Vi blir alla äldre någon gång. Det är en del av livet. Du har säkert tittat dig i spegeln och tänkt: "Åh, mitt ansikte börjar få rynkor, eller hur?" Du har säkert märkt att huden du har nu inte är densamma som den var när du var yngre . Detta är en vanlig upplevelse för många människor. Det är normalt att vår hud förändras när vi åldras. Den påverkas av vår livstidsexponering för solen, vanor som rökning, maten vi äter och den normala åldrandeprocessen. Så idag ska vi prata om varför dessa förändringar sker och vad vi kan göra för att bibehålla en frisk hud.
Vilka är de viktigaste förändringarna i huden när vi åldras?
När du åldras är en av de första sakerna du märker att din hud inte känns lika slät eller stram som den brukade. Den kan också bli torrare, tunnare och mer ömtålig . Du kanske har märkt att den lätt får blåmärken och blir blå även om du blir träffad av något litet eller stött till någonstans. Detta händer eftersom stödvävnaden runt blodkärlen i vår hud försvagas med åldern.
Inte bara det, utan även det som finns under huden förändras.
- Fettförlust: Fettet runt kinderna, hakan, pannan, näsan och ögonen börjar minska. Detta kan göra att huden ser hängig ut och ansiktet ser smalare ut.
- Förändringar runt munnen: När benen runt munnen och hakan atrofierar blir huden runt munnen rynkig.
- Minutlinjer: Rynkor orsakas av dina ansiktsuttryck. Om du till exempel alltid rynkar pannan kommer dessa linjer att bli permanenta i pannan vid 30-40 års ålder. Detsamma gäller för "kråkoppor" som syns på vardera sidan av munnen och runt ögonen.
- Tyngdkraftens effekt: När vår hud förlorar elasticitet, orsakar gravitationen att ögonbrynen och ögonlocken hänger. Hängande under kinderna och käklinjen kan leda till "hakar" och en " dubbelhaka ". Även örsnibbar kan hänga något.
Vi kan inte helt stoppa dessa naturliga förändringar, men vi kan kontrollera en del av de saker som påskyndar processen.
Två av hudens åldrande största fiender: solljus och rökning
Det finns två huvudfaktorer som skadar din hud snabbare än den åldras naturligt: okontrollerad solexponering och rökning.
Solskador på huden
Även om det är normalt för oss att gå ut i solen, kan långvarig exponering för solens ultravioletta (UV) ljus orsaka allvarliga skador på vår hud. Enkelt uttryckt har vår hud en speciell typ av fiber som kallas elastin . Dessa är som gummiband i huden. Dessa elastinfibrer hjälper till att återföra huden till sitt ursprungliga läge när den sträcks ut.
När de utsätts för solljus under längre perioder bryts dessa elastinfibrer ner. Detta kan orsaka:
- Huden hänger.
- Huden blir töjbar.
- När huden sträcks ut förlorar den sin förmåga att återgå till sitt ursprungliga läge.
- Huden får lätt blåmärken och spricker.
- Om du blir skadad ökar läkningstiden.
Du kanske inte märker skadorna från solen när du är ung, men det är först när du blir äldre som du börjar se effekterna . Så tänk inte "Det är för sent nu". Det är aldrig för sent att börja skydda dig från solen.
Hur skyddar man sig mot solen?
- Minska solexponeringen under högtrafik: Undvik att vara i solen mellan 10:00 och 14:00 så mycket som möjligt.
- Använd solskyddsmedel: Detta är ett måste. Använd solskyddsmedel med SPF 30 eller högre varje dag. Det är bäst att välja en produkt som har en fysisk blockerare som zinkoxid . Dessutom skyddar solskyddsmedel som innehåller järnoxid mot synligt ljus, vilket orsakar pigmentering, och blått ljus, vilket åldrar huden.
- Använd skyddskläder: Att bära långärmade tröjor, byxor, hatt med bred brätte och solglasögon ger ett bra hudskydd.
Vad rökning gör med huden
Detta är något som många inte vet. Rökares hud utvecklar rynkor mycket snabbare än icke-rökares. Om du tar två personer i samma ålder och med samma mängd solexponering, kommer rökarens hud att ha fler rynkor. Rökning drar ihop de små blodkärlen som förser huden med blod. Detta minskar mängden syre och näringsämnen som når huden, och huden förlorar sin hälsa.
| Orsaken till hudens åldrande | Inverkan | Kan det kontrolleras? |
|---|---|---|
| Naturligt åldrande | Förtunning av huden, minskning av fettlagret, uppkomsten av uttryckslinjer. | Nej, detta är en naturlig process. |
| Solljus (UV-strålar) | Elastinfibrer brister, huden slappnar, djupa rynkor och blemmor uppstår. | Ja, det kan kontrolleras med solskyddsmedel och skyddande kläder. |
| Rökning | Minskad blodtillförsel, missfärgning av huden, ökade rynkor runt munnen och ögonen. | Ja, att sluta röka kan minska skadorna. |
Var försiktig med torr hud och klåda.
Ett annat problem som många människor möter när de åldras är torr och kliande hud. Detta kan orsakas av flera faktorer.
- Oljekörteldysfunktion: När vi åldras minskar oljekörtlarna i huden som naturligt producerar olja i storlek och funktion. Detta gör att huden förlorar fukt och blir torr.
- Miljöfaktorer: Frekvent exponering för luftkonditionerade rum, överdriven användning av tvål och frekvent bad i varmt vatten kan ytterligare öka hudens torrhet.
- Andra medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd (t.ex. diabetes, njursjukdom) och vissa mediciner kan också orsaka ökad klåda.
Om din hud är extremt torr och klådan är outhärdlig, kontakta definitivt din läkare för råd. Det är mycket viktigt att hitta orsaken och få rätt behandling.
Meddelande att ta med sig hem
- Det är normalt och naturligt att din hud förändras när du åldras. Oroa dig inte för det i onödan.
- Även om vi inte kan stoppa den naturliga processen kan vi kontrollera hudens snabba åldrande.
- Din hud kan göra det.Det bästa du kan göra är att använda solskyddsmedel varje dag. Gör det till en vana.
- Om du röker, sluta. Det är till stor hjälp inte bara för din hud, utan även för din allmänna hälsa.
- Håll huden väl återfuktad. Drick tillräckligt med vatten.
- Om du har extremt torr hud, outhärdlig klåda eller ovanliga finnar, kontakta din läkare omedelbart.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar