Hur skyddar du dig mot COVID-19? Låt oss ta reda på exakt vad du ska göra! (Förebyggande åtgärder mot COVID-19)

Du kanske tror att covid-19- pandemin är över. Men sanningen är att det här viruset fortfarande cirkulerar bland oss. Du kanske tänker: "Jag vet inte om hostan och febern jag har nuförtiden är covid-19." De flesta återhämtar sig från den här sjukdomen inom några veckor. Men för vissa kan symtomen vara i veckor eller månader. Det är därför det är viktigt att vara medveten om detta.

Hur lång tid tar det att få covid? Hur lång tid kan man smitta någon annan?

Vanligtvis återhämtar sig någon med milda symtom inom cirka två veckor. För vissa personer, särskilt de med andra sjukdomar, kan det dock ta längre tid.

Det viktigaste är att vara medveten om den tid under vilken du kan smitta någon annan med denna sjukdom.

• Du kan sprida viruset till någon annan så tidigt som två dagar innan symtomen börjar .
• Viruset sprids mest under de första dagarna med symtom .
• Tänk dig att vissa människor kan ha covid-19 utan några symtom. De kan fortfarande sprida viruset till andra. Vi kallar detta asymptomatisk spridning .

Enligt CDC (Centers for Disease Control and Prevention) är det bäst att isolera sig från andra medan man har feber. Du kan återgå till normala aktiviteter efter 24 timmar utan febernedsättande medicin. Det är dock viktigt att fortsätta bära mask och upprätthålla social distansering i ytterligare 5 dagar för att skydda andra.

Hur sprids egentligen detta virus?

Viruset som orsakar covid-19 sprids huvudsakligen från person till person. Det finns flera sätt att göra detta på. Låt oss ta en titt på vilka de är.

Låt oss också lära oss om luftburen smitta.

Forskning har visat att viruset kan stanna kvar i luften i upp till 3 timmar. Det betyder att om du andas in luft som en smittad person har andat ut kan viruset komma in i lungorna. Denna risk är särskilt hög i trånga, dåligt ventilerade inomhusutrymmen.

Symtom och status som "långvarig covid"

COVID-19-symtom kan vara från några veckor till några månader. Det beror på ditt immunförsvar , andra sjukdomar du har och infektionens svårighetsgrad.

• Milda infektioner: Vanligtvis uppstår övre luftvägssymtom som hosta och halsont . Dessa förbättras vanligtvis inom cirka 2 veckor.
• Förlust av lukt och smak: Detta symptom kan vara ett tag för vissa personer, möjligen från 2 veckor till cirka 3 månader.
• Svåra infektioner: Symtom som påverkar lungorna kan vara längre, kanske till och med 2–3 månader.

Vad är denna långa COVID?

Vissa personer fortsätter att ha symtom i månader efter att de tillfrisknat från covid-19. De kan till exempel uppleva trötthet, andnöd, ledvärk, bröstsmärta samt minnes- och koncentrationssvårigheter. Detta är vad vi kallar långvarig covid . Om du har dessa långvariga symtom, se till att prata med din läkare .

Hur kan vi skydda oss mot detta? (Förebyggande metoder)

Det finns många saker vi kan göra för att skydda oss mot covid-19. Det viktigaste är att följa dessa noggrant.

• Vaccinera dig: Håll dig uppdaterad om COVID-19-vacciner och boosterdoser. Även om vaccinationer kanske inte helt förhindrar att du får sjukdomen, ger de det bästa skyddet mot allvarlig sjukdom, sjukhusvistelse och dödsfall.
• God hygien: Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten regelbundet. Eller använd handsprit med minst 60 % alkohol.
• Undvik att röra vid ansiktet: Undvik att röra vid ögon, näsa och mun.
• Använd mask: Att bära ansiktsmask ger ett bra skydd, särskilt på platser med mycket folk, i kollektivtrafiken och inomhus med dålig ventilation.
• Håll social distansering: Håll ett avstånd på minst 2 meter från andra, särskilt de som hostar eller nyser.
• God ventilation: Öppna fönster i dina rum för att säkerställa god ventilation. Använd fläktar om möjligt. Om du använder luftrenare är de med HEPA-filter bäst.
• Stanna hemma om du är sjuk: Om du känner dig sjuk, stanna hemma för att skydda andra.
• Rengöring av ytor: Rengör regelbundet föremål som vidrörs ofta (dörrhandtag, ljusströmbrytare, telefoner) med desinfektionsmedel.

Vad personer i särskild riskzonen behöver veta

Även om vem som helst kan få COVID-19, löper vissa personer högre risk att utveckla allvarlig sjukdom. Dessa inkluderar:

• Personer över 65 år
• Personer med kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och astma
• Personer med försvagat immunförsvar på grund av sjukdomar som cancer eller andra orsaker
• Personer med svår fetma (BMI över 40)
• Gravida mödrar

Om du tillhör den här kategorin, var extra noga med säkerhetsåtgärderna som nämns ovan.Det borde det vara. Använd också läkemedlet exakt enligt läkarens ordination. Om du har några problem eller misstänker att du har sjukdomen, kontakta din läkare omedelbart.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har symtom på COVID-19 och tillhör någon av de riskgrupper som nämns ovan, sök omedelbart läkarvård. Behandling med antivirala läkemedel (Paxlovid, Remdesivir) som ges inom de första dagarna med symtom kan förhindra att sjukdomen förvärras.

Stanna inte hemma i en sådan här situation. Att snabbt söka läkarvård kan rädda liv.