Naha anjeun sok capé? Ieu tiasa janten tanda Anemia Kakurangan Vitamin B12.

Naha anjeun ogé ngarasa capé sareng teu aya kahirupan sadinten? Naha anjeun ngarasa lemah sanajan parantos ngalakukeun tugas-tugas alit? Kadang-kadang urang nganggap ieu hal-hal normal sareng teu maliré. Tapi di balik kacapean anu terus-terusan ieu, tiasa waé aya masalah kaséhatan anu teu dipikiran ku urang, nyaéta anémia (kakurangan getih) anu disababkeun ku kakurangan vitamin B12. Dinten ieu, hayu urang bahas ieu sacara saderhana sareng saé.

Naon ari anemia anu disababkeun ku kakurangan vitamin B12?

Sacara basajan, ieu mangrupikeun kaayaan dimana awak urang teu gaduh sél getih beureum anu séhat. Alesanna nyaéta kakurangan vitamin B12. Coba pikirkeun, sél getih beureum ieu jalan sapertos jasa pangiriman pikeun mawa oksigén ka sakujur awak urang. Pikeun ngadamel sél getih beureum ieu, awak urang peryogi beusi sareng vitamin, khususna vitamin B12. Nalika teu aya cukup vitamin B12, awak teu tiasa ngadamel sél getih beureum anu séhat. Teras organ-organ dina awak teu kéngingkeun oksigén anu cekap. Ieu sababna urang mimiti ngarasa capé, lemah, sareng sesah ngarénghap.

Naha urang kakurangan vitamin B12? Sababaraha alesan utama

Kakurangan vitamin B12 tiasa disababkeun ku sababaraha hal. Éta tiasa disababkeun ku tuangeun anu urang tuang, atanapi tiasa disababkeun ku kaayaan médis sanés dina awak.

1. Awak teu tiasa nyerep B12 (Masalah Penyerapan)

Ieu alesan anu paling umum. Sanaos urang kéngingkeun B12 tina tuangeun, peujit urang teu tiasa nyerepna.

• Anemia Pernisiosa : Ieu mangrupikeun panyabab utama kakurangan B12 di dunya. Anu kajantenan di dieu nyaéta sistem imun awak urang sorangan sacara salah nyerang sél-sél tertentu dina lambung. Sél-sél ieu ngahasilkeun protéin khusus anu disebut 'Faktor Intrinsik' anu ngabantosan nyerep vitamin B12 . Tanpa protéin ieu, awak moal tiasa nyerepna, henteu paduli sabaraha B12 anu urang tuang.
• Panyakit lambung sareng peujit : Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos panyakit Crohn atanapi panyakit Celiac , panyerepan B12 tiasa kaganggu.
• Bedah: Nyerep B12 tiasa ngirangan saatos sababaraha operasi bypass lambung pikeun ngirangan beurat awak .

2. Diét

Vitamin B12 sacara alami kapanggih dina katuangan sasatoan, sapertos daging, lauk, susu, sareng endog.

3. Sababaraha kaayaan médis sareng pangobatan

• Kadar B12 tiasa rendah kusabab kaayaan médis sapertos diabetes sareng HIV. Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi ogé mangrupikeun panyabab utama.
• Sababaraha ubar ogé tiasa nyababkeun kadar B12 turun kalayan panggunaan jangka panjang. Salaku conto, ubar diabetes Metformin sareng sababaraha ubar pikeun ngirangan asam lambung (Proton Pump Inhibitors) tiasa mangaruhan ieu.

4. Sabab-sabab séjénna. Umur leuwih ti 65 taun: Nalika anjeun sepuh, produksi asam lambung sacara alami nurun. Ieu ngajantenkeun langkung sesah pikeun misahkeun sareng nyerep B12 tina tuangeun.

• Infeksi cacing pita: Parasit ieu ngahakan vitamin B12 anu urang konsumsi.
• Gas nitrogén oksida: Panggunaan anu teu leres tina gas ieu, ogé katelah 'gas ketawa', tiasa ngaganggu panyerepan B12 ku awak.

Naon waé gejala tina kaayaan ieu?

Kusabab vitamin B12 tiasa disimpen dina awak urang, gejala kakurangan tiasa muncul dina 2-5 taun. Meureun teu aya gejala pisan dina tahap awal. Gejala tiasa dibagi kana tilu kategori utama.

Kumaha carana abdi terang upami ieu sayogi?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, pastikeun anjeun nepungan dokter anjeun. Anjeunna bakal mariksa anjeun sareng naroskeun ngeunaan gejala, diet, sareng pangobatan anjeun. Teras aranjeunna tiasa nyarankeun sababaraha tés, sapertos:

• Cacah Getih Lengkep (CBC/FBC): Ieu mariksa ukuran sareng bentuk sél getih beureum anjeun. Dina kakurangan B12, sél getih beureum janten langkung ageung tibatan biasana sareng nyandak bentuk anu béda.
• Tes kadar vitamin B12: Ieu pikeun mariksa naha aya cukup B12 dina getih.
• Tés khusus anu sanésna: Kadang-kadang, tés khusus sapertos 'Antibodi Faktor Intrinsik' atanapi kadar 'Asam Metilmalonat (MMA)' tiasa dilakukeun pikeun nangtoskeun panyababna.

Kumaha cara ngubaranana?

Anu pangsaéna nyaéta kaayaan ieu biasana gampang diubaran. 1. Diét: Kalebetkeun katuangan anu beunghar vitamin B12 kana diét anjeun.

• Daging sapi, ati, hayam
• Lauk jeung kerang (contona salmon, tuna)
• Sereal sarapan anu diperkaya ku vitamin B12
• Susu rendah lemak, yogurt, sareng kéju
• Endog

2. Suplemén Vitamin: Dokter anjeun tiasa nyarankeun pil B12 atanapi semprotan irung. 3. Suntikan B12: Upami kakuranganna parah atanapi upami awak sesah nyerep B12, suntikan B12 tiasa diperyogikeun. Suntikan ieu tiasa diperyogikeun salami hirup. Dina kasus anu jarang, transfusi getih tiasa diperyogikeun upami aya résiko darurat anu serius, sapertos serangan jantung.

Naon résikona upami teu diubaran?

Upami kakurangan vitamin B12 henteu diubaran salami waktos anu lami, éta tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius, khususna karusakan anu teu tiasa diubaran deui kana sistem saraf.

• Gangguan paningal
• Kaleungitan ingetan
• Kasusah leumpang (Ataksia)
• Karusakan permanén kana anggota awak
• Infertilitas samentawis
• Ningkatkeun résiko kanker lambung
• Upami ibu hamil kakurangan B12, jabang bayi anu dikandungna résiko ngalaman cacad lahir anu serius dina sistem saraf (Neural Tube Defect).

Ku kituna ulah ngalalaworakeun gejalana. Vitamin B12, Anémia, Kacapean, Mati rasa dina anggota awak, Anémia Pernisiosa, Gizi