Vi känner alla till postpartumdepression , som uppstår hos mödrar efter förlossningen. Det finns nu en god medvetenhet i samhället om det. Men ett viktigt ämne som inte många pratar om är depression som uppstår under graviditeten. Detta tillstånd är faktiskt vanligare än man tror. Men det går ofta odiagnostiserat förbi. Så idag ska vi prata om varför detta händer, hur man känner igen det och vad man kan göra åt det.
Varför är depression under graviditeten svår att upptäcka?
Den största anledningen till detta är att de normala symtomen på graviditet och symtomen på depression är väldigt lika. Tänk på hur mycket din kropp förändras när du väntar barn. Med hormonförändringarna känns allt nytt.
Enkelt uttryckt kan du uppleva följande symtom under graviditeten och när du har depression:
- Aptitlöshet eller önskan att äta för mycket
- Sömnlöshet eller överdriven sömnighet
- Överdriven kroppströtthet
- Saker som värk i kroppen och ryggont
- Svårigheter att koncentrera sig på något
- Frekvent gråt eller ledsenhet
Eftersom dessa symtom finns tänker en mamma många gånger: "Åh... det här är normala saker som händer när man har barn." Så de tror inte att de har ett tillstånd som depression. Ibland kanske inte ens läkare frågar specifikt om detta. Så det är väldigt viktigt att vara medveten om detta.
Denna likhet kommer att bli ännu tydligare för dig när du tittar på den här tabellen.
| Symptom | Är detta ett normalt symtom på graviditet? | Är det ett symptom på depression? |
|---|---|---|
| Överdriven trötthet/sömnighet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Sömnlöshet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Förändringar i kosten | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Koncentrationssvårigheter | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Känner mig ledsen och gråter ofta | ✔ Ja (på grund av hormonell påverkan) | ✔ Ja (en viktig funktion) |
Är du i riskzonen? Vilka är riskfaktorerna?
Vissa personer löper högre risk att utveckla depression under graviditeten. Din hälsohistoria och livsstil kan påverka detta.
Den största riskfaktorn för detta är att du har en historia av psykiska hälsotillstånd som depression eller ångest. Om du har en sådan historia bör du vara särskilt försiktig under graviditeten.
Dessutom finns det flera andra riskfaktorer:
- Sköldkörtelrubbningar: Dessa kan också påverka humöret eftersom de förändrar hormonnivåerna i kroppen.
- Andra sjukdomar: Långvariga sjukdomar som diabetes, högt blodtryck .
- Graviditetskomplikationer: Stress orsakad av tillstånd som havandeskapsförgiftning eller en ultraljudsundersökning som avslöjar en avvikelse hos barnet.
- Livsstilsproblem: ekonomiska svårigheter, familjetvister, instabil relation med maken.
- Traumatiska händelser i det förflutna .
- Stressen av att ha en oplanerad eller oönskad graviditet .
Om du har dessa saker är det mer sannolikt att du utvecklar depression. Men det betyder inte att du definitivt kommer att utveckla depression. Det betyder bara att du behöver ta lite mer hand om din psykiska hälsa.
Kan detta botas? Vilken behandling finns?
Ja! Absolut. När du väl inser att du har detta tillstånd, var inte rädd för det. Tillståndet är mycket behandlingsbart. Det viktigaste är att inte vara rädd för att be om hjälp.
Vanligtvis försöker vi under graviditeten först att vända oss till icke-läkemedelsbehandlingar, eftersom alla läkemedel vi tar överförs till barnet.
1. Psykoterapi: Detta är en mycket effektiv metod. Enkelt uttryckt innebär det att man pratar med en utbildad terapeut och lär sig sätt att hantera sin stress, sorg och ångest. Att dela sina känslor med någon annan kan vara en stor lättnad.
2. Motion: Lätt träning, promenader och yoga kan bidra till att förbättra ditt humör. Men du bör fråga din läkare vilken typ av träning som är rätt för dig.
3. Stödgrupper: Att prata med andra mammor som har haft liknande upplevelser som du är en stor källa till styrka.
Men ibland, om depressionen är svår, kan du behöva använda läkemedel som antidepressiva medel enligt läkarens ordination. Det finns läkemedel som är säkra att använda under graviditet.
Det viktigaste: Om du har dessa symtom, fatta aldrig beslut ensam. Prata öppet om detta med din husläkare eller gynekolog. Han eller hon kommer att hjälpa dig att välja det lämpligaste behandlingsalternativet för dig.
Några frågor du kan ställa dig själv:
Om du känner att ditt humör har förändrats lite, ställ dig själv dessa frågor. De hjälper dig att få en ungefärlig uppfattning om din situation.
| Fråga dig själv | Tänk på detta |
|---|---|
| 1. Finner du fortfarande glädje i de saker du vanligtvis tycker om och tycker om att göra? | Känns saker du brukade tycka om (t.ex. att läsa en bok, prata med en vän, titta på en film) nu tomma och meningslösa? |
| 2. Hur är ditt humör större delen av dagen? | Känner du dig ledsen, tung, tom eller platt under hela dagen? |
| 3. Vilka fysiska symtom har du haft nyligen? | Upplever du ofta sömnlöshet, överdriven trötthet, aptitlöshet, koncentrationssvårigheter, värk i kroppen och att du gråter förgäves? |
| 4. Känner du dig deprimerad? | Ibland är de enklaste frågorna de bästa. Om du märker att du säger "Jag känner att jag är deprimerad", ignorera inte den känslan. |
Många mödrar känner skuld när de känner sig ledsna eller oroliga under den här tiden. De tänker: "Jag borde vara glad just nu", "Vad kommer andra att tycka?" Men förstå, depression är inte något man väljer. Det är en sjukdom. Skyll inte på sig själv för det. Ju mer du pratar om det öppet, desto mer kommer samhällets negativa attityder kring detta tillstånd att försvinna.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression under graviditeten är verklig och vanlig. Ignorera den inte.
- Symtomen på normal graviditet och depression kan vara likartade, så var medveten om dina känslor.
- Känn dig inte skyldig över detta. Depression är inte en svaghet, det är en behandlingsbar sjukdom.
- Om du känner dig ledsen, orolig eller ensam, prata om det med din partner, en betrodd vän eller en familjemedlem.
- Viktigast av allt: Var noga med att prata med din läkare om dina känslor. Med rätt råd och behandling kan detta tillstånd botas helt.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar