Hur hanterar du smärtan vid förlossningen? ("Förlossningssmärta") Låt oss prata om det här!

Om du väntar barn är en av de största orosmomenten du förmodligen har nuförtiden: "Herregud, hur ont kommer det att göra när barnet kommer? Hur ska jag klara det?" Detta är faktiskt ett problem som många har. Så oroa dig inte, du är inte ensam. Det viktigaste är att vara välinformerad om detta. Då kan du möta denna utmaning väl.

Varför får vi denna smärta? (Orsaker till "förlossningssmärta")

Okej, låt oss först titta på varför det gör så ont. Enkelt uttryckt går din kropp igenom stora förändringar när ditt barn förbereder sig för att komma till världen.

• Livmodersammandragningar: Den främsta orsaken är att musklerna i livmodern drar ihop sig kraftigt och trycker ner barnet. Det här är vad vi kallar "smärtan som kommer". Inledningsvis börjar det milt, men gradvis blir smärtan mer intensiv och mer frekvent.
• Livmoderhalsöppning: Livmoderhalsen behöver öppnas för att barnet ska kunna komma ut. Det är då det börjar göra ont.
• Tryck från barnets huvud: När barnet sjunker ner trycker barnets huvud på din förlossningskanal och urinblåsa, vilket också kan orsaka smärta.
• Vaginal stretching: Vaginan töjs ut mycket när barnet kommer ut. Detta kan också vara smärtsamt.

Men kom ihåg en sak, den här smärtan upplevs inte likadant av alla. Vissa människor känner den väldigt starkt, andra lite mindre. Även för samma person kan smärtan de känner när de får sitt första barn och smärtan de känner när de får sitt andra barn vara olika.

Det svåraste för många mammor är inte bara en enda smärta, utan den ständiga smärtan. Precis när en smärta tar slut och du hittar en stund att andas, kommer en annan tillbaka. Som vågor i havet, en efter en, som gradvis blir starkare.

Hur kan vi förbereda oss för detta i förväg?

Det finns flera sätt att förbereda dig i förväg för att möta denna smärta.

Träning: Prata med din läkare och gör några enkla övningar som passar dig varje dag för att stärka dina muskler. Förlossning är också en mycket ansträngande upplevelse, så träning kommer också att öka din uthållighet. Men kom ihåg att det aldrig är en bra idé att överanstränga sig under graviditeten. Gör det exakt som din läkare säger.

Förlossningskurser: Dessa är mycket hjälpsamma. De lär dig olika metoder för smärtlindring, andningstekniker och avslappningstekniker. Dessa kan hittas i böcker och online. Även om dessa metoder kanske inte helt eliminerar smärtan, kan de hjälpa dig att hantera den.

Vilka är några sätt att minska smärta utan medicinering?

Det finns många sätt att lindra smärta utan att använda medicinering. Vissa mödrar använder enbart dessa metoder för att föda barn. Detta kallas "naturlig förlossning". Låt oss se vad det är.

• Rytmisk eller djup andning: När du väl har ett korrekt andningsmönster kan du fokusera på det och kontrollera din andning när smärtan slår till. Detta kan hjälpa dig att känna dig lugnare.
• Hypnos: Vissa säger att hypnos från en utbildad person kan minska smärtkänsligheten.
• Yoga och meditation: Dessa kan hjälpa till att slappna av sinnet och kroppen. De ökar förmågan att tolerera smärta.
• Promenader: Att gå lite i början av smärtan kan ge lindring.
• Massage eller mottryck: Att försiktigt massera eller trycka på smärtsamma områden, såsom rygg och höfter, kan hjälpa till att lindra smärta.
• Applicera något varmt eller kallt: Vissa människor finner lindring genom att applicera en varmvattenflaska eller ispåse på det smärtsamma området.
• Användning av förlossningsboll: Att sitta på en stor träningsboll och gunga höfterna fram och tillbaka kan hjälpa till att lindra smärta.
• Aromaterapi: Att andas in lugnande dofter som lavendel kan hjälpa till att slappna av sinnet.
• Akupunktur eller akupressur: Det finns en uppfattning att applicering av tryck eller nålar på specifika punkter på kroppen kan minska smärta.
• Byte av position: Att byta position, som att ligga ner, stå eller knäböja, kan ge lindring.
• Bada eller duscha: Att ta ett varmt bad eller ett badkar med vatten kan slappna av musklerna och minska smärta.
• Lyssna på musik: Att lyssna på dina favoritlåtar, lugnande låtar, kan hjälpa dig att distrahera dig från smärtan.
• Distraktion: Att göra något annat än att fokusera på smärtan, som att räkna eller föreställa sig något i huvudet, kan också hjälpa.

Det är ofta en stor styrka att ha någon nära en, såsom en make, mamma eller syster, vid sin sida under denna tid. Det finns också personer som har fått särskild utbildning som kallas "Doulas" för att hjälpa till före, under och efter förlossningen.

Vilka typer av smärtstillande läkemedel finns tillgängliga?

Vid de svåraste fallen av smärta kan smärtstillande medel användas på läkares inrådan. Många mödrar använder både de ovan nämnda icke-medicinska metoderna och dessa läkemedel. Vissa människor funderar initialt på att inte ta medicin, men när smärtan ökar ändrar de sig. Det är inget fel med det. Om smärtan avtar snabbt och den återstående energin kan användas för att trycka ut barnet är det en stor lättnad.

Det finns olika typer av läkemedel, och sättet de ges på varierar. Det viktigaste är att prata med din läkare och ta reda på exakt vilka risker och fördelar varje typ av läkemedel har.

Läkemedel som används huvudsakligen:

1. Läkemedel som injiceras i en ven eller muskel (”smärtstillande medel”):

• Dessa lindrar smärtan, men eliminerar den inte helt. Det finns ingen domning och musklerna fungerar normalt.
• Oftast ges läkemedel som kallas "opioider" på detta sätt. Eftersom dessa sprider sig genom kroppen kan man ibland uppleva biverkningar som dåsighet och illamående.

2. Inhalerad medicin:

• Det här är en gas som kallas "lustgas" (även känd som "lustgas") som ges på detta sätt. Du kan inhalera den genom en mask så snart smärtan börjar.
• Även om detta inte minskar smärta lika mycket som opioider, hjälper det att hantera smärta genom att minska rädsla och ångest.

3. Injektioner i ryggmärgsregionen:

• Dessa bedövar endast den nedre delen av kroppen, så de har färre biverkningar än andra läkemedel.
• Epidural (epidural eller epiduralblockad): Det här är vad de flesta tänker på när de tänker på smärtstillande medicin under förlossningen. Denna medicinering ges genom att ett tunt rör (kateter) förs in i membranet runt ryggraden (epiduralrummet) genom ländryggen. Detta rör kan avge smärtstillande medel (opioider), bedövande medicin (anestesi) eller en kombination av båda. Detta kommer att minska smärtan nedanför midjan avsevärt. Mängden medicinering kan ökas eller minskas efter behov.
• Spinal ("Spinal" eller "Spinal Block"): Detta är en engångsinjektion av läkemedel direkt i ryggmärgsvätskan. Liksom en epidural kan den ges tillsammans med smärtstillande medel, bedövande medicin eller båda. Det kan göras snabbt och verkar snabbt. Effekterna är dock kortvariga. Denna metod används ofta för "kejsarsnitt".

4. Lokalbedövning:

• I detta fall bedövas endast området innan en episiotomi utförs, eller innan en reva i slidan sys igen efter att barnet är fött. Det används ibland också för att bedöva slidan när barnet kommer ut.

5. Allmän anestesi:

• Detta innebär att du somnar helt, antingen genom en mask eller genom ett läkemedel som ges intravenöst. Du kommer inte att känna någon smärta. Detta används vanligtvis bara i nödfall under förlossningen.

Prata med din läkare om detta.

Det viktigaste är att noggrant diskutera smärtlindringsmetoder med läkaren eller barnmorskan som föder ditt barn.

• Vilka metoder finns det?
• Hur framgångsrika är de?
• När bör vissa läkemedel inte användas?

Det är viktigt att veta allt detta i förväg. Om du planerar att använda smärtlindringsmetoder utan läkemedel, informera din läkare och sjukhuspersonalen i förväg. Om möjligt är det en bra idé att skriva ner dina önskemål tydligt och skapa en "Födelseplan".

Kom ihåg att många mödrar ändrar sina initiala tankar om smärtlindring när de upplever smärta. Det finns goda skäl till detta. Det är normalt. Att du uthärdar smärta under förlossningen avgör inte om du är en bra mamma eller inte.

Det viktigaste budskapet att ta med sig hem

Att få barn är en av de vackraste och mest utmanande upplevelserna i livet. Smärta är en del av resan. Men du är inte ensam om att uppleva det.

Det viktigaste är att vara välinformerad, förstå dina alternativ och prata öppet med din läkare. Då kan du välja den smärtlindringsmetod som fungerar bäst för dig och ger dig mest lindring. Var inte rädd, och möt denna nya resa med tillförsikt! Vi står alla med dig.

Förlossning , smärta i förlossningen, smärtlindring, epidural, naturlig förlossning, graviditet, förlossning