Vet vi verkligen vad en baksmälla är?

Har du varit på en fest, träffat vänner och druckit lite för mycket? Så det säger sig självt att du vaknar nästa morgon och känner dig lite groggy? En dunkande huvudvärk, illamående, torr mun och hals och en känsla av slöhet i hela kroppen... När allt detta kommer ihop klarar du inte dagen. Vi kallar alla detta för en "baksmälla". Så varför händer detta egentligen? Finns det inget sätt att bli av med det snabbt? Låt oss prata om det idag.

Varför får vi egentligen den här "baksmällan"?

Den främsta boven i dramat för "baksmälla" är alkohol. När vi dricker alkohol upplever vi denna obehagliga upplevelse på grund av flera processer som sker i våra kroppar. Överraskande nog, även om detta är mycket vanligt, har det inte gjorts mycket forskning på detta. Men baserat på de fakta som hittills har upptäckts kan flera orsaker identifieras.

För att förenkla det kommer jag att förklara dessa skäl i en tabell som denna.

Hur länge kan en baksmälla vara?

Du kanske vill bli av med den här känslan så snart som möjligt, men sanningen är att det inte går så snabbt. Symtomen på baksmälla börjar några timmar efter att du slutat dricka. Symtomen är som allvarligast när din alkoholnivå i blodet sjunker tillbaka till noll. Detta varar vanligtvis i cirka 24 timmar, men ibland längre.

Vilka är de bästa botemedlen mot baksmälla?

Det enda riktiga botemedlet mot baksmälla är tid. Det betyder tålamod. Det finns dock några enkla lösningar som kan hjälpa dig att ta dig igenom dagen lite lättare.

Okej, nu ska vi se vad vi kan göra för att minska problemet .

Drick mycket vatten.

Ett glas vatten är förmodligen det enklaste botemedlet mot baksmälla. Som vi nämnde tidigare orsakar alkohol vätskeretention i kroppen. Så börja dricka vatten så fort du vaknar. Men drick inte mycket på en gång, drick det lite i taget. Annars kan det vara ännu svårare för magen. Det är också bra att dricka vatten, kokosvatten eller en sportdryck med elektrolyter.

Ät lätta, kolhydratrika måltider.

Detta hjälper till att återställa blodsockernivåerna som har sjunkit på grund av alkohol. Ät något lätt för magen som bröd, rostat bröd, kex, ris och bananer. Undvik fet och tung mat. Att äta frukt som vattenmelon och jordgubbar tillför också kroppen vatten.

Ge din kropp en paus.

Din kropp behöver mycket vila vid den här tiden. Kroppen måste:

• Avlägsna gifter som produceras under nedbrytningen av alkohol.
• Återvinna förlorat vatten.
• Läka skadorna som orsakats magen.
• Återställ immunförsvaret och hjärnans funktion.

Så, vila så mycket som möjligt. Det vore toppen om du kunde få lite sömn.

Var mycket försiktig när du använder smärtstillande medel.

Det är normalt att känna att man vill ta smärtstillande medel om huvudet gör ont, som om det ska explodera. Men man måste vara väldigt försiktig med detta.

• Du kan använda smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen (NSAID - icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) . Men ta inte mer än den rekommenderade dosen. Även det kan vara skadligt för magen.
• Använd inte smärtstillande medel som innehåller paracetamol (t.ex. Panodil) oavsett anledning. Att ta dessa tillsammans med alkohol kan orsaka allvarliga leverskador. Tänk på detta.

Myten att "drickande gör dig nykter"

Detta kallas "hundens hår". Det innebär att man dricker lite mer morgonen efter en baksmälla. Detta dämpar bara symptomen tillfälligt. Det som det egentligen gör är att fördröja kroppens återhämtningstid ytterligare, vilket pressar kroppen tillbaka in i samma destruktiva cykel.Detta är en mycket felaktig och skadlig vana.

Hur man förhindrar baksmälla?

Förebyggande är alltid bättre än botemedel. Så prova dessa saker för att undvika baksmälla.

• Begränsa din alkoholkonsumtion: Känn dina gränser.
• Drick inte på tom mage: Ät en bra måltid innan du dricker alkohol. Detta kommer att sakta ner hastigheten med vilken alkoholen absorberas av kroppen.
• Drick vatten: Drick ett glas vatten efter att ha druckit ett glas alkohol. Detta förhindrar uttorkning och hjälper även till att kontrollera överätning.
• Kontrollera ditt tempo: Drick långsamt, ungefär ett glas i timmen.
• Undvik mörka likörer: Kongenerna vi pratade om tidigare finns i saker som brandy, whisky och rött vin. Välj istället något som vodka, gin, vitt vin eller lättöl.