Ett litet kraftpaket i vår kropp - Allt handlar om hjärtat!

Hej! Hur mår du? Idag ska vi prata om ett fantastiskt och viktigt organ i vår kropp. Det är vårt hjärta. Tänk dig vad som skulle hända om den här lilla prylen slutade fungera! Så idag ska vi prata lite mer i detalj om denna oumbärliga vän i våra liv som kallas hjärtat. Precis som att prata med sin bästa vän, helt enkelt.

Vad är hjärtat? Var sitter det?

Enkelt uttryckt är hjärtat en mycket kraftfull muskelpump som pumpar blod genom våra kroppar. Det är det som transporterar syre och näringsämnen till varje cell i vår kropp, och det transporterar också bort slaggprodukter.

Hjärtats hem - var på vänster sida av bröstet

Ditt hjärta sitter mitt i bröstkorgen, mellan lungorna, lätt lutat åt vänster. Det skyddas av bröstkorgen, som en fästning. Känner du lite fladder när du lägger handen på bröstkorgen? Det är där den här fantastiska maskinen fungerar.

Storleken på våra hjärtan, som är små men gör stora saker

Tänk dig, ditt hjärta är ungefär lika stort som din knytnäve. Visst är det fantastiskt? Denna lilla storlek pumpar ungefär 7000 liter blod per dag! Det betyder att det slår ungefär 70-80 gånger i minuten. Det är vad vi kallar hjärtslag .

Vad finns inuti hjärtat? Det är som ett hus!

Det finns faktiskt fyra kammare inuti hjärtat. Vi kallar dessa förmak och kammare. De är också skurna som dörrar som hjälper blodet att flöda i endast en riktning.

Fyra kammare - förmak och kammare

De två små kamrarna högst upp i hjärtat kallas förmak . Det högra förmaket tar emot kroppens förbrukade, syrefattiga blod. Det vänstra förmaket tar emot det syresatta, rena blodet från lungorna. De två stora, starka kamrarna längst ner kallas kammare . Den högra kammaren pumpar det syrefattiga blodet till lungorna för att hämta syre. Den vänstra kammaren är den starkaste delen av hjärtat. För den pumpar syresatt blod till hela kroppen. Tänk dig, från huvudet till tårna!

Dörrar som bara öppnas på ett sätt - Ventiler

Mellan dessa hjärtkammare och mellan de stora kärlen som transporterar blod ut ur kamrarna finns fyra klaffar . Dessa är som dörrar som bara öppnas på ett sätt. Klaffarnas uppgift är att låta blodet flöda i endast en riktning. De förhindrar att blodet flödar bakåt. Klaffsjukdom uppstår när dessa klaffar inte fungerar korrekt.

Stora blodkärl - Stora blodkärl som transporterar blod till och från hjärtat

Det finns två typer av stora blodkärl som är anslutna till hjärtat.

• Vener : Dessa är venerna som transporterar syrefattigt blod (även känt som "smutsigt blod") från kroppen till hjärtat. De största venerna är Vena Cava superior och Vena Cava inferior .
• Artärer : Dessa är artärerna som transporterar syrerikt blod (även känt som "rent blod") från hjärtat till kroppen. Den största artären är aorta . Artären som transporterar blod till lungorna kallas lungartären .

Hjärtmuskeln - Myokardiet

Hjärtat är ett organ som består av en speciell muskel. Denna kallas myokardiet . Det är detta som ger hjärtat den energi det behöver för att slå och pumpa blod. Hjärtat behöver också blod för att fungera. Det blodet försörjs av kranskärlen . Om dessa artärer blockeras inträffar en hjärtattack (hjärtinfarkt) .

Hur fungerar den här lilla maskinen? Den är fantastisk!

Hjärtat fungerar väldigt komplext, men det är också väldigt fantastiskt. Det är som en superpump som arbetar oavbrutet.

Som en blodpumpande maskin

Hjärtats högra sida samlar upp blodet som kroppen använder och skickar det till lungorna för att få syre. Blodet som kommer tillbaka från lungorna tar upp syre och återvänder till hjärtats vänstra sida, där det pumpas ut i hela kroppen. Denna cykel fortsätter. Tänk dig, detta arbete fortsätter även när vi sover!

Hjärtats elektriska system - hur det styr hjärtslaget (SA-noden, AV-noden)

Hjärtat slår inte bara. Det har ett speciellt elektriskt system. Huvudet på detta är sinusknutan (SA-knutan) . Detta är en liten samling celler som finns högst upp i höger förmak. Det är här den elektriska signalen som hjärtat behöver för att slå börjar. Det är som hjärtats naturliga pacemaker . Denna signal går sedan till en plats som kallas atrioventrikulärknutan (AV-knutan) . Därifrån går signalen till cellerna och får dem att dra ihop sig. Om något går fel med detta elektriska system blir hjärtslaget oregelbundet. Vi kallar det en arytmi .

Vad är hjärtfrekvens och blodtryck?

Pulsen är antalet gånger ditt hjärta slår per minut. Hos en frisk vuxen ligger detta mellan 60 och 100 slag per minut när du är i vila. Den ökar när du tränar eller är rädd. Blodtrycket är det tryck som blodet utövar på dina artärväggar. Det mäts i två siffror (t.ex. 120/80 mmHg). Det översta talet, "systoliskt tryck", är trycket när hjärtat drar ihop sig och pumpar blod. Det nedre talet, "diastoliskt tryck", är trycket när hjärtat slappnar av och fylls med blod. Att ha högt blodtryck (hypertoni) regelbundet är inte bra för hjärtat.

Hur håller vi vårt hjärta friskt? Se till att göra dessa saker!

Vårt hjärta är något vi behöver ta väl hand om, för bara när det är friskt kan vi vara friska och lyckliga.

• Låt oss vara försiktiga med vad vi äter och dricker:
• Ät mer: frukt, grönsaker, grönsaker, fullkorn (brunt ris, havregryn), fisk (särskilt fet fisk som lax och sill).
• Minska: Salt, socker, fet mat, artificiella sötningsmedel , mat med transfetter (finns ibland i bakverk och snabbnudlar).
• Drick mycket vatten.
• Träning är hjärtats bästa vän:
• Gör någon form av träning som får dig att svettas, minst 5 dagar i veckan, i minst 30 minuter om dagen. Promenader, löpning, cykling, dans, simning, vad som helst är bra.
• Träning stärker hjärtat, kontrollerar blodtrycket och ökar nivåerna av det goda kolesterolet ( HDL- kolesterol).
• Låt oss hålla oss borta från rökning och alkohol:
• Rökning är hjärtats yttersta fiende. Det kan täppa till blodkärl, öka blodtrycket och kraftigt öka risken för hjärtinfarkt.
• Överdriven alkoholkonsumtion är också skadlig för hjärtat.
• Låt oss minska stressen:
• Ständig stress är inte bra för hjärtat. Saker som meditation, yoga, att ha en hobby och att prata med vänner kan bidra till att minska stress.
• Regelbundna läkarkontroller är viktiga:
• Efter 30-40 års ålder är det mycket viktigt att kontrollera blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer minst en gång om året. På så sätt kan man snabbt identifiera eventuella problem.
• Var också uppmärksam på dessa sjukdomar:
• Om du har tillstånd som högt blodtryck , diabetes mellitus eller högt kolesterol , följ noggrant din läkares instruktioner. Att kontrollera dem är mycket viktigt för att skydda ditt hjärta.

Kom ihåg att du har hjärtat i dina händer! Små förändringar kan göra stor skillnad.

Några problem som kommer till hjärtat - låt oss vara medvetna om

Även med god vård kan hjärtproblem ibland uppstå. Att vara medveten om dessa kan hjälpa dig att söka behandling snabbt om symtom uppstår.

Vad är en hjärtinfarkt (hjärtinfarkt)? Vilka är symtomen?

En hjärtattack (hjärtinfarkt) är när en kranskärl som förser hjärtmuskeln med blod plötsligt blockeras, vilket orsakar skador på den delen av hjärtat. Detta är en nödsituation!

• Huvudsakliga symtom:
• En känsla av tryck, klämning eller åtstramning i mitten av bröstet. Denna smärta kan stråla ut till vänster arm, nacke, käke eller rygg.
• Andningssvårigheter.
• Svettning.
• Illamående, kräkningar.
• Yrsel (vertigo), svimning.

Viktigt: Om du upplever ett eller flera av dessa symtom, slösa inte tid och åk omedelbart till sjukhuset!

Hjärtsvikt i enkla termer

Hjärtsvikt är ett tillstånd där hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod till kroppen. Detta händer inte plötsligt, utan uppstår när hjärtat har försvagats över tid.

• Symtom kan inkludera:
• Andningssvårigheter (särskilt vid träning eller böjning).
• Svullnad i benen och vristerna.
• Irritabilitet, trötthet.
• Snabb eller oregelbunden hjärtrytm.

Oregelbunden hjärtrytm - Arytmi

Arytmi är oregelbunden hjärtrytm. Det kan innebära att hjärtat slår långsamt, snabbt eller oregelbundet. Medan vissa arytmier inte är farliga, kan andra vara allvarliga. Ett exempel är förmaksflimmer .

• Symtom kan inkludera:
• Hjärtklappning.
• Yrsel (vertigo).
• Andnöd.
• Bröstsmärta.

Klaffproblem (klaffsjukdom)

När hjärtklaffarna inte fungerar som de ska, oavsett om de inte öppnar sig ordentligt (stenos) eller inte stänger ordentligt (regurgitation), hindras blodflödet. Detta påverkar även hjärtat.

Om du känner något liknande, kontakta en läkare omedelbart!

Om du har något av symtomen som nämns ovan, ignorera det inte. Kontakta omedelbart läkare. Tidig diagnos och behandling kan förhindra större skador.

Slutligen, det viktigaste (meddelande att ta med sig hem)

Ditt hjärta är det mest värdefulla i ditt liv, och du har ett stort ansvar att hålla det friskt.

• Följ en hälsosam kost.
• Träna regelbundet.
• Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion.
• Kontrollera stress.
• Gå på regelbundna läkarkontroller.
• Om du har sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck, kontrollera dem väl.

Att ta hand om sitt hjärta innebär att älska sig själv. Så från och med idag, tänk lite mer på ditt hjärta och ta väl hand om det. Då kommer du att kunna leva ett hälsosamt, lyckligt och långt liv! Hjärta, hjärtsjukdom, hjärthälsa, hjärtinfarkt, blodtryck, kolesterol, hälsosam livsstil