Låt oss lära oss mer om kolesterol. Kommer det att påverka ditt barn?

Du har säkert hört talas om kolesterol, eller hur? Vi tänker ofta på det som ett problem som bara drabbar vuxna. Men i själva verket är kolesterol mycket viktigt för våra smås hälsa . Ibland har även hjärtsjukdomar som utvecklas senare i livet sina rötter i barndomen. Så, ska vi prata om detta lite mer i detalj idag?

Vad är kolesterol? Låt oss ta reda på det exakt.

Okej, låt oss först titta på vad kolesterol är. Enkelt uttryckt är det en vaxartad, oljig substans i våra kroppar. Den produceras huvudsakligen av vår lever. Tänk på det, kolesterol hjälper till att bygga upp våra cellväggar, eller cellmembran. Inte bara det, det är också viktigt för att producera vissa hormoner, såsom östrogen hos kvinnor och testosteron hos män, samt vitamin D. Nu tänker du förmodligen: "Åh, vad händer med små barn med kolesterol?" Många föräldrar tänker inte riktigt på detta. Men enligt läkare kan de bakomliggande orsakerna till hjärtsjukdomar som utvecklas när de växer upp ibland börja i ung ålder. Det betyder att om ett barns kolesterolnivå är högre än den rekommenderade mängden från ung ålder, är det mer sannolikt att barnet utvecklar allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar eller stroke när de växer upp. Det är därför vi måste vara oroliga för kolesterolet hos små barn också.

Hur får vi i oss kolesterol?

Vår lever producerar allt kolesterol som vår kropp behöver. Men vår kropp får också kolesterol från en del av den mat vi äter. Detta gäller särskilt animaliska livsmedel. Till exempel:

• Äggula
• Kött (såsom nötkött , fläsk)
• Kyckling
• Skaldjur (som räkor, bläckfisk)
• Mjölk och mejeriprodukter (som ost, glass)

En annan sak är att om maten vi äter innehåller mycket mättat fett och transfett kan levern producera mer kolesterol. Därför är det mycket viktigt att vara försiktig med fet och friterad mat. Däremot innehåller växtbaserad mat, det vill säga grönsaker, frukt och spannmål, inte kolesterol alls. Så att äta mer av sådan mat är mycket bra för kroppen.

Finns det typer av kolesterol? Vilka är de?

Ja, kolesterolet i vårt blod färdas inte genom kroppen på egen hand. Det färdas genom blodkärlen i kombination med proteiner. När detta kolesterol och protein blandas kallar vi det "(lipoproteiner)". Vi hör ofta talas om två huvudtyper av dessa, eller hur?

1. LDL (lågdensitetslipoprotein) – "Dåligt" kolesterol

Det här är vad vi kallar "dåligt" kolesterol. Vet du varför? Detta "(LDL)"-kolesterol kan avsättas i väggarna i våra blodkärl, det vill säga artärerna. Precis som smuts fastnar inuti ett rör. På så sätt kallas de avlagringar som bildas när kolesterol och andra saker i blodet ansamlas för "(plack)".

Denna ”plack” gör att blodkärlen gradvis hårdnar, smalnar av och ibland till och med blir helt blockerade.

Om en blodpropp bildas i ett förträngt blodkärl som detta ökar det risken för hjärtinfarkt eller stroke. Läkare kallar denna förtjockning och förträngning av artärerna för "ateroskleros". Detta tillstånd kan också minska blodflödet till viktiga organ som hjärnan, tarmarna och njurarna. Det är därför det är viktigt att sänka dina "LDL"-kolesterolnivåer.

2. HDL (High-density lipoprotein) – "Bra" kolesterolet

Det här är vad vi kallar "bra" kolesterol. Vet du vad det är? Detta "(HDL)"-kolesterol tar bort det dåliga "(LDL)"-kolesterolet från blodkärlen och tar det tillbaka till levern. Levern bryter ner detta kolesterol och avlägsnar det från kroppen. Det är som att någon rengör våra blodkärl. Så, enkelt uttryckt, att öka nivån av "dåligt" "(LDL)"-kolesterol i vår kropp och minska nivån av "bra" "(HDL)"-kolesterol ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Vad vi vill göra är att hålla "(LDL)"-nivåerna låga och "(HDL)"-nivåerna höga.

Vilka är orsakerna till högt kolesterol?

Det finns tre huvudsakliga orsaker till att kolesterolnivåerna ökar även hos små barn: 1. Kost: Att äta mat med hög fetthalt, särskilt mättat fett och transfett. Till exempel äter vissa barn ofta stekt mat, snabbmat och söt mat. Då är risken för att kolesterolet ökar hög. 2. Ärftlighet: Om föräldrar eller nära familjemedlemmar har högt kolesterol kan även barn vara i riskzonen. Det betyder att om din mamma, pappa eller ett av dina syskon har högt kolesterol måste du vara lite mer försiktig med ditt barn. 3. Fetma:Kolesterol kan öka när barn går upp i vikt och blir överviktiga på grund av en ohälsosam kost och brist på motion. Barn som tränar regelbundet, äter hälsosam mat, inte har några familjemedlemmar med högt kolesterol och har en hälsosam vikt löper dock mindre risk att ha högt kolesterol.

Hur vet man om ens kolesterolvärde är högt? Vilka tester finns tillgängliga?

För det mesta finns det inga uppenbara symtom på högt kolesterol. Det bästa sättet att ta reda på det är att ta ett blodprov. Generellt sett rekommenderar läkare att alla barn kontrollerar sina kolesterolnivåer en gång mellan 9 och 11 års ålder , och igen mellan 17 och 21 års ålder. Det finns dock tillfällen då vissa barn behöver testas tidigare, även efter 2 års ålder. När är dessa tider?

• Om en av föräldrarna eller en nära familjemedlem har en total kolesterolnivå högre än 240 mg/dL.
• Om någon i familjen har ( hjärt- och kärlsjukdom ) (före 55 års ålder för en man, före 65 års ålder för en kvinna).
• Om barnet har några speciella medicinska tillstånd, till exempel njursjukdom , Kawasakis sjukdom eller juvenil idiopatisk artrit.
• Om barnet är överviktigt betyder det att han eller hon är fet .
• Om barnet har sjukdomar som "(Diabetes Mellitus)" (Diabetes), "(Högt blodtryck)" ( Högt blodtryck ), eller om han/hon röker (detta är mindre relevant för små barn, men kan drabba ungdomar).

Din läkare kan beställa ett blodprov för att kontrollera ditt barns kolesterolnivåer. Ibland kan du bli ombedd att fasta i 12 timmar före testet (bara vatten går bra). Detta kallas "fasta". Läkare kontrollerar kolesterolnivåerna enligt riktlinjerna från "National Cholesterol Education Program (NCEP). Detta är en lista över rekommenderade nivåer för "totalt kolesterol" och "LDL-kolesterol" för barn och ungdomar mellan 2 och 18 år.

Så vad ska vi göra åt detta? (Meddelande från hemmet)

Jag hoppas att du nu har en bättre uppfattning om kolesterol och hur viktigt det är, särskilt när det gäller våra barns hälsa .

Kom ihåg att kolesterol kan vara en tyst fiende. Så det är bäst att vara medveten och vidta nödvändiga åtgärder tidigt.

Så, vad ska vi göra?

• Hälsosam kost: Ge barn så mycket grönsaker, frukt och spannmål som möjligt. Minska mat med hög halt av olja, socker och salt, och snabbmat så mycket som möjligt. Hemlagade måltider är bäst.
• Aktiv livsstil: Uppmuntra barn att leka, springa och hoppa. Det är mycket bra att ägna sig åt fysisk aktivitet i minst en timme om dagen.
• Kontroller i tid: Kontrollera ditt barns kolesterolnivåer regelbundet enligt läkarens rekommendationer. Var noga med att vara uppmärksam på detta, särskilt om någon i din familj har högt kolesterol.
• Följ din läkares råd: Om du upptäcker att ditt barns kolesterolnivå är hög, få inte panik och följ din läkares råd exakt. Ibland kan detta kontrolleras med kost- och livsstilsförändringar. Mycket sällan behöver små barn medicineras.

Alla föräldrar vill se sitt barn friskt och lyckligt. Så om du tänker lite på kolesterolet och gör de nödvändiga sakerna, kommer du att kunna säkra ditt barns framtid ytterligare.

---

Kolesterol, kolesterol, barnkolesterol, LDL, HDL, hjärtsjukdom, hälsosam kost