Tips för föräldrar om hur man hanterar beteendet hos ett barn med ADHD (ADHD)

Att ta hand om ett barn med ADHD, eller uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD), kan ibland vara en stor utmaning för föräldrar. Tänker du ofta saker som: "Mitt barn förstår ingenting", "Han stannar aldrig på ett ställe", "Han lyssnar inte på något du säger?" Detta kan vara en mycket tröttsam upplevelse. Men oroa dig inte, du är inte ensam. Det finns många saker vi kan göra för att förstå detta tillstånd ordentligt och hantera vårt barns beteende på ett positivt sätt. Låt oss prata om det idag.

Det viktigaste vi behöver komma ihåg innan allt annat

Oavsett om ditt barn är litet eller gammalt är det viktigaste att få dem att känna att du är bestämd och rättvis . Det finns två huvudsakliga sätt att göra detta.

1. Beröm gott beteende omedelbart: Så snart ditt barn gör något bra, beröm det omedelbart, beröm det eller ge det en liten belöning. Detta kommer att göra dem mer motiverade att fortsätta det goda beteendet.

2. Förklara konsekvenserna av dåligt beteende : Om ditt barn gör något dåligt, följ en tydlig, förståelig och konsekvent policy om vad konsekvenserna blir. Straffa inte på ett sätt idag och ett annat imorgon.

Hur dessa metoder implementeras kan variera beroende på barnets ålder. Låt oss se hur.

För barn i förskoleåldern (5 år och yngre)

För barn i den här åldern är allt som en lek. Därför behöver de lära sig regler och rutiner på ett enkelt och kärleksfullt sätt.

• Organisera din dag (skapa en rutin): Håll saker och ting likadana från det att du vaknar på morgonen till det att du går och lägger dig på kvällen, och håll samma schema så mycket som möjligt. Skapa till exempel en regelbunden rutin för saker som frukost, lek, bad och läggdags. Om en släkting kommer hem eller om du ska på en resa, berätta för ditt barn om det i förväg och förbered hen mentalt.
• Förklara reglerna: Innan du gör något, förklara reglerna tydligt. Tänk dig att du gör dig redo att gå till en park. Innan du går, säg till ditt barn: "Son/dotter, låt oss inte bråka med de andra barnen i parken, okej? Låt oss dela leksakerna och leka."
• Använd belöningar:Om ditt barn gör något bra som gör dig stolt, ge dem ett klistermärke, en guldstjärna på deras diagram eller några extra minuter att spela deras favoritspel. Undvik att ge dem matgåvor som pengar, choklad eller kex så mycket som möjligt.
• Delta i aktiviteter som utvecklar uppmärksamheten : Läs böcker tillsammans med ditt barn, rita bilder, lös pussel och färglägg. Att delta i dessa aktiviteter kommer att förbättra ditt barns uppmärksamhet och stärka ert band.
• Använd en timer: Vissa föräldrar har tyckt att den här metoden är mycket hjälpsam. Sätt en rimlig tidsgräns för ditt barn att göra saker som att bada, leka eller titta på TV. Till exempel, "Låt oss leka i 15 minuter, sedan går vi och tar ett bad." Då kommer barnet automatiskt att lära sig att även roliga saker har gränser.

För skolbarn (6–12 år)

Barn i den här åldern blir gradvis mer kapabla att förstå saker logiskt, så sättet vi arbetar med dem behöver vara lite annorlunda.

• Ge tydliga instruktioner: När du ger ditt barn en syssla att göra, istället för att bara säga "Gå och städa ditt rum" , dela upp det i enkla, tydliga steg . Ge till exempel instruktioner i enkla, tydliga steg som "Bädda först sängen, lägg sedan leksakerna i lådan och lägg slutligen böckerna på bordet."
• Skapa ett poängsystem: Skapa ett tydligt poängsystem eller stjärndiagram för gott uppförande och slutförda uppgifter. På så sätt vet ditt barn exakt vad de får för att göra ett bra jobb. Och var konsekvent när du ger dem dessa belöningar.
• Gör en straffplan: Bestäm i förväg vad straffet ska bli för en viss förseelse. Tillämpa det alltid rättvist och konsekvent. Viktigast av allt, straffa eller skäll aldrig ut ditt barn inför andra. Att göra det kan skada barnets självkänsla.
• Prata regelbundet med lärarna: Håll kontakten med ditt barns lärare regelbundet så att ni kan arbeta tillsammans för att lösa eventuella beteendeproblem som uppstår i skolan innan de blir större problem.
• Var en god förebild: Barn tittar mer på vad vi gör än vad vi säger. Det bästa sättet för barn med ADHD att lära sig gott beteende är genom de vuxnas exempel de ser. Så var själv en god förebild.

För små barn (tonåringar)

Det här är en komplicerad tid för både barn och föräldrar. De söker efter sin egen identitet och försöker bli vuxna.

• Involvera dem i beslut: När ditt barn blir äldre, involvera dem i att skapa saker som husregler, belöningar för gott uppförande och straff för dåligt uppförande. Fråga dem: "Vad ska vi göra åt det här?" Detta kommer att ge dem en känsla av ansvar och stärka deras självkänsla.
• Var avskild när du bestraffar: Små barn är väldigt känsliga för hur andra ser på dem. Så om de blir skällda eller bestraffade inför andra kan de känna sig generade eller agera envisa. Så oavsett problemet, prata ut om det enskilt.
• Prata öppet om problem: Om det finns ett problem i skolan, prata med ditt barn, inte bara läraren. Arbeta med dem för att komma fram till en plan för att lösa problemet. Skapa en miljö där de kan prata öppet om sina problem och vad de tänker.
• Håll ditt beteende konsekvent: Ditt beteende bör vara konsekvent och rimligt. Detta kommer att hjälpa ditt barn att veta vad det kan förvänta sig av dig. Detta kommer att hjälpa dem att känna sig trygga.

Som förälder behöver du också hjälp – det är normalt.

Att uppfostra ett barn med ADHD är inte lätt. Det är normalt att känna sig trött, frustrerad, arg eller ledsen ibland. Du kanske tänker för dig själv: "Är jag inte en bra förälder?" Men förstå att dessa känslor är normala.

Om du tycker att det är svårt att hantera dessa saker på egen hand, prata med någon om det. Det kan vara din partner, en betrodd vän eller en släkting. Det kan också vara bra att gå med i en stödgrupp för föräldrar som denna. Vid behov kan du också söka hjälp av en kurator för att ta hand om din psykiska hälsa och bättre hantera dessa utmaningar.

Det viktigaste är att du öppet pratar om ditt barns tillstånd och de problem du står inför med din husläkare eller barnläkaren eller psykiatern som behandlar ditt barn. De kommer att ge rätt vägledning som är rätt för dig och ditt barn.