Känner du dig också stressad efter förlossningen? Låt oss prata om "födelsetrauma"

En förlossning är en mycket speciell och livsförändrande händelse i en mammas liv, eller hur? Vi hoppas alla att få gå hem glada och friska med ett barn. Men ibland kan saker som händer före, under eller efter förlossningen orsaka mycket smärta och trauma. Det är detta vi kallar "födelsetrauma".

Vad är egentligen detta "förlossningstrauma"?

Enkelt uttryckt är "födelsetrauma" alla typer av fysisk eller psykisk smärta eller chock som man upplever under förlossningen. Statistik i länder som USA visar att en av tre mödrar måste uppleva en sådan traumatisk upplevelse.

Tänk på det, det är olika för alla. Kanske om det uppstod en livshotande nödsituation under förlossningen, eller om förlossningen tog längre tid än väntat eller var mycket svår, kan sådana saker leda till ett "förlossningstrauma".

En traumatisk upplevelse som denna kan påverka ditt liv i månader, till och med år. Det påverkar inte bara mamman som födde barn. Det kan också påverka din partner, vårdpersonalen som hjälpte dig eller någon som bevittnade förlossningen. Det kan också leda till posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och förlossningsdepression .

Varför händer detta? Vilka är orsakerna till "födelsetrauma"?

Det finns många anledningar till varför en förlossning kan vara traumatisk. Detta trauma kan vara fysiskt eller psykiskt. Vissa av orsakerna kan påverka dig, andra kan påverka ditt barn, eller så kan det finnas saker som påverkar båda. Vissa trauman kan inträffa under graviditeten, medan andra inträffar efter förlossningen.

Fysiska orsaker

Dessa är vanligtvis relaterade till en skada under förlossningen, eller något vi kan se eller röra vid.

• Förlossningsskador: Dessa händer inte ofta, men de kan hända. Kanske fastnar ditt barn i förlossningskanalen och skadas. Eller kanske brister din livmoder och du måste opereras akut.
• Förlossningskomplikationer: Till exempel att behöva utföra ett akut kejsarsnitt , eller att behöva använda pincett eller vakuum för att ta ut barnet. Dessutom kan kraftig blödning (postpartumblödning) eller en stor vaginal bristning orsaka fysiskt trauma.
• Livshotande nödsituationer:En förlossning är ibland en ofattbar upplevelse. Även om det är sällsynt kan vissa livshotande och till och med dödliga händelser inträffa. Sådana händelser är traumatiska för alla inblandade.

Psykologiska orsaker

Dessa är psykologiska, vilket betyder att de är saker du känner på grund av erfarenhet.

• Ditt barn kan behöva vård: Om ditt barn föds med ett medicinskt tillstånd kan barnläkaren ta barnet till neonatalintensivvårdsavdelningen (NICU) direkt efter födseln. Många mödrar kommer inte att kunna se eller röra sitt barn på flera timmar. "Kommer mitt barn att må bra?" är en stor oro och ångest.
• Känsla av att inte få stöd: Under förlossningen kan du känna att du inte fick det stöd och den vård du behövde , vare sig från läkarteamet eller dina nära och kära. Tänk dig hur det skulle vara om du kände att ingen lyssnade på dig eller förstod dig när du hade ont?
• Känslan av att du inte hade någon kontroll: Oavsett vad du hoppas och önskar kan saker kännas som att de är utom din kontroll. Förlossningens oförutsägbara natur kan vara svår eftersom du inte har någon kontroll över hur eller när den kommer att ske.
• Att inte få den upplevelse du förväntade dig: Du föreställde dig förmodligen att förlossningen skulle vara en vacker, fridfull och avkopplande upplevelse. Men om det visar sig vara något helt annat kan det vara en källa till sorg och chock. Det är sorgligt att tänka: "Det här är inte vad jag drömde om", eller hur?

Vem är mer benägen att uppleva ett "födelsetrauma"? (Riskfaktorer)

Det finns vissa faktorer som ökar risken för att uppleva ett "förlossningstrauma". Några av dem är:

• Om du har upplevt förlossningstrauma under en tidigare förlossning eller graviditet.
• Om ett tidigare barn har dött, varit dödfött eller haft missfall .
• Om det finns en historia av sexuella övergrepp eller övergrepp.
• Om du redan lider av psykiska hälsotillstånd som depression , ångest eller PTSD .

Hur vet man om man har ett "förlossningstrauma"? (Tecken och symtom)

Om du eller någon i din närhet nyligen har fått barn, var uppmärksam på tecken som kan tyda på ett "förlossningstrauma". Personer som bevittnar förlossningen (som din partner och läkare) kan också uppvisa samma tecken.

Några av symtomen på ett "födelsetrauma" är:

• Du har mardrömmar om att föda barn, eller du har ofta obehagliga tankar om det. När du tänker på minnet om och om igen,Panikattacker kan uppstå, eller så kan du känna outhärdlig sorg eller ilska.
• De undviker allt som påminner dem om förlossning. Det innebär att de undviker sjukhuskorridorerna, inte vill träffa gravida kvinnor, etc. Vissa människor kan till och med undvika sina egna barn.
• Du är ständigt orolig, ängslig och rädd och undrar: "Vad kommer att hända med mitt barn?" Detta kan hända ofta om ditt barn har skadats under förlossningen eller har varit tvunget att stanna kvar på neonatalavdelningen . Du kanske ständigt oroar dig: "Kommer mitt barn att bli sjukt igen, kommer hen att behöva särskild medicinsk vård igen?"
• Du känner dig väldigt nere och tänker: "Jag är ett misslyckande, jag är ansvarig för allt detta." Många personer med förlossningsdepression har också "förlossningstrauma".
• I ett försök att undkomma denna situation kan vi ta till felaktiga beteenden, som att dricka alkohol, röka, använda droger eller spendera för mycket pengar.

Vad kommer att hända om den här situationen fortsätter? (Långsiktiga effekter)

Att lämna ett förlossningstrauma obehandlat kan påverka dig i åratal. Det kan också påverka din familj och dina vänner.

Möjliga effekter på modern:

• Kronisk smärta: Du kan undvika eller skjuta upp behandling för tillstånd som bäckenorgansframfall (bäckenorgansframfall) i samband med förlossning och nervskador.
• Distansering från ditt barn eller svårigheter att knyta an till ditt barn: Detta trauma kan göra det svårt för dig att knyta an till ditt barn. Du kan till och med frestas att skylla på barnet. Detta kan leda till mer skuld och skam. Du kanske tänker: "Är jag inte en bra mamma?" Men kom ihåg att det inte är ditt fel, det är en effekt av traumat.
• Depression eller självmordstankar: Om du har tankar på att skada dig själv, ditt barn eller någon annan, ring eller sms:a 988 omedelbart eller prata med någon du litar på.

Möjliga effekter på barnet:

Födelsetrauma kan också påverka ditt barn. Det kan orsaka utvecklingsförseningar eller öka risken för psykiska problem som ångest.

Vissa studier har visat att trauma till och med kan ärvas via gener . Det betyder att trauma finns i ditt DNA.Det kan ha en bestående inverkan på hur du beter dig. Forskning tyder också på att när ett barn växer upp i ett hem där vårdnadshavare är traumatiserade, kan det barnet också utveckla traumatiska reaktioner. Om du till exempel är rädd för sjukhus och läkare kan ditt barn vara rädd för att berätta för dig när det är sjukt.

Kan förlossning orsaka PTSD?

Ja, det kan det definitivt. Förlossning kan orsaka posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) . Även om studier varierar utvecklar ungefär en av tio personer PTSD efter förlossningen.

Vad ska man göra om man har ett "födelsetrauma"? Hur får man hjälp?

Att känna igen symtomen på förlossningstrauma kan vara svårt. Det kan vara ännu svårare att hitta en lösning och be om hjälp. Om du ofta undrar: "Är jag traumatiserad av förlossningen?", har du förmodligen en. Lyssna på dig själv. Skäms inte eller känn dig skyldig över din upplevelse eller hur den påverkar ditt liv. Att dölja dina känslor och symtom kommer bara att förlänga och förvärra det du går igenom.

Om du har ett förlossningstrauma är det bästa första steget att träffa en läkare. Dela dina känslor och din upplevelse med dem. Berätta vilken typ av smärta du har och hur den påverkar dig. De kan eventuellt hänvisa dig till en psykiatrisk vårdgivare som specialiserar sig på förlossningstrauma eller PTSD.

Vilka behandlingar finns det?

Hur man återhämtar sig från ett förlossningstrauma är olika för alla. Det beror på vad som hände under förlossningen och hur allvarligt det var. Här är några steg du kan vidta för att hantera ett förlossningstrauma:

• Prata med din läkare: Din läkare kan rekommendera rådgivning , medicinering eller andra behandlingar. De kan också hjälpa dig att förstå vad som hände under den traumatiska händelsen och varför den inträffade. Prata med dem om hur du känner dig, så att de kan hjälpa dig att hitta den behandling som passar dig.
• Dela din berättelse: Även om det kan verka svårt att berätta, är det ett bra första steg för att övervinna ett förlossningstrauma att dela din berättelse. Om det är svårt att prata om det, försök att skriva om det eller spela in en video. Tänk på att dela din berättelse som ett sätt att få ut dina negativa känslor och tankar.
• Öva egenvård: Prioritera ditt välbefinnande och din avkoppling. Ta dig tid att göra saker du tycker om. Hitta nya sätt att lugna ditt sinne och slappna av. YogaSaker som promenader, meditation och så vidare kan vara mycket fördelaktiga.
• Gå med i en stödgrupp: Hitta en lokal eller online stödgrupp där andra mammor som går igenom samma sak som du kan hitta. Det kan vara en stor källa till styrka när andra som har upplevt förlossningstrauma lyssnar på dig och förstår dig.

Hur lång tid tar det att återhämta sig från den här situationen?

Det är olika för alla. Man kan ha ett förlossningstrauma i några månader, eller det kan vara årtionden. Det beror på om man söker hjälp och vad den traumatiska händelsen var.

Återhämtning sker inte på samma sätt eller längs samma väg för alla. Och det går inte alltid i en rak linje. Känn dig inte dålig över din återhämtningsresa, även om den är svårare eller långsammare än andra du känner.

Hur tar man hand om sig själv om man har ett "förlossningstrauma"?

Att erkänna dina känslor och söka hjälp är det bästa du kan göra för att ta hand om dig själv. Trauma är verkliga, och dina känslor är giltiga. Överväg att träffa en reproduktionspsykolog eller PTSD-specialist som kan hjälpa dig att läka. Även med professionell hjälp tar det tid att återhämta sig från en traumatisk förlossning. Ha tålamod med dig själv när du hanterar dina känslor.

Behöver jag träffa en läkare? När ska jag prata?

Om traumat från förlossningen påverkar ditt dagliga liv, se till att uppsöka läkare. Vissa effekter av förlossningen är tillfälliga, men andra är det inte. Du behöver inte fortsätta att lida av den känslomässiga stressen eller den fysiska smärtan vid förlossningen. Det finns behandlingar som kan hjälpa dig att må bättre. Om du undrar "Borde jag prata med en läkare?" borde du förmodligen göra det. Du kan också prata om dina känslor vid ditt besök efter förlossningen.

Det är normalt att ha drömmar och förhoppningar om sitt barns födelse. Du drömmer om en snabb förlossning, en enkel förlossning och att hålla ett friskt, lyckligt nyfött barn i dina armar. Men att sätta ett barn till världen kan vara otroligt oförutsägbart. Oavsett hur mycket du vill kontrollera det, är saker som händer under förlossningen ofta bortom din kontroll. Kanske har ditt barn en livshotande skada. Eller kanske trodde du att du skulle bli överlycklig när du träffar ditt barn, men istället känner du dig rädd.

Många ignorerar sina känslor eller tonar ner dem eftersom de tycker att det får dem att se svaga, misslyckade ut, eller att deras bekymmer är triviala. Du kanske tror att du är den enda personen i världen som inte berättar historien om sin förlossning. Men det här är vanligare än du kanske tror.Födelsetrauma kan inte önskas bort, men du är inte hjälplös. Du kan prata med din läkare om dina känslor och be hen rekommendera en behandling som hjälper dig att läka.

Ett sista meddelande att ta med sig hem

En förlossning är både en utmaning och en välsignelse. Alla upplevelser är inte vackra. Om du känner någon form av obehag, chock eller smärta relaterad till förlossningen, göm det inte.

• Du är inte ensam. Det finns många andra som går igenom liknande upplevelser.
• Dina känslor är viktiga. Bagatellisera dem inte.
• Var inte rädd för att be om hjälp. Att prata med en läkare, kurator, betrodd vän eller familjemedlem kan vara en stor lättnad.
• Det tar tid att läka, ge det tid. Var snäll mot dig själv.

Kom ihåg att en stark mamma inte är någon som aldrig möter problem, utan någon som söker hjälp för att hantera dem när de uppstår. Ni har all vår kärlek och vårt stöd på den här resan!

` Födelsetrauma, förlossning, trauma, posttraumatiskt stressyndrom, PTSD, postpartumdepression, kvinnors hälsa, psykiskt välbefinnande