Känner du dig yr dagen efter att ha druckit för mycket? Låt oss lära oss exakt vad en baksmälla är!

Det finns dagar då man, efter att ha gått på fest med vänner och druckit lite för mycket, vaknar upp nästa morgon och känner sig eländig! Huvudvärk, illamående, muntorrhet, svaghetskänsla... Jag behöver inte upprepa allt detta. Vi kallar detta en " baksmälla ". Vad är egentligen en baksmälla? Varför får vi det? Finns det inget sätt att bli av med det snabbt? Låt oss prata om detta idag.

Varför uppstår egentligen baksmälla?

Även om alkohol är den främsta boven i dramat för baksmälla, påverkar det våra kroppar på många olika sätt. Enkelt uttryckt är alkohol en stor chock för våra system. Dessa effekter kombineras för att göra det svårt för oss att fungera nästa dag. Låt oss ta en titt på de främsta orsakerna.

Hur länge kommer detta problem att vara?

Baksmällesymtom börjar vanligtvis uppstå inom några timmar efter att man slutat dricka. De kan variera i svårighetsgrad beroende på hur mycket man drack och vad man drack . Symtomen är som allvarligast när alkoholnivån i blodet sjunker tillbaka till noll. Dessa symtom varar vanligtvis i ungefär en dag, men ibland längre.

Vad kan man göra mot baksmälla?

Det finns inget "magiskt piller" mot baksmälla över natten. Sanningen är att det bästa sättet att förhindra baksmälla är att helt undvika alkohol eller att dricka med måtta. Men när du väl gör det finns det några saker du kan göra för att minska symtomen och ge viss lindring.

1. Drick mycket vatten

Detta är det enklaste och viktigaste. Alkohol orsakar vätskeretention i kroppen. Så drick vätskor som vatten, juice, fruktjuice eller kokosvatten . Detta hjälper till att minska huvudvärk och muntorrhet orsakad av uttorkning. Det är en bra vana att dricka ett glas vatten innan du går och lägger dig efter att du har druckit och ha en vattenflaska vid sängen.

2. Ge din kropp en paus.

Den bästa medicinen mot baksmälla är tid och vila . Du behöver ge din kropp tid att avgifta, uttorka och läka eventuella magbesvär . Så se till att vila så mycket som möjligt. Få en god natts sömn. Det är bäst att undvika att skjuta upp viktiga uppgifter till nästa dag.

3. Ät lite lätt mat.

Att dricka alkohol sänker blodsockernivåerna. Det är därför du känner dig svag och skakig. Det bästa du kan göra för detta är att äta en lätt måltid som innehåller kolhydrater .

• En skiva bröd
• En kexkex
• En banan
• Lite ris

Dessa saker kan hjälpa till att återställa blodsockernivåerna. Undvik dock att äta fet, svårsmält mat vid denna tidpunkt. De kan förvärra magbesvär.

4. Ta ett smärtstillande medel (men försiktigt!)

Om du har huvudvärk kan du använda smärtstillande medel. Men du måste vara mycket försiktig här.

• Typer du kan ta: Att ta ett smärtstillande medel från gruppen NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), såsom ibuprofen eller naproxen, kan hjälpa till att lindra huvudvärk.
• Typer av läkemedel som inte ska tas: Ta inte smärtstillande medel som innehåller paracetamol (t.ex. paracetamol) vid denna tidpunkt oavsett anledning . Att ta denna typ av läkemedel medan du har alkohol i kroppen kan orsaka allvarliga leverskador. Tänk på detta.

Gör inte dessa misstag!

Det finns flera misstag som vissa människor gör för att försöka minska sin baksmälla, men som faktiskt förvärrar situationen.

Myten att "drickande gör dig nykter"

Detta är en vanlig, men farlig, myt. Att dricka lite mer alkohol nästa morgon kan tillfälligt lindra dina symtom, men det fördröjer faktiskt kroppens förmåga att läka och startar den destruktiva cykeln igen. Läkare rekommenderar inte alls denna metod.

Rökning och drickande tillsammans

Vissa vill välja båda, men studier har visat att personer som röker medan de dricker kan få en värre baksmälla.

Vad kan man göra för att undvika baksmälla?

Att förebygga är alltid bättre än att bota. Prova dessa saker för att minska risken för baksmälla.

• Känn dina gränser och drick: Allas tolerans är olika. Känn dina gränser och överskrid dem inte.
• Drick inte på tom mage: Ät en bra måltid innan du dricker alkohol. Mat saktar ner alkoholens upptag i kroppen.
• Glöm inte att dricka vatten: Drick ett glas vatten efter att ha druckit ett glas alkohol. Detta kan hjälpa till att förhindra uttorkning och kontrollera överätning.
• Kontrollera din hastighet: Drick långsamt, inte mer än ett glas alkohol per timme. Detta ger din kropp tid att bearbeta alkoholen.
• Undvik mörka likörer: De kongenerer vi pratade om tidigare finns i mörka likörer som brandy, whisky och rött vin. Dessa kan förvärra baksmällan.