Har ditt barn svårt att fokusera på en sak? Kan det vara ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Brukar ditt barn alltid nervösa sig utan att stanna kvar på ett ställe? Klagar läraren ofta på att hen inte är uppmärksam i lektionen? Eller börjar hen med en sak efter en annan utan att avsluta sitt arbete? Som förälder känner du förmodligen mycket ångest och ett tungt hjärta när du ser sådana här saker. Faktum är att detta inte är barnets fel, och det är inte heller ditt fel i din uppfostran. Idag pratar vi om ADHD, ett tillstånd som visar sådana symtom och är vanligt bland barn.

Enkelt uttryckt, vad är ADHD?

ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder . På singalesiska betyder det "uppmärksamhetstörning med hyperaktivitet". Detta är ett tillstånd relaterat till hjärnans funktion. Detta kan påverka en persons förmåga att vara uppmärksam, hålla fokus och kontrollera sitt beteende.

Detta tillstånd är vanligast hos små barn och unga vuxna, och kan ibland kvarstå in i vuxen ålder. Det upptäcks vanligtvis först när ett barn börjar skolan, när de har svårt att koncentrera sig på skolarbetet.

Typer och symtom på ADHD som ses hos barn

Det finns tre huvudtyper av ADHD som kan identifieras hos barn. Låt oss ta en titt på vad de är och vilka symtom de har.

Vad är skillnaden mellan ADD och ADHD?

Vissa använder fortfarande namnet ADD (Attention Deficit Disorder). Det var faktiskt det ursprungliga namnet på tillståndet. Senare lades ordet hyperaktivitet till i namnet och namnet ändrades till ADHD. Så dessa två termer syftar på samma tillstånd.

Skiljer sig ADHD-symtomen hos vuxna?

Ja, ADHD-symtom kan förändras när vi blir äldre. Vuxna kan uppleva symtom som dessa:

• Alltid sen eller glömmer saker.
• Rastlöshet , oförmåga att stanna kvar på ett ställe.
• Svårigheter att kontrollera ilska.
• Att fatta beslut förhastat, utan att tänka.
• Svårigheter att organisera arbetet.
• Prokrastinering.
• Lätt frustrerad.
• Konstant tristess.
• Koncentrationssvårigheter när man läser en bok eller tidning.
• Humörsvängningar utan anledning.
• Depression.

Dessa egenskaper kan orsaka problem på jobbet och i personliga relationer.

Vilka är orsakerna till ADHD?

Experter vet fortfarande inte exakt vad som orsakar ADHD, men forskning har visat att det har en genetisk komponent.Det betyder att om någon i din familj har tillståndet, är det mer sannolikt att du också utvecklar det. Dessutom kan följande riskfaktorer också spela en roll:

• Om det har skett någon olycka med hjärnan.
• Om modern rökte eller drack alkohol under graviditeten.
• Om du föddes med låg födelsevikt eller för tidigt.
• Om du har utsatts för giftiga kemikalier som bly under barndomen eller i livmodern.

Hur diagnostiseras ADHD?

ADHD, särskilt hos barn, är lite knepigt att diagnostisera. Det kan inte diagnostiseras med ett enda test. Läkare diagnostiserar ADHD genom att prata med barnet, föräldrarna och lärarna om symtomen utförligt, och genom att observera barnets beteende.

I detta beaktar läkaren följande:

• Hur många symtom du eller ditt barn har och hur länge de har funnits.
• För att utesluta andra tillstånd (t.ex. depression, ångest, sköldkörtelsjukdom) som kan orsaka dessa symtom.
• Ibland kan problem med syn, hörsel eller andra sinnen orsaka symtom som liknar ADHD. Därför kan läkaren göra en fysisk undersökning och en neurologisk undersökning.
• Tester som bedömer saker som intelligens, färdigheter och personlighetsdrag kan också ibland rekommenderas.

Vilka behandlingar finns det för ADHD?

Vid behandling av ADHD är inte bara en metod framgångsrik, utan en kombination av flera behandlingsmetoder.

Sätt att göra livet enklare med ADHD

Förutom medicinsk behandling kan vissa livsstilsförändringar för dig och ditt barn göra stor skillnad för att hantera ADHD-symtom.

• Näring:Ät en balanserad kost med högt protein- och fiberinnehåll och lågt sockerinnehåll. Välj naturlig mat framför processad mat. Drick mycket vatten, eftersom uttorkning också kan påverka koncentrationen.
• Träning: Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar fokus, minskar irritabilitet och förbättrar humöret.
• Sömn: Brist på sömn kan förvärra ADHD-symtom. Barn behöver 9–13 timmars sömn per dag, små barn 8–10 timmar och vuxna 7–9 timmar.
• Stress: Stress kan också förvärra symtomen. Saker som yoga, meditation och djupa andningsövningar kan hjälpa till att minska stress.
• Kosttillskott: Det finns vissa bevis för att omega-3, som finns i fiskolja, kan hjälpa mot ADHD-symtom. Dessa är dock inte lika effektiva som receptbelagda läkemedel. Var noga med att prata med din läkare innan du börjar med några kosttillskott.

Vad föräldrar kan göra för att hjälpa sitt barn

• Minska distraktioner, som leksaker, i ditt barns rum och håll det snyggt.
• Håll en tydlig rutin och ett tydligt regelverk.
• När du ger instruktioner, ge dem enkelt, tydligt och en i taget. Istället för att säga "Gör dig redo för skolan", dela upp dem i bitar, som "Borsta tänderna. Klä på dig nu."
• Belöna och uppmuntra ditt barns goda beteende.
• Bygg upp ditt barns självkänsla. De kan känna sig underlägsna eftersom de ständigt kritiseras. Så beröm ditt barn för deras styrkor .
• Uppmuntra ditt barns speciella talanger (sport, konst).
• Håll regelbunden kontakt med ditt barns läkare, lärare och terapeuter.

Att leva med ADHD som vuxen

• Använd listor och planerare för att hålla saker som ditt arbete och möten organiserade.
• Dela upp stora uppgifter i delar och gör dem lite i taget.
• Välj en lugn plats med få distraktioner när du arbetar.
• Gör bara en uppgift åt gången. Avsluta den, ta en kort paus och gå sedan vidare till nästa uppgift.
• Om du känner dig säker på dig själv, prata med din familj, dina vänner och dina kollegor om din situation. Deras stöd kommer att vara en stor källa till styrka.
• Tveka inte att be om hjälp när det behövs.