Har du också frekvent nacksmärta? (Cervikalgi) – Låt oss prata om det!

Har du någonsin känt en smärta eller stelhet i nacken som gör det så smärtsamt att du inte ens kan röra den när du vaknar på morgonen? Eller en skarp smärta i baksidan av nacken efter att ha stirrat på datorn för länge? Nacksmärta är faktiskt mycket vanligt bland oss. Men det är inte bra att bara anta att det är vanligt. För denna smärta kan vara ett stort hinder för dina dagliga aktiviteter. Så låt oss prata om allt i enkla termer idag.

Vad exakt är nacksmärta (Cervicalgia)?

Enkelt uttryckt är nacksmärta alla typer av smärta som uppstår i halsryggen, området under huvudet. Det kan ta sig många olika uttryck.

• Axiell nacksmärta: I detta fall är smärtan endast i nacken.
• Radikulär nacksmärta: Det är när smärtan börjar i nacken och färdas ner i axlar och armar, som en elektrisk stöt.

Denna smärta kan vara kortvarig (akut) , som avtar inom några dagar eller veckor, eller långvarig (kronisk), som varar i mer än tre månader.

Vilka andra symtom följer med nacksmärta?

Förutom ont i nacken kan du uppleva flera andra symtom. Det är viktigt att känna igen dessa.

Varför får vi nacksmärtor? Några av de främsta orsakerna

Det kan finnas många orsaker till nacksmärta. Låt oss titta på de viktigaste.

1. Åldrande och slitage

När vi åldras slits ryggraden, liksom resten av kroppen, gradvis ner. Detta kan leda till tillstånd som artros , spinal stenos och smärta. Stress kan också med tiden leda till tillstånd som diskbråck eller klämda nerver .

2. Fysisk ansträngning och dålig hållning

Detta är den främsta anledningen till att många människor lider av nacksmärta idag.

Att sitta i fel hållning, svaga magmuskler och viktökning kan orsaka obalans i ryggraden och orsaka nacksmärtor.

3. Stress

Du kanske blir förvånad över att höra detta. När vi är stressade spänner vi omedvetet musklerna i nacke och axlar. När detta blir en vana förlorar dessa muskler sin vila och börjar göra ont.

4. Skada

Whiplashskador är mycket vanliga, som vid en bilolycka, när nacken plötsligt rycks framåt och bakåt. Ett fall eller en sportolycka kan också skada muskler, ligament, diskar eller nerver i nacken.

5. Andra medicinska tillstånd

Även om orsaken ofta är enkel kan nacksmärta också vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd, såsom hjärnhinneinflammation , reumatoid artrit eller cancer. Det är därför det är viktigt att söka läkarvård om smärtan kvarstår.

Hur kan läkaren hitta orsaken till detta?

När du går till en läkare är det första hen gör att försöka avgöra om det är något allvarligt eller inte.

• Ställa frågor till dig: Först kommer de att ställa några frågor till dig. De kommer att ställa frågor om din sjukdomshistoria, till exempel om du har haft några tidigare nackskador, vad ditt jobb är, hur smärtan är och när den förvärras.
• Läkarundersökning:Därefter kommer de att undersöka din nacke. De kommer att kontrollera hur långt du kan vrida och böja nacken, om det finns några smärtsamma områden och om musklerna är spända.
• Tester: För det mesta är dessa tester inte nödvändiga. Men om smärtan är svår, ihållande eller om det finns misstanke om en allvarlig skada kan din läkare ordinera tester som:
• Röntgen: Kan kontrollera om det finns benproblem, diskbråck och diskproblem.
• MR-skanning: Ryggmärgens, nervernas och mjukvävnadernas tillstånd kan ses mycket tydligt.
• CT-skanning: Detta hjälper till att se de fina detaljerna i benen.
• Blodprover: Dessa görs om det finns misstanke om infektion eller andra medicinska tillstånd.

Vilka behandlingar finns det för nacksmärta?

Det bästa är att de flesta nacksmärtor kan botas med enkla behandlingar och saker du kan göra hemma.

Vad kan vi göra för att förebygga smärta?

"Att förebygga är bättre än att bota", säger de. Så dessa saker kommer att hjälpa dig att förebygga nacksmärtor.

• Bibehåll korrekt hållning: När du använder en dator eller telefon, öva på att hålla nacken i ögonhöjd utan att böja dig. Håll ryggen rak och axlarna bakåt när du sitter.
• Anpassa din sovställning: Sov på rygg eller sida. Använd en kudde som passar din nacke och ryggrad. Undvik att sova på mage och med nacken vriden åt sidan.
• Håll dig aktiv: Om du har ett jobb som kräver att du stannar på ett ställe under längre tid, gå upp minst en gång i timmen och sträck ut kroppen, böj nacken och vrid huvudet från sida till sida för lite motion.
• Sluta bära tunga väskor på axlarna: Bär inte tunga väskor eller datorväskor på en axel. Använd om möjligt en väska med hjul.

När ska vi definitivt uppsöka läkare?

Normal nacksmärta avtar inom en vecka eller två. Men om du upplever något av de varningssignaler som anges nedan, kontakta omedelbart läkare eller akutmottagningen.

• Om smärtan uppstår efter en olycka (t.ex. ett fall, en bilolycka).
• Om smärtan åtföljs av feber, frossa eller oförklarlig viktminskning .
• Om du inte kan kontrollera din tarm och urin.
• Om du känner domningar eller svaghet i armar, axlar eller ben.
• Om smärtan åtföljs av huvudvärk, yrsel, illamående eller kräkningar .
• Om smärtan är så svår att du inte kan utföra något arbete eller om den varar i mer än en vecka .