Kumaha carana ngartos angka dina laporan koléstérol anjeun? (Profil Kolesterol/Lipid)

Naha dokter anjeun ogé nitah anjeun pikeun ngalakukeun tés getih sareng mariksa koléstérol anjeun? Nalika anjeun nampi laporan éta, naha anjeun bingung ku angka-angka di payuneun masing-masing? LDL, HDL, trigliserida... Anjeun panginten panasaran naon ieu, naon hartosna angka-angka ieu. Tong sieun, dinten ieu urang bakal ngabahas ieu sacara saderhana, sapertos urang nyarios ka réréncangan. Ngartos ieu bakal janten bantosan anu ageung pikeun anjeun dina nyandak kaputusan ngeunaan kaséhatan anjeun.

Mimitina, hayu urang tingali, naon ari profil lipid ieu?

Tés getih anu anjeun laksanakeun pikeun mariksa koléstérol anjeun sacara médis disebut 'Profil Lipid'. Lipid sacara harfiah hartosna gajih. Tés ieu masihan urang inpormasi ngeunaan sababaraha jinis lemak dina getih anjeun. Nyaho nilai-nilai ieu penting pisan, sabab tiasa masihan anjeun gambaran ngeunaan résiko panyakit sapertos panyakit jantung sareng stroke di hareup.

Hayu urang diajar ngeunaan LDL, koléstérol "goréng".

Urang sering ngadangu ngeunaan koléstérol 'LDL' ieu. Sabenerna mah, awak urang butuh jumlah 'LDL' anu tangtu pikeun ngawangun sél, ngahasilkeun hormon sareng vitamin. Éta dihasilkeun ku ati urang.

Masalahna dimimitian nalika aya teuing seueur LDL. Teras LDL tambahan ieu mimiti ngumpul dina témbok pembuluh darah anjeun. Siga kokotor anu ngumpul dina pipa cai. Kana waktu, ngumpulna ieu (plak) tiasa nyababkeun pembuluh darah anjeun janten sempit sareng tersumbat, anu nyababkeun kaayaan serius sapertos serangan jantung sareng stroke. Éta sababna LDL disebut koléstérol "jahat". Janten, beuki handap tingkat LDL anjeun, beuki handap résiko anjeun.

• Upami tingkat LDL anjeun luhur pisan (langkung ti 190 mg/dL): Ieu mangrupikeun tingkat anu luhur pisan. Dina hal ieu, dokter anjeun bakal sering nyarankeun pikeun ngamimitian anjeun nganggo ubar statin sareng parobihan gaya hirup (diet, olahraga).
• Sanajan kadar LDL anjeun di handap 190 mg/dL: Dokter anjeun tiasa mutuskeun pikeun nurunkeun kadar LDL anjeun langkung jauh, kalayan merhatikeun faktor résiko anjeun anu sanés (sapertos diabetes sareng tekanan darah tinggi).
• Kadar LDL anu handap pisan (leuwih ti 40 mg/dL): Ieu jarang pisan kajadian. Tapi kadar LDL anu teu normal ogé teu saé. Éta tiasa nyababkeun depresi, kahariwang, sareng sakapeung résiko stroke hemoragik.

Pentingna HDL, koléstérol "saé"

`HDL` (High-Density Lipoprotein) téh siga babaturan urang. Beuki luhur nilai `HDL`, beuki handap résiko panyakit jantung. Alesanna nyaéta `HDL` nangkep koléstérol `LDL` goréng anu rék disimpen dina pembuluh darah teras dibawa deui ka ati. Siga nyapu jalan teras ngabersihkeunana.

Olahraga sareng sababaraha jinis statin tiasa ningkatkeun kadar HDL sakedik.

• Kumaha kadar HDL anu saé?: Kadar di luhur 40 mg/dL pikeun lalaki sareng di luhur 50 mg/dL pikeun awéwé dianggap kadar anu séhat.
• Kadar HDL anu luhur pisan (leuwih ti 100 mg/dL): Sanaos sacara umum dianggap saé pikeun ngagaduhan kadar HDL anu luhur, panilitian anyar mendakan yén dina kasus anu jarang, kadar HDL anu teu normal luhur tiasa dikaitkeun sareng ningkatna résiko panyakit jantung. Janten penting pikeun ngajaga kasaimbangan sadayana.

Naon ari trigliserida téh?

Trigliserida sanés jinis koléstérol, tapi éta mangrupikeun jinis lemak sanés dina getih urang. Kalori tambahan dina katuangan anu urang tuang, khususna anu tina gula, tipung, sareng alkohol, dirobih janten trigliserida ku awak sareng disimpen dina sél lemak.

Kadar trigliserida anu luhur sacara langsung aya patalina sareng ningkatna résiko panyakit jantung. Seringna, jalma anu ngagaduhan trigliserida anu luhur ngagaduhan HDL "saé" anu handap sareng LDL "goréng" anu luhur. Kombinasi ieu bahaya pisan.

Sabab-sabab kadar trigliserida anu luhur:

• Gaya hirup anu males-malesan tanpa olahraga.
• Ngadahar dahareun anu loba gula, karbohidrat olahan (sapertos roti, sangu, mi), sareng lemak jenuh.
• Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi.
• Diabetes anu teu dikontrol, panyakit ginjal, masalah tiroid.
• Obesitas.
• Ubar-ubar nu tangtu (misalna, ubar pikeun kanker payudara, HIV).
• Sababaraha jalmi ogé tiasa kapangaruhan ku faktor genetik anu asalna ti kulawargana.

Upami kadar trigliserida anjeun langkung ti 150 mg/dL, dokter anjeun sigana bakal nyarankeun parobahan gaya hirup, sapertos olahraga rutin, diet séhat, ngirangan beurat awak, sareng ngawatesan asupan alkohol. Dokter ogé tiasa resepkeun ubar.

Naon ari kadar kolesterol anu séhat?

Tabél ieu bakal ngabantosan anjeun ngabandingkeun angka dina laporan anjeun sareng tingkat séhat normal. Dina laporan Sri Lanka, nilai-nilai ieu diukur dina mg/dL (miligram per desiliter), sapertos di Amérika Serikat.

Patarosan penting pikeun ditanyakeun ka dokter anjeun

Nalika anjeun mendakan yén kadar koléstérol anjeun luhur, tong hilap naroskeun patarosan ieu ka dokter anjeun.

1. Naon bahaya kolesterol tinggi? Naha éta tiasa nyababkeun panyakit sanés?

2. Naon anu nyababkeun koléstérol abdi luhur? Naha ieu turunan?

3. Naon anu tiasa kuring laksanakeun dina gaya hirup kuring sareng di bumi pikeun nurunkeun koléstérol?

4. Naha abdi leres-leres kedah nginum obat? Naha teu aya pangobatan alternatif?

5. Upami anjeun kedah nginum obat, kumaha cara kerjana?

6. Sabaraha lami abdi kedah nginum ubar ieu? Naon efek sampingna?

7. Kumaha carana nurunkeun koléstérol ku olahraga?

8. Kumaha carana abdi kedah ngarobih pola dahar? Naon anu saé didahar sareng naon anu goréng didahar?

9. Iraha abdi kedah mariksa koléstérol salajengna?