Om någon i din närhet eller en närstående har ADHD ( uppmärksamhetstest med hyperaktivitet ) kan du ibland uppleva att vissa beteenden hos den personen stör dig, dem eller andra. Faktum är att dessa beteenden kan vara direkt relaterade till ADHD-tillståndet. Inte alla vuxna med ADHD är benägna att utföra riskfyllda beteenden, men majoriteten gör det.
Varför händer detta? Vad är orsaken till detta?
För att förstå varför behöver vi gå lite djupare in i hjärnan. Enkelt uttryckt har våra hjärnor speciella kemikalier som transporterar meddelanden fram och tillbaka. Vi kallar dessa neurotransmittorer. Dopamin är en mycket viktig neurotransmittor som styr saker som vår lycka, tillfredsställelse och uppmärksamhet.
Forskning har visat att dopaminnivåerna i hjärnan hos personer med ADHD generellt är något lägre.
"När man frestas att göra riskabla saker ökar plötsligt dopaminnivåerna i hjärnan. Eftersom personer med ADHD får den där dopamin"kicken" som de inte får av sådana här saker, kan de dras in i dessa riskabla saker utan att ens inse det", säger Stephanie Sarkis, PhD, en psykiatrisk rådgivare.
Det betyder att de känner en liten gnutta tillfredsställelse och lycka när de kör fort eller spenderar pengar vårdslöst. Detta beror på att de får i sig mindre dopamin vid den tidpunkten. Dessutom kan vissa genetiska faktorer göra personer med ADHD mer impulsiva och impulsiva.
För vissa personer kan dessa problem vara så små som att komma för sent till möten. Men för andra kan de vara lika allvarliga som att köra för fort eller missbruka droger eller alkohol. Så det är viktigt för dig och din närstående med ADHD att förstå sambandet mellan ADHD och dessa riskbeteenden.
Vanliga problem och riskbeteenden i samband med ADHD
Låt oss ta en titt på några av de vanliga problemen och riskbeteendena som är förknippade med ADHD.
| Riskabelt beteende/problem | En liten förklaring |
|---|---|
| Svårigheter att påbörja eller avsluta arbete | Det kan vara läxor eller arbete. Även om man börjar är det svårt att hålla fokus och avsluta. |
| Bryta löften och vara sen | Det är vanligt att se folk som inte är punktliga och kommer för sent till möten och andra uppgifter. |
| Att spendera pengar vårdslöst | Utan en plan spenderar vi mycket pengar på impuls. Vi ångrar det senare. |
| Täta gräl | Att lätt bli arg och bråka kan störa sociala relationer. |
| Svårigheter att upprätthålla relationer | Det blir svårt att upprätthålla vänskap och romantiska relationer. |
| Körning farligt | För hög hastighet och vårdslösa omkörningar är de vanligaste orsakerna till olyckor. |
| Drog- och alkoholanvändning | Personer med ADHD löper ungefär sex gånger större risk att bli beroende av droger eller alkohol. |
| Riskabelt sexuellt beteende | Det kan leda till saker som att ha oskyddat sex. |
Utöver dessa saker kan familjemiljö, vänner, andra psykiska problem som depression eller huvudskador också bidra till en ökning av dessa riskfyllda beteenden.
Behöver du hjälp?
Om någon du känner med ADHD ägnar sig åt den här typen av riskfyllda beteenden finns det några saker du kan göra för att hjälpa till.
1. Anklaga inte, försök att förstå.
Det viktigaste är att komma ihåg att ADHD är ett biologiskt, neurologiskt och genetiskt tillstånd . Det är inte något som någon avsiktligt kan hitta på. Det är verkligt, och det kan ha verkliga effekter.
Om du pratar med honom med vänlighet och förståelse snarare än att bli arg eller kritisera, är det mer troligt att han litar på dig och pratar med dig om ett problem när han har ett.
2. Planera och delta.
Frontalloberna i vår hjärna ansvarar för att organisera och planera för framtiden. Denna del av hjärnan fungerar lite annorlunda när man har ADHD.
Så hjälp honom att planera sin dag och skapa en rutin. Till exempel kan ni båda göra en kalender tillsammans och få för vana att göra vissa saker samtidigt varje dag. Detta kommer att hjälpa honom att vara mindre benägen att vara sen och bryta löften.
3. Träna tillsammans
Ny forskning tyder på att träning kan bidra till att minska ADHD-symtom. En anledning är att även bara några minuters fysisk aktivitet kan öka nivåerna av kemikalier i hjärnan som dopamin. Om du kan öka dopaminnivåerna genom hälsosamma metoder som träning, kan du vara mindre benägen att ägna dig åt riskfyllda beteenden som att dricka alkohol eller köra för fort.
4. Remittera till behandling och uppmuntra den
Läkemedel mot ADHD kan vara till stor hjälp för vissa personer. En studie visade att när män med ADHD tog sin medicin på rätt sätt kunde de minska risken för att råka ut för en bilolycka med mer än 50 %.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är också mycket effektiv för att minska ADHD-symtom. Det innebär att identifiera våra negativa tankar, förändra dem och förbättra vårt beteende.
"Resultaten blir mycket större när både medicinering och rådgivning används tillsammans. Så om din närstående inte träffar en psykiater eller terapeut, hänvisa dem till en", råder Ms. Sarkis.
Det är viktigt att träffa en läkare som specialiserar sig på ADHD för att avgöra om din närstående behöver medicinering. Även om ADHD inte kan botas helt, kan rätt behandling hjälpa till att kontrollera symtomen och förbättra livskvaliteten.
Meddelande att ta med sig hem
- ADHD är inte något man gör med flit, det är ett verkligt medicinskt tillstånd.
- Riskabla beteenden är ofta förknippade med låga nivåer av dopamin i hjärnan.
- Det är mycket mer effektivt att vara förstående och stöttande än att vara arg.
- Att hjälpa dem att planera sin dag och etablera en rutin kan göra stor skillnad.
- Genom att ha hälsosamma vanor som att träna tillsammans kan ni minska riskfyllda beteenden.
- Det viktigaste är att uppmuntra människor att söka medicinsk rådgivning och behandling hos en läkare som har expertis inom detta område.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar