Vi har alla tillfällen då vi tittar oss själva i spegeln eller tar en selfie med våra vänner och upptäcker våra egna brister, eller hur? Ibland kritiserar vi oss själva när vi ser ut så. En vanlig sak som många oroar sig för är det extra fettlagret som bildas i nackområdet. Vi kallar det också för " dubbelhaka ". Det är förmodligen därför du också känner dig lite orolig. Så låt oss prata om detta i detalj idag.
Vad exakt är en "dubbelhaka"?
Enkelt uttryckt är en "dubbelhaka" ett extra lager fett som samlas under hakan, runt halsen. Detta kan få halsen att se större ut, och ibland få oss att se lite äldre ut än vår faktiska ålder. Detta extra fett kan till och med förändra formen på vår käklinje, ibland få den att försvinna.
Så du kanske undrar varför detta händer. Det finns flera huvudorsaker till detta.
- Viktökning: Den främsta och vanligaste orsaken till dubbelhaka är övervikt, vilket är fetma. Även om dubbelhaka inte är en större hälsorisk kan den fetma som orsakar den leda till ett antal hälsoproblem. Till exempel ökar fetma risken för tillstånd som högt blodtryck, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
- Genetik: Ibland, även om du har normal vikt, kan du fortfarande utveckla en dubbelhaka. Detta beror på genetik . Vissa personer är genetiskt predisponerade för att ha en stark käklinje, medan andra tenderar att ha en tendens att samla på sig fett, vilket gör käklinjen mindre framträdande.
- Minskad muskeltäthet: Detta tillstånd kan uppstå även hos en smal person. Anledningen till detta är att kroppens muskeltäthet minskar och andelen fett ökar.
Vilka är sätten att bli av med denna "dubbelhaka"?
Om du är orolig för att ha dubbelhaka och vill ändra på den, är det inget fel med det. Lyckligtvis finns det flera sätt att minska eller eliminera detta tillstånd.
Naturliga metoder
Att hitta naturliga lösningar för en "dubbelhaka" innebär att försöka minska den utan medicinska åtgärder.
- Kost och motion: De bästa och första stegen för dig som är överviktigDet handlar om att gå ner i vikt genom rätt kost och motion. Detta är inte något som kan göras över en natt. Det tar tid och kräver mycket engagemang. Efter att ha gått ner i vikt är det också mycket viktigt att bibehålla vikten.
- Specifika övningar: Detta tillstånd kan också kontrolleras genom att göra specifika övningar som riktar sig mot musklerna i nacke och käk. Vi kommer att prata om det nedan.
Kom ihåg att det tar lite tid innan dessa naturliga metoder visar resultat , så det är viktigt att vara tålmodig och konsekvent .
Medicinsk behandling och kirurgi
Ibland, särskilt om du har dubbelhaka på grund av genetik eller om du har normal vikt, eller om du vill ha snabba resultat, kan det vara bra att söka läkarvård. Det är viktigt att rådfråga en kvalificerad läkare innan du genomgår någon av dessa behandlingar.
Nedan följer några av de viktigaste behandlingarna som finns tillgängliga för närvarande.
| Behandlingsmetod | Vad händer? | Vad man bör veta |
|---|---|---|
| Fettsugning | Ett mycket tunt rör förs in genom ett litet snitt och överflödigt fett under hakan sugs ut. Samtidigt omformar läkaren hakan och nackområdet (konturering). | Detta görs vanligtvis med lokalbedövning, vilket bara bedövar det aktuella området. |
| Ansiktslyftning/Nacklyftning | Detta avlägsnar överflödigt fett och slapp hud runt halsen och hakan, och stramar åt musklerna. Det finns två ingrepp: borttagning av nackhud (cervicoplasty) och åtstramning av nackmusklerna (platysmaplasty) . | Återhämtningsperioden är vanligtvis cirka 2 veckor. Nackstelheten kan kvarstå i flera månader efter operationen. |
| Deoxikolsyrainjektion | I detta icke-kirurgiska ingrepp injiceras ett ämne som kallas deoxicholsyra, som har förmågan att lösa upp fett, i huden under hakan. | Du kan behöva få flera doser av vaccinet (ibland upp till 6) under flera veckor. |
| Fettfrysning | En speciell apparat suger upp hud och fett med ett vakuum, kyler fettcellerna och värmer upp dem igen. Denna process (apoptos) gör att fettcellerna dör naturligt. | Det kan ta cirka 2 månader att se resultat. |
Enkla övningar för att minska dubbelhaka
Förutom att gå ner i vikt kan du även stärka musklerna i nacke och käk med dessa enkla övningar du kan göra hemma. Försök att göra dessa 10–20 gånger om dagen.
1. Stretch från haka till tak
Sitt eller stå med rak rygg. Luta nu huvudet bakåt och titta mot taket. Tryck långsamt underkäken framåt, mot taket. Håll i cirka 10 sekunder och återgå sedan till startpositionen.
2. Lejonets vrål
Öppna munnen så brett som möjligt. Stick nu ut tungan så långt du kan. Som ett rytande lejon. Håll den här positionen i cirka 10 sekunder och återgå sedan till det normala.
3. Kindviftning
Detta är något vi ofta gör när vi borstar tänderna och sköljer munnen. Med eller utan lite vatten i munnen, fyll munnen med luft och blås luft in i båda sidorna av kinderna i cirka 5-10 minuter.
Innan du påbörjar någon av dessa behandlingar eller övningar är det klokt att prata med din läkare och avgöra vilken metod som är bäst för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- De främsta orsakerna till "dubbelhaka" är viktökning (fetma) och genetiska faktorer.
- Det bästa sättet att minska detta naturligt är att kontrollera kroppsvikten genom en rätt kost och motion.
- Enkla övningar som riktar sig mot nacke och käke kan också ge goda resultat över tid.
- Även om det finns medicinska metoder som kirurgi och injektionsbehandlingar för snabba resultat, bör du definitivt söka läkarvård innan du tillgriper dem.
- Det är mycket viktigt att ha tålamod, eftersom det tar lite tid att se resultat med alla metoder.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar