Vi har alla drömmar och visioner för våra liv, eller hur? Kanske vill du bli en bra författare, musiker eller en toppchef på ett stort företag. Men ibland känner du dig vilsen och kan inte hitta ett sätt att förverkliga dessa drömmar .
Om du känner likadant kanske du behöver hjälp av en coach. Precis som en coach hjälper en idrottare att nå sin topp, kan en livscoach och hälsocoach pusha dig att hitta framgång och uppfyllelse i ditt arbete och din livsstil.
Vem är egentligen en livscoach?
Enkelt uttryckt är det här personerna som ger dig den vägledning och uppmuntran du behöver för att förbättra din karriär, dina relationer och ditt liv i stort. De lyssnar på dig som din bästa vän och hjälper dig att klargöra dina mål.
De hjälper dig främst med följande:
- Upptäck dina drömmar och talanger som finns gömda inom dig.
- Fokusera om dina livsmål.
- Bygg upp den mentala styrka som behövs för att övervinna hindren för att uppnå dessa mål.
Så vad gör en Wellness Coach?
En Wellness Coach fokuserar på dina fysiska och mentala hälsomål . De hjälper dig att hitta motivationen och verktygen du behöver för att leva ett hälsosamt liv.
Tänk dig att du har mål som dessa:
- Jag behöver gå ner lite i vikt.
- Du behöver vänja dig vid ett hälsosamt matmönster.
- Jag måste sluta röka.
- Du behöver minska stressen i ditt liv.
Men här är det viktiga: En Wellness Coach är inte någon som ger dig en lista med mat att äta som en näringsexpert , eller visar dig övningar att göra som en sjukgymnast. Istället finns de där för att hjälpa dig att fatta bättre övergripande beslut som passar din livsstil.
Låt oss förstå skillnaden mellan dessa två lite tydligare.
| Tränare Typ | Viktiga saker att fokusera på |
|---|---|
| Livscoach | Karriär, relationer, att fatta stora livsbeslut, balans mellan arbete och privatliv, personliga mål. |
| Wellnesscoach | Fysisk hälsa, viktminskning, hälsosamma matvanor, motivation för träning, stresshantering. |
Kommer jag också att behöva hjälp av någon sådan?
Om du känner så här kanske en coach kan hjälpa dig:
- Om du behöver vägledning för att komma vidare i din karriär .
- Om du vill lära dig att utnyttja dina egna styrkor och talanger på bästa sätt .
- Om du har svårt att lista ut vad du ska göra när du fattar ett stort beslut i livet (t.ex. att flytta till en annan provins, få en befordran).
- Om du känner att du inte har en bra balans mellan arbete och privatliv.
- Om livet är fullt av stress.
- Om du känner att du inte är så frisk som du skulle vilja.
Hur arbetar du med dessa människor?
Först får du möjlighet att träffa din valda coach, antingen via telefon eller personligen. Dessa sessioner kan vara allt från 15 minuter till en timme. Under denna tid kan du prata öppet om vad du vill uppnå i livet.
Genom frågor som din coach ställer kommer ni två att arbeta tillsammans för att tydligt identifiera era mål och de utmaningar ni står inför för att uppnå dem. Sedan planerar ni tillsammans de steg ni behöver ta för att uppnå dessa mål.
Vanligtvis får du lite "läxa" att göra mellan sessionerna. Du kanske blir ombedd att föra dagbok eller göra "handlingsplaner" om de saker du vill åstadkomma. Under allt detta kommer din coach att stödja dig och hålla dig ansvarig för dina mål.
Denna process kan ta flera månader eller längre, beroende på hur ofta ni träffas och vad era mål är. Kostnadsmässigt debiteras dessa tjänster per timme eller månad.
Hur väljer man en bra tränare?
Detta är en mycket viktig punkt eftersom du kommer att dela dina livsdrömmar och personlig information med den här personen. Därför är det viktigt att det finns en god matchning mellan er två.
Tänk på dessa punkter:
- Bra matchning: Välj någon du kan prata med utan rädsla eller tvivel om vad du tänker, någon du känner att de förstår.
- Kvalifikationer: Detta område är ännu inte reglerat i Sri Lanka eller i många länder runt om i världen. Det betyder att vem som helst kan säga "Jag är en livscoach". Det finns dock coacher som är certifierade av internationellt erkända organisationer som International Coach Federation (ICF). Det är bättre om du kan välja någon sådan.
- Prata med dem: Innan du bestämmer dig för någon direkt, prata med några personer. Fråga dem om deras arbetsstil. Om du kan be om referenser från tidigare kunder ger det dig en bra uppfattning om deras stil och personlighet.
Mycket viktigt: En livscoach eller hälsocoach är inte licensierad sjukvårdspersonal. Det betyder att de inte är läkare, psykiater eller psykoterapeut. Därför täcks deras tjänster inte av sjukförsäkringen.
Om du känner att ett psykiskt tillstånd, såsom depression eller ångest, hindrar dig från att uppnå dina mål, är det viktigt att prata med en kvalificerad läkare eller psykiater innan du söker en coach. En coach kan vägleda dig, men bara en läkare kan behandla medicinska tillstånd.
Meddelande att ta med sig hem
- En livscoach vägleder dig med dina allmänna livsmål (karriär, relationer), medan en hälsocoach hjälper dig med dina fysiska och mentala hälsomål.
- Om du känner dig vilsen i livet, är stressad eller behöver hjälp med att gå mot en hälsosammare livsstil kan det vara ett bra alternativ att söka hjälp av en coach.
- Innan du väljer en coach, se till att du passar bra. Välj om möjligt någon som är certifierad.
- Det viktigaste:En coach är inte en läkare eller psykiater. Om du misstänker att du har ett psykiskt tillstånd som depression eller ångest, kontakta din läkare först.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar