Har du också humörsvängningar? Låt oss prata om cyklotymi!

Känner du ibland att dina humörsvängningar förändras snabbt? Ena stunden arbetar du med stor entusiasm, och nästa stund känner du inte för att göra någonting. Kanske är du också intresserad av att lära dig om detta tillstånd som kallas "cyklotymi". Även om detta är ett något komplext ämne, låt oss försöka förstå det enkelt.

Vad är cyklotymi?

Enkelt uttryckt är cyklotymisk sjukdom en mildare form av bipolär sjukdom. Den kan dock också orsaka frekventa humörsvängningar, såsom perioder av hög lycka eller hyperaktivitet (medicinskt kallat hypomani) och perioder av mild depression.

Du har förmodligen hört talas om bipolär sjukdom. Det är ett livslångt psykiskt tillstånd. Det orsakar stora förändringar i en persons humör, energinivåer, tänkande och beteende. Dessa förändringar kan vara i dagar, veckor eller till och med månader. Det kan vara mycket störande för dagliga aktiviteter.

En person med cyklotymi upplever omväxlande perioder av hypomani och mild depression i minst två år . Dessa humörsvängningar kan inträffa mycket snabbt, när som helst. Till exempel kan man uppleva humörsvängningar från morgon till kväll samma dag. Ibland kan man uppleva en kort period av normalt humör (vi kallar detta eutymi, vilket betyder varken för ledsen eller för glad, bara normal). Men den perioden varar vanligtvis mindre än åtta veckor.

Vem får cyklotymisk störning?

Oftast börjar detta tillstånd i tonåren eller tidig vuxen ålder . Det vill säga, det ses oftast mellan 15-25 år.

Hur vanligt är detta?

I vissa länder runt om i världen, till exempel i USA, visar statistik att mellan 0,4 % och 1 % av befolkningen har cyklotymi.

Men eftersom symtomen på cyklotymi liknar dem vid många andra psykiska sjukdomar, tror många forskare att tillståndet är underdiagnostiserat. Det är också möjligt att det är feldiagnostiserat. Det kan finnas personer med detta tillstånd i Sri Lanka, men det är svårt att hitta tydlig statistik om det.

Vilka är symtomen på cyklotymi?

Det huvudsakliga symptomet på cyklotymi är humörsvängningar, vilket innebär att sinnet växlar mellan två tillstånd som kallas "hypomani" (hög lycka/upphetsning) och "mild depression".

Vid bipolär sjukdom I och II kan humörsvängningar vara i veckor, månader eller till och med år. Vid cyklotymi kan dessa förändringar ske mycket snabbt, ibland inom en dag.Tänk dig någon som arbetade med stor energi och glädje på morgonen, men på kvällen känner de sig nere och har inte lust att göra någonting.

Vilka är symtomen på "hypomani" vid cyklotymi?

Hypomani är en period av onormalt högt humör, känslor, energinivåer och aktivitetsnivåer. Denna förhöjda energinivå, humör och beteende måste skilja sig från ditt vanliga tillstånd och vara märkbart för andra. Hypomani är en mindre allvarlig episod än mani (en allvarligare rusning som ses vid bipolär sjukdom).

Dessa är symtomen på "hypomani":

• Ökad energi och minskat sömnbehov: Även efter några timmars sömn på natten känns det som att du kan fungera hela dagen. Du känner att du inte är sömnig, du kan fortfarande arbeta mer.
• Snabbt tal och snabbt tankeflöde: Att prata kontinuerligt, tänka på andra saker medan man pratar och känna att tankarna rusar. Lyssnaren kanske tänker: "Wow, han pratar så fort."
• Lättdistraherad: När du gör en sak vandrar dina tankar till något annat, och det är svårt att hålla fokus.
• Fokusera på mål: Att vara överdrivet intresserad av saker som arbete, skolarbete, sociala aktiviteter och så vidare, och ständigt engagera sig i dem. Ibland påbörja stora projekt på en gång.
• Att delta i riskabla eller vårdslösa aktiviteter: spendera stora summor pengar (t.ex. att spendera för mycket på kreditkort), ha sex utan att tänka eller fatta förhastade affärsbeslut.
• Högre självkänsla än normalt: Känslan av att du är mycket kapabel och att det inte finns något du inte kan göra. Du kanske tänker saker som: "Jag är bäst på det jag gör."

Hur ser de depressiva symtomen ut vid cyklotymi?

Depression kännetecknas av känslor av hopplöshet och förlust av intresse för saker man brukade tycka om. De depressiva symtomen vid cyklotymi är mildare än de vid egentlig (klinisk) depression, men de kan fortfarande ha en betydande inverkan på ditt liv.

Dessa är symtomen på depression:

• Känslor av social isolering, värdelöshet och skuld: Du känner att du vill distansera dig från människor, känner dig värdelös och känner ständigt att du har gjort ett misstag. Sorgliga tankar som "Ingen värdesätter mig".
• Förändringar i ätmönster: antingen äter man mer (tröstätande) eller förlorar aptiten, vikten kan öka eller inte.
• Sömnlöshet eller hypersomni: Att inte kunna sova på natten, eller att känna sig sömnig under dagen, och ha svårt att komma ur sängen.
• Trötthet eller betydande energiförlust: Känslan av att du inte har någon energi, inget intresse av att göra någonting. "Jag är trött, jag känner inte för att göra någonting" sägs ofta.
• Minskad koncentrationsförmåga: Det är svårt att fokusera på en sak, det känns som att man inte kan göra någonting med hjärnan. Även om man försöker läsa en bok så kommer inte tankarna igång.

Vilka är orsakerna till cyklotymi?

Faktum är att forskare fortfarande inte vet exakt vad som orsakar cyklotymi. De tror dock att det kan ha ett genetiskt samband . Cyklotymi, depression och bipolär sjukdom går alla i familjer. Det betyder att de kan ärvas genom generationer. Om någon i din familj har detta tillstånd kan du också riskera att utveckla det.

För vissa personer kan cyklotymi utlösas eller förvärras av traumatiska händelser eller upplevelser, såsom en allvarlig sjukdom eller långvariga perioder av svår stress (t.ex. tentastress, arbetsproblem, familjekonflikter). Man tror också att en obalans i vissa kemikalier i hjärnan ("neurotransmittorer") kan vara inblandad.

Hur diagnostiseras cyklotymisk störning?

Det kan vara svårt för läkare att ställa en diagnos eftersom symtomen liknar dem vid många andra psykiska sjukdomar. Till exempel:

• Egentlig depressiv sjukdom
• Bipolär II-sjukdom
• Generaliserad ångestsyndrom
• Neuropsykiatriska störningar
• Personlighetsstörningar

En läkare kan använda följande för att diagnostisera cyklotymi:

• Fysisk undersökning: Kontrollera din fysiska hälsa.
• En fullständig sjukdomshistoria: Detta inkluderar att fråga i detalj om dina symtom, hur länge de har funnits, dina livserfarenheter och om någon i din familj har haft liknande tillstånd.
• Medicinska tester: Gör saker som blodprov för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka dina symtom (såsom hypertyreos eller drogmissbruk).
• En utvärdering av psykisk hälsa: Din läkare kan göra detta, eller så kan de hänvisa dig till en specialist på psykisk hälsa, till exempel en psykiater eller psykolog.

Läkare diagnostiserar cyklotymi om följande villkor är uppfyllda:

• Dina symtom (dvs. att växla mellan hypomaniska och depressiva tillstånd) måste ha funnits i minst två år, mer än 50 % av tiden . För barn och ungdomar måste dessa symtom ha funnits i ett år.
• Du kan inte ha varit utan symptom i mer än två månader.
• Dina symtom får inte orsakas av droganvändning eller annat fysiskt tillstånd.

Dessutom orsakar dessa symtom betydande obehag i ditt dagliga liv (arbete, studier, relationer).Eller så måste det finnas en störning. Symtomen är dock kanske inte tillräckligt allvarliga för att diagnostiseras som egentlig depression eller bipolär sjukdom.

Hur behandlas cyklotymi?

Tyvärr söker många personer med cyklotymi inte läkarvård eftersom deras symtom inte är så allvarliga, eller de tror inte ens att de har tillståndet.

Kom ihåg att vissa människor är så vana vid att leva med dessa humörsvängningar att de tänker: "Jag har alltid varit så här." Men att få hjälp kan göra ditt liv mycket enklare. Oroa dig inte, det finns behandlingar för detta.

Psykoterapi och medicinering används vanligtvis som behandlingar för cyklotymi.

Psykoterapi är en allmän term för en rad behandlingar som innebär att man pratar med en licensierad psykiatrisk terapeut för att identifiera och förändra en persons ohälsosamma känslor, tankar och beteenden.

Det finns olika typer av psykoterapi. Studier har visat att en typ av terapi som kallas kognitiv beteendeterapi (KBT) är särskilt effektiv vid behandling av cyklotymi. KBT hjälper dig att identifiera dina tankemönster och förstå hur de påverkar dina känslor och ditt beteende.

Psykoterapi kan hjälpa dig att minska din stress genom att hjälpa dig att:

• Identifiera, övervaka och hantera symtom på cyklotymi (t.ex. föra en humördagbok).
• Mekanismer för att hantera stressiga situationer.
• Ändra ditt sätt att tänka, hur du reagerar och hur du löser problem.
• Förbättra kommunikationen och interaktionen med andra.

Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration) har inte godkänt några specifika läkemedel för behandling av cyklotymi. Ibland kan dock läkare förskriva humörstabiliserande medel för att minska dina humörsvängningar. Dessa läkemedel kan inkludera valproat, lamotrigin och/eller litium. Det är viktigt att följa läkarens instruktioner noggrant när du använder dessa läkemedel.

Kan cyklotymi förebyggas?

Tyvärr finns det för närvarande inget sätt att förebygga cyklotymi, eftersom forskare inte vet den exakta orsaken.

Att söka hjälp så snart symtomen uppstår kan dock bidra till att minska störningarna i ditt liv och dina relationer. Det är mycket viktigt. Om du upptäcker det tidigt kan du påbörja behandling och göra ditt liv enklare.

Vad är prognosen för cyklotymi?

Utsikterna för cyklotymi kan variera från person till person.

På grund av frekvent ilska, känslomässiga reaktioner och impulsivitet kan personer med cyklotymi ha svårt att bygga och upprätthålla goda relationer med familj, vänner, kollegor och romantiska partners.

Men jämfört med personer med bipolär sjukdom gäller följande för personer med cyklotymi:

• Antalet sjukhusinläggningar kan minska.
• Antalet lediga dagar kan minska.
• Du kanske kan utföra dina dagliga uppgifter mer stadigt.

För de som söker hjälp för cyklotymi kan tidig diagnos och behandling leda till betydande långsiktiga förbättringar. Om tillståndet lämnas obehandlat riskerar vissa att utveckla bipolär sjukdom I eller II.

När ska man uppsöka läkare för cyklotymi?

Om du känner att du växlar mellan hypomani (högt humör/upprymdhet) och mild depression (mild depression) är det viktigt att du uppsöker läkare. Anta inte bara att "det här är bara jag", utan sök professionell rådgivning.

Om en läkare diagnostiserar dig med cyklotymi, se till att träffa din läkare och/eller terapeut regelbundet för behandling.

Cyklotymi är vanligtvis ett livslångt tillstånd. Fortlöpande behandlingar, såsom samtalsterapi och medicinering, kan dock hjälpa dig att hantera dina symtom och leva ett hälsosamt och meningsfullt liv. Det är viktigt att söka läkarvård om du har symtom på cyklotymi. Kom ihåg att dina läkare och nära och kära finns där för att stödja dig.

Vilket budskap vill vi ta med oss ​​hem från den här artikeln?

Enkelt uttryckt är cyklotymi en mild form av bipolär sjukdom som orsakar frekventa humörsvängningar. Om du känner att du går upp och ner, ignorera det inte.

• Känna igen symtomen: Att växla mellan höga nivåer av upphetsning (hypomani) och mild depression (mild depression) är det huvudsakliga symtomet. Var orolig om dessa påverkar ditt dagliga liv.
• Be om hjälp: Det här är inte ditt fel. Att prata med en läkare eller psykolog kan vara en stor lättnad. Det finns inget att skämmas över eller vara rädd för.
• Det finns behandlingar: Detta tillstånd kan hanteras väl med samtalsterapi ("psykoterapi"), särskilt "KBT", och medicinering vid behov.
• Du är inte ensam: det finns många människor som kämpar med dessa tillstånd. Med rätt stöd och behandling kan även du leva ett bättre liv.

Kom ihåg att din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa, så ta hand om den.

` Cyklotymi, humörsvängningar, bipolär sjukdom, hypomani, depression, psykisk hälsa