Har du diabetes? Då är den här artikeln mycket viktig för dig. Att kontrollera diabetes kan vara svårt ibland. Men om vi inte gör det på rätt sätt, det vill säga om våra blodsockernivåer förblir höga, kan många av kroppens organ skadas. Men oroa dig inte. Inte alla med diabetes kommer att utveckla dessa komplikationer. Det finns många saker vi kan göra för att förebygga dem. Tillsammans med den behandling som din läkare ger kan goda hälsovanor hjälpa dig att undvika dessa tillstånd.
Vilka är effekterna av diabetes på kroppen?
Höga blodsockernivåer under en längre tid kan skada olika delar av vår kropp. Enkelt uttryckt är denna mängd socker dåligt för de känsliga blodkärlen och nerverna i vår kropp. Låt oss se vilka områden som huvudsakligen påverkas.
| Påverkat organ | Möjliga komplikationer |
|---|---|
| Ögon | Diabetes kan orsaka synproblem, ibland till och med blindhet. De främsta orsakerna är grå starr , glaukom och retinopati . |
| Hjärta | Åratal av högt blodsocker skadar blodkärlen och nerverna som är anslutna till hjärtat. Detta ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Du kan drabbas av allvarliga tillstånd som hjärtinfarkt och stroke. Högt blodtryck och höga kolesterolnivåer ökar ytterligare denna risk. |
| Njurar | Diabetes kan också skada de känsliga blodkärlen i njurarna. Detta kan leda till nedsatt njurfunktion. Med tiden kan båda njurarna till och med svikta. |
| Fötter | Detta är något som många har hört. Höga blodsockernivåer kan försämra blodflödet till fötterna och skada nerverna. Detta kan göra att det tar längre tid för även ett litet skärsår eller skrapsår att läka. Dessutom kan känseln i fötterna minska, så att du kanske inte ens märker en skada. Dessa sår kan lätt bli infekterade, och om de blir allvarliga kan ett ben behöva amputeras. |
| Nerver | Höga blodsockernivåer kan skada nerver , kallad diabetisk neuropati . Detta kan orsaka smärta, stickningar och domningar, särskilt i fötterna. |
| Hud | Personer med diabetes löper större risk att utveckla svampinfektioner, kliande hud och bruna eller korallliknande fläckar. |
| Sexuell omoral | Män med diabetes riskerar sexuell dysfunktion eftersom skador på blodkärlen och nerverna som förser penis med blod kan göra det svårt att uppnå och bibehålla erektion. |
Saker du kan göra för att minska denna risk
Men var inte rädd för att höra dessa saker. Allt detta kan förebyggas. Om du lägger till några goda vanor i ditt liv kan du hålla dig borta från dessa onödiga hälsoproblem som orsakas av diabetes.
Det viktigaste är att kontrollera dina blodsockernivåer väl. Det är det bästa sättet att förebygga komplikationer av diabetes.
Vilka bör dina mål vara?
Prata med din läkare för att ta reda på exakt vilka målnivåer som är rätt för dig. Generellt sett är hälsosamma nivåer:
- Före måltider ligger blodsockernivåerna mellan 70 och 130 mg/dL .
- Blodsockernivåer under 180 mg/dL 2 timmar efter en måltid.
- Håll ditt A1C-testvärde, som visar din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste tre månaderna, under 7 % .
Andra saker att vara uppmärksam på
1. Håll koll på ditt blodtryck och kolesterol:
Om dessa nivåer ökar ökar risken för att utveckla andra sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar. Försök att hålla ditt blodtryck (BT) under 140/90 och din totala kolesterolnivå under 200. Vid behov kommer din läkare att förskriva läkemedel för att kontrollera dessa.
2. Fortsätt att gå på läkarkontroller:
Gå regelbundet till din läkare. Han eller hon kan kontrollera ditt blod och din urin för att upptäcka eventuella problem tidigt. Många komplikationer av diabetes visar inga uppenbara symtom i tidiga stadier. Så hoppa aldrig över dessa kontroller.
3. Undvik rökning helt:
Rökning skadar blodcirkulationen och höjer blodtrycket. Om du behöver hjälp med att sluta, prata med din läkare.
4. Skydda dina ögon:
Låt en ögonläkare undersöka dina ögon minst en gång om året. På så sätt kan eventuella skador eller sjukdomar upptäckas tidigt.
5. Kontrollera dina fötter varje dag:
Detta är mycket viktigt. Kontrollera dina fötter varje kväll innan du går och lägger dig.
- Finns det några skärsår, skrapsår, sår eller blåsor?
- Finns det rodnad eller svullnad runt nageln?
- Tvätta fötterna noggrant och torka dem noggrant, särskilt mellan tårna.
- Använd en lotion för att förebygga torr hud eller spruckna hälar.
- Använd skor på varma golv eller på stranden. Använd strumpor och skor för kallt väder.
- Innan du stoppar fötterna i badet, kontrollera vattentemperaturen med handen, eftersom fötterna har mindre känsel och kan orsaka brännskador.
- När du klipper naglarna, klipp dem rakt över.
6. Ta hand om din hud:
Håll huden ren och torr. Använd talk på områden där huden skaver mot varandra, till exempel armhålorna. Undvik att bada i mycket varmt vatten. Använd inte tvål som torkar ut huden. Använd en bra fuktighetskräm efter badet.
Meddelande att ta med sig hem
- Det bästa och viktigaste att göra för att förebygga komplikationer av diabetes är att kontrollera dina blodsockernivåer väl.
- Håll alltid koll på ditt blodtryck och dina kolesterolvärden.
- Se till att träffa din läkare i tid och få nödvändiga tester gjorda. Det är då många problem kan identifieras tidigt.
- Sluta röka helt. Det är en av de största fördelarna för din hälsa.
- Kontrollera dina fötter varje dag. Ignorera inte ens en liten skada. Om du märker ett problem, kontakta din läkare omedelbart.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar