir
Kaseueuran waktos, nyeri tonggong henteu meryogikeun operasi. Ieu dianggo salaku pilihan terakhir. Operasi ngan ukur dipertimbangkeun upami aya cakram dina tulang tonggong nonjol sareng nyubit saraf, sapertos "Herniated Disk", atanapi upami aya kaayaan serius anu sanés dina tulang tonggong. "Diskectomy", "Laminektomi" sareng "Spinal fusion" mangrupikeun sababaraha jinis operasi utama anu dilakukeun dina kasus sapertos kitu. Dokter anjeun bakal ngajelaskeun ieu ka anjeun sacara lengkep.
Pesen Bawa Ka Imah
- Nyeri tonggong téh umum pisan, janten tong sieun teuing.
- Mimitina, cobian perawatan saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi (istirahat, és/panas).
- Cicing di ranjang bisa ngajantenkeun masalahna langkung parah. Mimitian ku kagiatan saderhana sapertos leumpang gancang-gancang.
- Ngajaga sikep awak anu leres sareng ngalakukeun latihan anu leres tiasa nyegah nyeri tonggong kambuh deui.
- Salawasna konsultasi ka dokter sateuacan nganggo ubar naon waé. Entong nganggo ubar batur.
- Upami nyeri na parah, teu leungit dina sababaraha dinten, upami suku anjeun tingling/karasa leuleus, atanapi upami anjeun sesah ngendalikeun cikiih/tai, langsung tepang sareng dokter atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun