Plötsliga lyckokänslor och hög energi... Är detta hypomani eller mani?

Har någon i din närhet, kanske till och med du själv, plötsligt börjat arbeta med otrolig energi? Sover du bara några timmar på natten, men är väldigt energisk på dagen? Pratar du så mycket att du inte kan sluta prata? Om du eller någon i din närhet upplever den här typen av förändring är det mycket viktigt att vara medveten om detta mentala tillstånd som vi pratar om idag.

Vad är hypomani och mani?

Enkelt uttryckt är detta två onormala humörsvängningar. Båda dessa tillstånd kan vara förknippade med bipolär sjukdom . En person med bipolär sjukdom kan uppleva extrema humörsvängningar från depression till eufori och upprymdhet.

Denna period av extrem lycka och energi är vad vi kallar mani eller hypomani .

• Hypomani: Detta är en något mindre allvarlig episod än mani. Under denna tid kan du känna dig gladare och mer energisk än vanligt. Denna förändring kan vara märkbar för din omgivning. Men den är inte tillräckligt allvarlig för att helt störa dina dagliga aktiviteter, arbete eller relationer. Ibland kan detta till och med kännas som en bra känsla, eftersom ditt humör är förhöjt och dina energinivåer är höga.

• Mani: Detta är det svåraste stadiet. I detta skede blir humör och energinivåer okontrollerbara. Du kan fatta förhastade beslut , tro att du kan göra vad som helst och ha tankar som är lite verklighetsfrånvända. Om detta skede är allvarligt kan du till och med behöva läggas in på sjukhus för behandling.

Så här skiljer läkare mellan dessa två fall.

Varför uppstår denna situation?

Det är svårt att peka ut en enda orsak till detta. Oftast är det en kombination av flera faktorer .

• Familjehistoria: Om någon i din familj har bipolär sjukdom kan du också riskera att utveckla tillståndet.
• Hjärnkemiska förändringar: Obalanser i signalsubstanserna i vår hjärna kan påverka.
• Vissa läkemedel: Vissa läkemedel, särskilt antidepressiva medel , kan orsaka detta tillstånd hos vissa personer.
• Drog- och alkoholmissbruk: Användningen av dessa är också en viktig orsak.
• Stora förändringar i livet: saker som äktenskap, skilsmässa, byte av jobb, flytt.
• Stress : Överdriven press orsakad av saker som ekonomiska problem, relationsproblem etc.
• Sömnproblem: såsom sömnlöshet eller förändringar i sömnmönster.
• Andra medicinska tillstånd: Neurologiska sjukdomar såsom hjärnskador, stroke och demens.
• Förlossning : Vissa kvinnor kan utveckla detta tillstånd efter förlossningen.

Har du också dessa symtom?

Under en hypomanisk episod kan du känna eller bete dig så här:

• Känner mig ovanligt energisk och aktiv .
• Känsla av stor glädje eller upphetsning.
• Även om jag sov några timmar på natten kände jag mig utvilad utan någon trötthet .
• Känslan av att man kan göra vad som helst, som att man är en fantastisk person (uppblåst självkänsla).
• Pratar väldigt snabbt och oavbrutet, låter inte andra säga ett ord.
• Att ha tankar om många ämnen som snurrar i huvudet samtidigt. Detta kallas också "tankekapplöpning".
• Lätt att bli distraherad även av de minsta saker.
• Att vara helt uppslukad av något, att göra samma sak i timmar i sträck.
• Oförmögen att stanna på ett ställe, gå omkring eller vara rastlös.
• Att uppföra sig vårdslöst. Till exempel att spendera pengar utan kontroll, ägna sig åt riskabelt sexuellt beteende eller fatta dumma affärsbeslut.

Vilka behandlingar finns det?

Om du har dessa symtom är det bästa att omedelbart uppsöka en läkare. Detta är ett medicinskt tillstånd som du inte kan kontrollera och som behöver behandlas, det är inte ditt fel. Läkaren kommer att undersöka ditt tillstånd och ordinera den lämpligaste behandlingen.

Det finns flera behandlingsmetoder:

1. Psykoterapi: Att prata med en psykiatrisk vårdgivare kan hjälpa dig att förstå ditt tillstånd, hantera dina symtom och identifiera triggers som kan bidra till ditt tillstånd.

2. Läkemedel:

• Om din hypomani inte är allvarlig kanske du inte behöver medicinering.
• Eller så kan läkaren ordinera antipsykotiska läkemedel.
• Ibland ges även läkemedel som kallas humörstabiliserande medel .
• Antidepressiva medel kan ibland förvärra detta tillstånd, så din läkare kan avbryta eller ändra dosen av ett av dem om du redan tar ett.

Hur ska man leva med den här situationen?

Förutom att få behandling finns det flera saker du kan göra för att hantera detta tillstånd.

• Få en god natts sömn: Gör det till en vana att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag. Du behöver mellan 6–9 timmars god sömn per dag.
• Hälsosam kost: Ät en balanserad kost.
• Motion: Motionera minst 30 minuter om dagen.
• För dagbok över ditt humör: För dagbok över hur du känner dig under dagen. Detta hjälper dig att identifiera dina humörsvängningar och vad som utlöser dem.
• Undvik stimulantia: Håll dig borta från saker som kaffe, höga ljud, starkt ljus och trånga platser.
• Undvik alkohol och droger helt.
• Gör en plan: När du känner dig bättre, gör en plan för vad du ska göra om detta händer. Prata med någon du litar på (familjemedlem, vän) om detta och hur de kan hjälpa dig i en sådan situation.

Hur hjälper man någon sådan här?

Om någon i din närhet lider av detta tillstånd kan du vara till stor tröst för dem.

• Prata öppet: Prata om det utan ilska, förstå det och bygg upp förtroende.
• Fråga hur du kan hjälpa till: Fråga honom vad han borde göra och vad han inte borde göra i en sådan här situation.
• Respektera deras känslor: Även om det de känner inte känns verkligt för dig just då, säg: "Jag förstår hur du känner." Kritisera dem inte.
• Uttryck din oro: Fråga vänligt: ​​"Jag märker denna förändring i ditt beteende. Känner du likadant?"
• Ta hand om dig själv: Att hjälpa någon på det här sättet kan vara känslomässigt påfrestande. Sätt dina gränser. Sök hjälp av en psykiatrisk vårdgivare om det behövs.
• Stöd henne efter att situationen har löst sig: Hon kan känna skam och ledsen efter en sådan här situation. Hjälp henne att förstå att det inte är hennes fel, utan ett resultat av hennes sjukdom.