Är det här den 34:e graviditetsveckan? (Graviditetsvecka 34) Nu får vi se hur det går för dig och barnet?

Hej! Nu kör vi igång, ännu en viktig vecka på din underbara resa. Nu när du bara är några veckor ifrån din bebis, eller hur? Du känner dig förmodligen otroligt glad och lite otålig. Låt oss ta en titt på hur din bebis utvecklas i vecka 34 och vad du behöver veta.

Ditt barns tillväxt och ditt kalciumbehov

Den här veckan blir din bebis lite större, och fantastiska saker händer inuti honom. Det viktigaste är att hans ben blir starkare. Precis som tegelstenar behövs för att bygga ett hus, är kalcium viktigt för att bygga och stärka hans ben.

Tänk nu på det, var får barnet detta värdefulla kalcium ifrån? Ja, det kommer från dig. Barnet får det kalcium det behöver från det du äter och dricker. Därför är det mycket viktigt att du äter tillräckligt med kalciumrika livsmedel under denna tid.

"Mamma, jag behöver kalcium från dig för att bygga starka ben!" – Det här är vad din bebis skulle säga om hen kunde prata.

Varför är kalcium viktigt för dig?

Tänk dig vad som händer om du inte får i dig tillräckligt med kalcium. Barnet kommer ändå att ta det det behöver från dig. Sedan kommer det att använda kalciumet i dina ben. Om det händer kan dina ben gradvis försvagas. Efter förlossningen är det mer sannolikt att du får ryggsmärtor, ledvärk eller andra benrelaterade problem (som benskörhet ) . Så du måste tänka på ditt barn såväl som på dig själv.

Hur uppfyller man detta kalciumbehov?

Det prenatala vitaminet som din läkare gav dig innehåller en del kalcium, men det kanske inte är tillräckligt. Så försök att lägga till dessa i din dagliga kost:

• Mjölk och mejeriprodukter: Ett glas mjölk, yoghurt , ost och lättmjölk.
• Gröna grönsaker : Grönsaker som spenat, grönkål, grönkål och broccoli .
• Sojaprodukter : Tofu är en bra källa till kalcium.
• Småfisk : Fisk som hälleflundra och sardiner som kan ätas med ben (väl tillagad!).
• Mat och dryck med tillsatt kalcium: Vissa fruktdrycker, sojamjölkDet finns sådana här saker på marknaden märkta "Kalciumberikade". Leta efter dem när du väljer.
• Nötter som sesamfrön och mandlar är också bra.

Enkelt uttryckt är det viktigaste att äta en balanserad kost. Om du har några frågor, fråga din läkare eller vårdgivare.

Är barnet redo att födas? Låt oss ta reda på vilken position han är i.

Vid det här laget är ditt barn troligtvis i förlossningsställning. Det betyder att barnets huvud troligtvis är vänt nedåt och mot slidan. Detta kallas cefalisk presentation . Detta är den lämpligaste positionen för en normal vaginal förlossning .

Men ibland kan barnets rumpa eller ben vara vända nedåt. Detta kallas sätespresentation . Det finns också andra mer sällsynta positioner. Din läkare eller sjuksköterska kommer att undersöka dig (eventuellt med en ultraljudsundersökning) och berätta exakt hur barnet ligger.

Varför är barnets hållning viktig?

Läkaren kommer att avgöra om du kan få en normal förlossning eller om du behöver kejsarsnitt baserat på barnets position. Så oroa dig inte för detta. Läkaren kommer att välja den säkraste metoden för dig och ditt barn.

Barnets beredskap vid vecka 34: lungor och storlek

Vid den här veckan är ditt barns lungor ganska välutvecklade. Det betyder att om ditt barn föds denna vecka kommer han eller hon att kunna andas själv i utomhusmiljön. Ibland kan lite hjälp, kanske lite syrgas, behövas. Men de flesta barn behöver inte omfattande medicinska insatser. Det här är verkligen goda nyheter, eller hur?

Hur är barnets vikt och längd?

Vid 34 veckor väger ett barn i genomsnitt cirka 2,25 kilogram (2250 gram) . Dessutom är längden från huvud till rumpa (även kallad längd från hjässa till rumpa ) cirka 32 centimeter (cirka 12,6 tum) . Tänk på det, det väger ungefär lika mycket som en liten vattenflaska!

Kom ihåg att detta är genomsnittliga värden. Ditt barn kan vara lite mindre eller större än detta. Det är normalt. Alla barn är inte likadana.

Vid denna storlek har barnet styrkan och förmågan att överleva i omvärlden. Det är dock bäst att barnet stannar kvar i livmodern så länge som möjligt (upp till 40 veckor).

Hur mår du dessa veckor?

Du känner dig förmodligen lite trött just nu. Allt eftersom barnet växer kommer din kropp också att känna det.

• Täta urineringar : Detta kan bero på att barnets huvud nu trycker mot urinblåsan .
• Ryggont:Ryggsmärtor kan uppstå på grund av viktökning och hormonella förändringar.
• Andningssvårigheter: Du kan ibland känna dig lite andfådd när den växande livmodern trycker mot bröstet.
• Braxton Hicks-sammandragningar: Dessa är som "träningskramper". Din mage spänner sig lite och återgår sedan till sitt normala läge. Dessa är inte riktiga sammandragningar, men om de inträffar ofta eller är för smärtsamma, kontakta din läkare .
• Sömnlöshet: Det kan vara lite svårt att somna på natten på grund av obehag och frekvent urinering .

Dessa saker är normala. Men om du upplever något outhärdligt obehag, var noga med att berätta det för din läkare.

Saker du kan göra och behöver vara medveten om den här veckan

• Läkarbesök : Missa inte dina läkarbesök under denna tid. Läkaren kommer att undersöka dig och ditt barn.
• Fosterrörelser : Håll noga koll på ditt barns rörelser. Kontrollera hur många gånger om dagen han eller hon rör sig. Om du känner att rörelserna är mindre än normalt, eller om du inte känner några rörelser alls, kontakta en läkare eller åk till sjukhuset omedelbart. Detta är mycket viktigt.
• Förberedelser inför förlossningen: Börja packa din sjukhusväska . Tänk på vad du behöver för ditt barn och dig själv.
• Var uppmärksam på tecken på förlossning: Vet hur det känns när du är i förlossning, vad det betyder när vattnet går och mer. Fråga din läkare eller barnmorska om detta.

Meddelande att ta med sig hem

Vecka 34 är en mycket viktig milstolpe i graviditeten. Barnet är nu ganska stort, dess organ är utvecklade och han är redo att träda ut i omvärlden.

Komma ihåg:

• Se till att ditt kalciumbehov är tillräckligt. Det är mycket viktigt för både dig och ditt barn.
• Prata med läkaren om barnets ställning. Oroa dig inte för det.
• Var uppmärksam på barnets rörelser.
• Berätta för din läkare om eventuella förändringar eller obehag du upplever.
• Var glad, slappna av och njut av denna vackra upplevelse.

Du har kommit långt på den här resan. Du har bara några dagar kvar på dig att hålla din bebis. Var försiktig och kom ihåg att allt kommer att bli bra! Lycka till!

Graviditet , 34 veckor, barnets utveckling, kalcium, förlossning, moderns hälsa, graviditetsvecka 34, fosterutveckling