Det finns vissa dagar, eller hur, då ditt sinne utan anledning känns väldigt tungt och din kropp livlös? Eller efter att ha pratat med vissa människor försvinner all glädje och upphetsning i ditt hjärta. Även om vi tänker att "jag är inte på bra humör idag", kan det finnas något bakom dessa saker som vi inte tänker på. Även om det inte kan mätas av medicinsk vetenskap, är denna "negativa energi" eller som vi kallar det, "negativ energi " något vi känner. Låt oss prata om detta lite djupare idag.
Vad är denna "negativa energi"?
Enkelt uttryckt är detta en känsla vi upplever. Om vårt sinne och vår kropp känner en stor belastning och börda på grund av en person, en plats eller våra egna tankar, säger vi att vi har "negativ energi". Det farligaste med detta är att denna negativitet attraherar mer negativitet. Det vill säga, en liten sorg i ditt hjärta kan bli ännu större på grund av denna energi och förstöra hela din dag. Därför, om vi vill behålla vår mentala och fysiska hälsa, är det mycket viktigt att identifiera denna "negativa energi" och hantera den.
3 huvudsakliga platser varifrån denna dåliga energi kan komma
Bara om vi vet exakt varifrån denna "negativa energi" kommer kan vi hantera den. Se om du kan känna den här känslan på dessa platser.
1. Negativa människor
Du har förmodligen upplevt detta förut. Vissa människor får dig att känna dig otroligt glad och avslappnad när du träffar dem. Samtidigt, när du pratar med andra, känner du en stor tyngd på huvudet och en känsla av ångest. Vissa forskare tror att den energi som människor avger på detta sätt faktiskt kan mätas. Andra tror att vi är väldigt bra på att förstå andra människors känslor , såsom ilska eller sorg, även om de inte säger det, genom deras ansiktsuttryck och beteende (icke-verbala signaler).
Tänk dig att det finns någon på ditt kontor som ständigt klagar på allt och hittar fel hos andra. När du kommer tillbaka till din plats efter att ha pratat med dem ett tag känner du dig uttråkad och har inte lust att göra någonting på hela dagen, eller hur? Det är vad vi kallar "negativ energi".
2. Negativa miljöer
Vissa platser får oss att känna oss väldigt bekväma och avslappnade. Men andra platser gör oss väldigt obekväma. Till exempel kanske vi inte känner samma obehag hos en tandläkare som hos en vän. Det kan bero på våra erfarenheter av den platsen. Men det är inte bara det. Även de fysiska sakerna i vår omgivning kan påverka vårt humör.
Särskilt röran är något som orsakar mycket stress i våra sinnen. Ditt skrivbord,När ditt sovrum ständigt är rörigt och stökigt kan det till och med störa din sömn. Det är här vi kan säga att en sådan miljö skapar "negativ energi" som gör oss obekväma.
3. Negativt självprat
Detta är något som många människor har, men inte inser. ”Självprat” är den ständiga strömmen av tankar som snurrar runt i våra huvuden, utan att vi säger dem högt. Tankar som ”Jag klarar aldrig det här”, ”Jag är värdelös”, ”Alla är smartare än jag” kallas ”negativt självprat” .
Dessa negativa tankar är dåliga för din hälsa. Studier har visat att personer som tänker positivt löper mindre risk att drabbas av förkylning, har bättre hjärt-kärlhälsa och är mindre benägna att vara deprimerade. Att tänka positivt betyder inte att låtsas att det inte finns några problem. Det betyder att tro att du har styrkan att hantera dem när de kommer.
Påverkas jag av "negativ energi"? Identifiera den med hjälp av dessa tecken
Om du ofta umgås med negativa människor, befinner dig i en kaotisk miljö eller tänker negativt om dig själv, se om du har följande egenskaper.
| Skylten | Vad betyder detta? (Vad det betyder) |
|---|---|
| Ständigt kritisera andra | Ett försök att visa att det obehag eller de problem du känner är någon annans fel eller något annats fel. Även om du känner dig lite glad just då kan du känna dig ledsen över det senare. |
| Klagar på allting | Sätt ut de negativa tankar som far genom ditt huvud med ord. När detta blir en vana kanske du inte ens inser att du klagar. Det betyder att din dåliga energi överförs till andra. |
| Försämring av fysisk hälsa | Stress orsakad av negativa känslor påverkar kroppen direkt. Detta kan störa kroppens hormonbalans , försvaga immunförsvaret och utarma de goda kemikalierna i hjärnan. Saker som okontrollerad ilska kan också skada hjärtat och matsmältningssystemet. |
| Sömnlöshet | Det finns ett starkt samband mellan repetitiva negativa tankar och dålig sömn. Det är svårt att säga säkert om sömnbristen orsakar de negativa tankarna, eller om de negativa tankarna orsakar sömnlöshet. Men de två kombineras och skapar en ond cirkel. |
Okej, vad gör man åt det här?
Det spelar ingen roll om denna dåliga energi kommer från människor, miljön eller dina egna tankar. Du kan minska den genom att följa dessa enkla steg.
Låt oss hålla oss borta från negativa människor ett tag.
Ju fler människor du omger dig med som ger dig glädje och positivitet, desto bättre kommer du att må. Det betyder att du kanske behöver tänka om din vänkrets. Du kanske inte kan eliminera alla negativa människor från ditt liv. Men det finns sätt att undvika att förlora din positiva energi till dem. Ett sätt är att föreställa sig att du har en skyddande sköld av positiv energi runt dig, så att deras negativa tankar inte når dig. Ett annat sätt är att lätta upp stämningen genom att skämta och skratta.
Låt oss hålla vår miljö vacker.
Du kan eliminera mycket negativ energi genom att rensa ut ditt hem och kontor. Behåll bara de saker som verkligen är användbara för dig och de saker du älskar, och gör dig av med resten. När du funderar på att köpa nya saker, påminn dig själv om att "Saker inte ger lycka".
Låt oss fokusera på oss själva.
Det finns många saker vi kan göra för att eliminera "negativ energi".
- Träna regelbundet : När vi tränar producerar vår kropp glädjehormoner (endorfiner).
- Ät en näringsrik kost: Hälsosam mat är mycket bra för både vår kropp och vårt sinne.
- Umgås med naturen: Gå en promenad i en park, gå till stranden, titta på ett träd eller ett löv. Dessa saker är otroligt avkopplande.
Dessutom är meditation eller mindfulness -övning mycket värdefull. En studie fann att även diskning kan vara en njutbar upplevelse om du bara fokuserar på det du gör. Även om du inte mediterar kan det hjälpa dig att behålla din positiva energi genom att upprepa ett lugnande mantra till dig själv.
Meddelande att ta med sig hem
- 'Negativ energi' är en verklig känsla vi har som påverkar vår mentala och fysiska hälsa.
- Detta kan främst orsakas av negativa människor, kaotiska miljöer och våra egna negativa tankar.
- Symtom kan inkludera att ständigt kritisera andra, klagomål, sömnlöshet och frekvent sjukdom.
- Detta tillstånd kan kontrolleras genom saker som att umgås med positiva människor, hålla ordning i sitt utrymme, motionera och arbeta medvetet.
- Om dessa känslor är svåra att kontrollera och känns överväldigande är det mycket viktigt att prata med en betrodd läkare eller kvalificerad psykolog.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar