Har du också astma? Nu ska vi ta reda på hur smutsig luft påverkar astma! (Luftföroreningar och astma)

Astma är ett hälsotillstånd som många i vårt land lider av, och det kan vara lite irriterande, eller hur? Det är särskilt obehagligt när man har svårt att andas och känner att bröstet drar ihop sig. Man kanske inte ens vet hur mycket renheten i luften omkring oss, det vill säga luftkvaliteten, kan påverka en om man har astma. Det är det vi ska prata om i den här artikeln idag. När vi vet dessa saker ordentligt kan vi vara försiktiga med smutsig luft och kontrollera vår astma och hålla oss friska.

Hur påverkar smutsig luft personer med astma?

Enkelt uttryckt, när någon med astma andas in smutsig luft kan andningssvårigheterna förvärras. Det är som att hälla bränsle på en eld som snart börjar. Denna smutsiga luft kan orsaka att astmasymtomen plötsligt förvärras. Vi kallar detta ett astmautbrott . Tänk dig en liten pojke som heter Nimal, som har astma. En dag kom han hem från att ha lekt vid vägkanten med mycket trafikrök, och plötsligt började han väsande andning och hade stora andningssvårigheter. Det är vad som kan hända. Inte bara det, smutsig luft ökar också risken för luftvägsinfektioner , såsom influensa och förkylning. När sådana infektioner uppstår kan tillståndet för en person med astma förvärras.

Vilka är orsakerna till försämringen av luftkvaliteten?

Det finns flera huvudorsaker till varför luften vi andas är förorenad. Låt oss ta en titt på vad de är.

1. Marknära ozon

Du har säkert hört talas om ozonskiktet. Det ligger högt uppe på himlen, runt jorden. Det skyddar oss från skadliga solstrålar. Det är väldigt viktigt för oss. Men det finns en annan typ av ozon som bildas nära marken. Den här är inte så bra för vår hälsa. Detta marknära ozon bildas när kemikalier från fordon, fabriker och kraftverk kombineras med solljus. Vi kallar också detta "ozonförorening". Du har säkert märkt att himlen i stadsområden ibland är brun eller gul, som en dis. Det är vad vi kallar smog . Marknära ozon är en viktig del av denna smog. När det kommer in i våra lungor kan det skada de känsliga vävnaderna i lungorna och orsaka andningssvårigheter.

2. Partikelföroreningar

Nästa punkt är partikelföroreningar. Det är när mycket små partiklar av damm, smuts, rök och sot svävar i luften. Exempel inkluderar rök från skogsbränder, damm från byggarbetsplatser och fina partiklar från fordon på vägen. Dessa partiklar är så små att vissa av dem inte ens är synliga för våra ögon. Ju mindre dessa partiklar är, desto djupare kan de komma in i våra lungor och fastna i luftvägarna.Det är då saker som andningssvårigheter, hosta och väsande andning uppstår. Det är som om en liten, osynlig tagg har kommit in i lungorna.

3. Andra förorenande gaser

Utöver detta finns det olika andra typer av gaser som förorenar luften. Till exempel:

• Kolmonoxid
• Kvävedioxid
• Svaveldioxid

Dessa gaser släpps huvudsakligen ut när olika typer av bränsle förbränns. Det vill säga från fordon, fabriker och vissa kraftverk. Om dessa gaser finns i luften i höga koncentrationer kan det också påverka våra lungors funktion negativt.

Så hur kan vi leva med den här smutsiga luften?

Nu förstår du hur förorenad luft påverkar någon med astma. Så, hur kan vi vara försiktiga i den här situationen? Först och främst, om luftföroreningar är en utlösande faktor för dig, det vill säga om de orsakar förvärring av astma, är det bästa att hålla sig borta från dem så mycket som möjligt. Men det är inte alltid möjligt. Så låt oss se vad mer du kan göra. Det viktigaste är att prata med din läkare och lägga till information om luftföroreningar i din astmahandlingsplan. Det är som en plan du gör innan du går i krig. Din läkare är den bästa personen att hjälpa dig att göra den här planen. Sedan kan du alltid vara uppmärksam på luftkvaliteten. Det är väldigt lätt att få den här informationen nuförtiden.

• Webbplatser som AIRNow (www.airnow.gov) (även om detta gäller USA kan du få en allmän uppfattning om luftkvalitetsindex (AQI)).
• I många länder publicerar lokala vädermyndigheter denna information på sina webbplatser.
• Dessutom kan du kontrollera luftkvalitetsindexet (AQI) via väderapparna som följer med smartphones.

Denna indikator visas vanligtvis i färger:

• Grönt eller gult: Luftkvaliteten är god eller måttlig. Det är inte så farligt att gå ut.
• Orange: Kan vara skadligt för känsliga personer (personer med tillstånd som astma ).
• Rött, lila, rödbrunt: Luften är mycket förorenad. Det är bäst för alla, särskilt de med astma, att stanna inomhus.

Vad gör du på dagar då luftkvaliteten är dålig?

En dag när du upptäcker att luften är smutsig kan du göra följande:

• Använd om möjligt en luftkonditionering, eftersom den filtrerar luften till viss del. Men glöm inte att rengöra AC-filtret regelbundet.
• Saker att göra utomhus, som arbete och träningFörsök att göra det på morgonen. Luftkvaliteten kan vanligtvis vara lite bättre på morgonen än vid andra tider på dagen.
• Undvik områden med mycket trafik och damm så mycket som möjligt. Om du är ute på vägen, försök att hålla dig borta från sidan av bussen där det finns kraftig rök.
• Om du är en idrottare, särskilt ett litet barn med astma, se till att prata med din tränare om detta. Det kan vara möjligt att träna i ett luftkonditionerat inomhusgym istället för att träna utomhus på dagar då luften är extremt varm eller förorenad. Eller så kan det vara bättre för din hälsa att hålla sig borta från träning på dagar då luften är mycket förorenad.

Din läkare kan ge dig bättre idéer om hur du ska hantera dessa situationer.

Men vad du än gör, glöm aldrig en sak! Och det är att alltid ha din snabblindrande medicin (Rescue-inhalator) med dig. Den är din livräddare i händelse av en nödsituation.

Så vilka är de viktigaste sakerna vi behöver komma ihåg?

Okej, låt oss nu komma ihåg de viktigaste punkterna från det vi har pratat om.

• Luftföroreningar är något som verkligen drabbar personer med astma, så det är viktigt att vara medveten om det.
• Identifiera exakt vad som utlöser din astma. Luftföroreningar kan vara en av dem.
• Kontrollera luftkvaliteten när det är möjligt och planera din dag därefter.
• Vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder på dagar då luften är förorenad. Saker som att stanna hemma, slå på luftkonditioneringen och minska utomhusaktiviteter.
• Bär med dig din räddningsinhalator överallt. Detta är ett måste.
• Framför allt, prata med din läkare regelbundet. Han/hon kan ge dig de bästa råden om hur du ska hantera din astma .

Så jag hoppas att du tyckte att den här informationen var till stor hjälp. Att ha astma är inte världens undergång. Om du tar hand om dessa små saker, förstår dem ordentligt och vidtar nödvändiga åtgärder kan du också leva ett lyckligt och hälsosamt liv med astma. Oroa dig inte, du är inte ensam!

---

Astma, luftföroreningar, luftvägssjukdomar, hälsa, lungor, luftföroreningar, astma