Känner du dig också ledsen och frustrerad hela tiden? Är det depression? (Egen depression)

Det är normalt för oss alla att känna oss ledsna, besvikna och ensamma ibland i våra liv, eller hur? Ibland när vi förlorar ett jobb, när vi förlorar en närstående eller när vi står inför ett stort problem känner vi stor press. Men detta tillstånd som kallas klinisk depression eller egentlig depression är lite annorlunda, och det är något att oroa sig för. Låt oss prata om detta i detalj idag, eftersom det drabbar många människor.

Så vad exakt är klinisk depression?

Enkelt uttryckt är klinisk depression ett psykiskt tillstånd som påverkar våra sinnen. Det kännetecknas av långvariga känslor av sorg, hopplöshet och en fullständig förlust av intresse för saker vi brukade tycka om. Tänk på hur mycket du brukade tycka om att umgås med vänner, titta på film, läsa en bok eller ägna dig åt dina hobbyer. Men när du hamnar i detta tillstånd upptäcker du att ingen av dessa saker verkar spela någon roll.

Denna depression kan påverka din sömn, aptit och förmåga att tänka klart. För att läkare ska kunna diagnostisera detta tillstånd måste dessa symtom vara närvarande under hela dagen i minst två veckor.

Klinisk depression är ett kroniskt tillstånd. Men det uppstår vanligtvis i episoder. Varje episod kan vara i veckor eller månader. Du kan ha mer än en episod under din livstid. Detta skiljer sig från ihållande depressiv sjukdom, som är mild till måttlig depression som varar i minst två år.

Det finns flera undertyper av denna egentliga depressiva sjukdom. Några av dem är:

• Säsongsbunden depression : Detta är en depression som uppstår vid vissa årstidsväxlingar.
• Prenatal och postpartum depression : Depression som uppstår under graviditet och efter förlossning.
• Atypisk depression : En depressiv sjukdom som uppvisar symtom som skiljer sig något från typisk depression.

Många personer med klinisk depression kan ha andra psykiska problem, såsom:

• substansbruksstörning
• Panikångest
• Social ångestsyndrom
• Tvångssyndrom (OCD)

Vad är skillnaden mellan att känna sig ledsen normalt och denna så kallade kliniska depression?

Det är normalt att känna sig ledsen när vi har problem i livet, när vi förlorar ett jobb, när en relation tar slut. Vissa människor säger till och med då: "Jag känner mig deprimerad." Men,Egentlig depression är något annorlunda. I detta fall finns inte bara sorg och frustration nästan varje dag i minst två veckor, utan det finns också ett antal andra symtom.

Många kallar helt enkelt klinisk depression och egentlig depression för "depression", vilket ibland kan leda till förvirring. Det finns dock olika typer av depressiva störningar. Till exempel ihållande depression och premenstruell dysfori . Av dessa anses klinisk depression vara den allvarligaste typen av depression.

Vem är mest benägen att utveckla denna kliniska depression?

Detta kan verkligen hända vem som helst. Det kan hända barn, unga vuxna, vuxna, vem som helst. Men det börjar oftast i 20-årsåldern. Det är dock viktigt att komma ihåg att det kan hända i alla åldrar.

Kvinnor har visat sig vara mer benägna att utveckla klinisk depression än män. Det är också vanligare hos dem som har få nära relationer, eller som har varit skilda, separerade eller förlorat en partner.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Klinisk depression är faktiskt ett mycket vanligt psykiskt tillstånd. Det uppskattas att det drabbar mellan 5 % och 17 % av människor världen över någon gång i livet. Det betyder att många av oss förmodligen går igenom det.

Vilka är symtomen på denna kliniska depression?

Symtom på klinisk depression kan variera från milda till svåra. Dessa symtom varar dock vanligtvis större delen av dagen, nästan varje dag, i minst två veckor .

De viktigaste symtomen och tecknen är:

• Känner mig väldigt ledsen, tom och hopplös (dåligt humör). Små barn och ungdomar kan ofta verka irriterade snarare än ledsna.
• En fullständig förlust av intresse för saker och aktiviteter man tidigare tyckte om.
• Ökad eller minskad aptit. Detta kan leda till viktuppgång eller viktminskning.
• Långsamt tal, minskad kroppsrörelse och försämrat tänkande (psykomotorisk agitation).
• Sömnlöshet eller hypersomni.
• Förlust av energi eller konstant trötthet.
• Känsla av ovärdighet, eller att känna sig överdrivet skyldig.
• Minskad koncentration.
• Har tankar om döden eller självmord.

Viktig:Om du eller någon du känner har självmordstankar, sök hjälp omedelbart. I Sri Lanka kan du ringa Sumedha-jourlinjen på 1926. Det finns någon tillgänglig för att hjälpa dig dygnet runt.

Varför får vi denna kliniska depression? Vilka är orsakerna?

Forskare vet fortfarande inte den exakta orsaken till klinisk depression. De tror dock att flera faktorer bidrar till tillståndet. Dessa inkluderar:

• Hjärnkemi: En obalans i signalsubstanserna serotonin, noradrenalin och dopamin i hjärnan tros bidra till depression. Tidigare trodde man att dessa obalanser var den primära orsaken. Ny forskning tyder dock på att dessa obalanser i signalsubstanserna är sekundära till störningar i hjärnans mer komplexa nervkretsar.
• Genetik: Om en nära familjemedlem (t.ex. förälder, syskon) har klinisk depression, är det ungefär tre gånger mer sannolikt att du utvecklar tillståndet än någon utan familjehistoria. Du kan dock utveckla det även om ingen i din familj har det.
• Barndomsutveckling: Ogynnsamma barndomsupplevelser , såsom övergrepp och traumatiska händelser, kan bidra till utvecklingen av klinisk depression senare i livet.
• Stressfulla livshändelser: Svåra upplevelser som att en närstående dör, att uppleva allvarliga trauman, skilsmässa, ensamhet och brist på stöd kan utlösa tillståndet hos personer som är benägna att drabbas av depression.

Hur diagnostiserar läkare detta?

Läkare diagnostiserar klinisk depression baserat på en grundlig förståelse av dina symtom, sjukdomshistoria och psykiska hälsohistorik. Ibland, beroende på dina symtoms natur, kan de också diagnostisera dig med en specifik subtyp, såsom säsongsbunden depression eller atypisk depression .

För att få diagnosen klinisk depression måste man ha minst fem av de symtom jag nämnde tidigare, nästan varje dag, under större delen av dagen, i minst två veckor i sträck. Två av dessa fem symtom måste vara nedstämdhet och förlust av intresse för aktiviteter man brukade tycka om .

Din läkare kommer också att behöva utesluta andra orsaker till dina symtom (t.ex. andra medicinska tillstånd, drogmissbruk). Detta kan inkludera medicinska tester, såsom blodprover.

Du måste också se till att du inte har haft episoder av hypomani eller mani tidigare. För om du har det, såBipolär sjukdom kan också förekomma. Mellan 5 % och 10 % av personer med klinisk depression utvecklar senare bipolär sjukdom.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Klinisk depression behandlas ofta med en kombination av medicinering och/eller psykoterapi . Studier har visat att en kombination av dessa behandlingar är mer effektiva än endera var för sig.

Psykoterapi innebär att man pratar med en psykiatrisk vårdpersonal , till exempel en psykolog. Din terapeut hjälper dig att identifiera och förändra dina ohälsosamma känslor, tankar och beteenden. Det finns många typer av psykoterapi – kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi (IPT) är två av de vanligaste metoderna som används för att behandla klinisk depression. Du kan träffa din terapeut en gång i veckan eller varannan vecka.

Antidepressiva medel är läkemedel som hjälper till att korrigera de kemiska förändringar i hjärnan som orsakar depression. Det finns flera typer av antidepressiva medel. Det kan ta lite tid att hitta rätt för dig, och du kan behöva prova mer än en typ. Dessa läkemedel kan ha biverkningar, men de minskar ofta med tiden.

För svår klinisk depression som inte har svarat på andra behandlingar är en behandling som kallas elektrokonvulsiv terapi (ECT) mycket effektiv. Den innebär att en mild elektrisk ström skickas genom hjärnan, vilket orsakar ett kortvarigt anfall. ECT är en säker behandling. Den utförs under narkos, så du känner ingen smärta.

Det finns andra stimuleringsterapier för depression som inte svarar på medicinering:

• Transkraniell magnetisk stimulering (TMS)
• Vagusnervstimulering (VNS)
• Ketamin och esketamin

Hur lång tid tar det att börja må bättre efter att man påbörjat behandling för depression?

När du börjar ta antidepressiva medel kan du se en viss förbättring av dina symtom inom de första två veckorna. Det kan dock ta två till tre månader med medicinering för att helt återhämta sig.

Om läkemedlet fortfarande inte fungerar efter denna tid, tala med din läkare. Han eller hon kan eventuellt ändra dosen eller ordinera ett annat läkemedel.

Beroende på hur allvarlig din kliniska depression är kan det ta flera veckor eller längre innan du börjar må bättre med psykoterapi. I de flesta fall kan du förvänta dig att se en betydande förbättring av dina symtom efter 10 till 15 terapisessioner.

Kan vi förhindra att denna kliniska depression utvecklas?

Även om klinisk depression inte alltid kan förebyggas, finns det saker vi kan göra för att minska risken:

• Få god sömn och upprätthålla ett hälsosamt sömnmönster.
• Att öva på hälsosamma hanteringsmekanismer för att hantera stress.
• Regelbundet engagera sig i egenvårdsaktiviteter som träning, meditation och yoga.
• Hantera andra fysiska eller psykiska hälsotillstånd du kan ha.
• Att undvika missbruk av alkohol och andra droger.

Om du har haft en episod av klinisk depression tidigare är det mer sannolikt att du får det igen. Om du har symtom på depression, sök hjälp så snart som möjligt.

Vad är prognosen för klinisk depression?

Det framtida förloppet av klinisk depression, det vill säga utsikterna till återhämtning, beror på flera faktorer:

• Sjukdomens svårighetsgrad.
• Om man ska söka behandling eller inte.
• Oavsett om du har några andra psykiska eller fysiska tillstånd.

De med mildare tillstånd, de som får behandling och de med starka stödsystem har högre chans att tillfriskna. De med andra psykiska sjukdomar eller personlighetsstörningar, och de som diagnostiseras vid 60 års ålder eller äldre, kan ha lägre chans att tillfriskna.

Om den lämnas obehandlad kan klinisk depression vara i 6 till 12 månader.

Tyvärr överväger ungefär två tredjedelar av personer med klinisk depression självmord. Och mellan 10 % och 15 % av personer med detta tillstånd dör av självmord.

Den goda nyheten är dock att klinisk depression är ett av de mest behandlingsbara psykiska tillstånden. Mellan 80 % och 90 % av de personer som söker behandling svarar i slutändan bra på behandlingen.

Vilka komplikationer kan uppstå om de lämnas obehandlade?

Om klinisk depression lämnas obehandlad kan den i hög grad påverka ditt dagliga liv och din livskvalitet.

Personer med klinisk depression löper ökad risk att utveckla ångestsyndrom och substansmissbruk , vilket ytterligare ökar risken för självmord.

Depression kan förvärra eller göra befintliga fysiska tillstånd svårare att hantera. Till exempel:

• Diabetes
• Hypertoni (högt blodtryck)
• Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• Kranskärlssjukdom

Personer med klinisk depression löper också ökad risk att engagera sig i självdestruktivt beteende som ett sätt att hantera sina symtom.

Om jag har en sådan situation, vad kan jag göra?

Förutom att söka professionell medicinsk rådgivning och behandling finns det också saker du kan göra hemma för att minska dina symtom:

• Tränar regelbundet.
• Att få en god natts sömn (varken mindre, inte mer).
• Äta en hälsosam kost.
• Undvik alkoholkonsumtion (alkohol är ett depressivt medel).
• Att umgås med dem man älskar och bryr sig om.

När ska jag träffa en läkare om detta?

Om du har symtom på klinisk depression, se till att uppsöka en läkare eller psykolog . De kan ge dig en korrekt diagnos och föreslå lämpliga behandlingsalternativ.

Om du har påbörjat behandling för klinisk depression och den inte fungerar bra, eller om du har obehagliga biverkningar, prata med din läkare om det också. De kan föreslå en annan behandlingsplan.

Kom ihåg att egentlig depression är ett mycket vanligt psykiskt tillstånd. Det kan drabba vem som helst – ibland utan någon uppenbar anledning. Det bästa är att det kan behandlas framgångsrikt. Om du har symtom, kontakta en läkare. Ju förr du får hjälp, desto förr kan du återhämta dig.

Slutligt budskap att ta med sig hem

Okej, låt mig berätta några av de viktigaste sakerna vi har pratat om för att hjälpa dig att komma ihåg dem.

• Det finns två typer av depression: normal nedstämdhet och klinisk depression/eget depressivt syndrom . Depression är en psykisk sjukdom som kräver behandling.
• Detta kan inkludera symtom som långvarig nedstämdhet, förlust av intresse för tidigare njutna aktiviteter, förändringar i sömn/aptit, brist på energi och självmordstankar .
• Detta kan påverkas av många faktorer, såsom genetik, hjärnkemiska förändringar och livserfarenheter .
• Oroa dig inte, det finns mycket effektiva behandlingar för detta! Mediciner och psykoterapi (samtalterapi) kan hjälpa dig att bli bättre.
• Om du eller någon du känner har något av dessa symtom, vänligen sök läkarhjälp. Det bästa du kan göra är att söka hjälp tidigt. Du är inte ensam, det finns många människor som kan hjälpa till.

Depression , egentlig depression, klinisk depression, symtom, behandling, psykisk hälsa