Röker du också? (Rökning) Ska vi prata om det här i detalj?

Har du någonsin tänkt på detta lilla, men mycket viktiga organ i vår kropp, hjärtat ? Det är som en liten motor i vår kropp, stor som din knytnäve. Den arbetar oavbrutet hela dagen, även när vi sover. Så idag ska vi prata om detta fantastiska organ, hur det fungerar, de sjukdomar som följer med det och vad vi kan göra för att hålla det friskt.

Vad är rökning?

Enkelt uttryckt är rökning handlingen att linda in en bit växt, vanligtvis tobak, i ett blad (som vi kallar en cigarett), tända ena änden av det, dra in röken i munnen från den andra änden och sedan andas ut den. När du andas in denna rök färdas den ner i dina luftvägar , in i dina lungor och därifrån in i ditt blodomlopp, där den färdas till din hjärna och alla dina andra organ.

Även om vi mestadels kommer att prata om tobakscigaretter i den här artikeln, använder folk också saker som cigarrer, pipor, marijuana (marijuana/ogräs/krut) eller cigaretter gjorda av vissa örter.

Vad finns i en cigarett?

Huvudingredienserna i en typisk cigarett vi köper i butik är:

• Växtdelar: När det gäller en tobakscigarett är detta de torkade, kryddade bladen och stjälkdelarna av tobaksplantan (`Nicotiana tabacum`).
• Rullpappersomslag: Detta är pappret som växtdelarna är inslagna i.
• Filter/cigarettfimp: När du andas in hindrar detta filter några av de större bitarna av brinnande tobak från att komma in i munnen. Men röken passerar genom det.

Varför börjar folk röka?

Människor röker faktiskt för att de tror att det kommer att ge dem någon form av njutning och glädje. Dessutom, när de väl har börjat är det svårt att sluta, trots att de vet hur mycket skada det gör på kroppen. Den främsta anledningen till detta är det starka nikotinsuget i vår hjärna.När man inte får i sig nikotin känner man sig obekväm och dålig.

När nikotin når hjärnan frigör det kemikalier som får dig att må bra. När du röker kan du känna:

• En känsla av lätthet och lugn.
• Stimulering och inspiration.
• Var mer uppmärksam på något.

Rökning är en social handling för vissa, en del av deras dagliga rutin, som att dricka kaffe på morgonen. Man kanske röker för att ha kul, för att lugna ner sig innan man går ut offentligt eller för att hjälpa sig att fokusera på jobbet. Vissa människor gillar smaken, medan andra bara gillar känslan av en cigarett i handen.

Vad gör rökning med din kropp?

Rökning påverkar allt från utseendet på din hud och dina naglar till hur dina vävnader, organ och i slutändan ditt DNA fungerar. Effekterna av rökning på din kropp börjar i det ögonblick du tänder en cigarett. De tusentals kemikalier som frigörs från förbränning av tobak börjar sin skadliga resa innan du ens tar ett enda bloss.

När du tänder en cigarett och stoppar den i munnen...

När du tänder en cigarett frigör värmen nikotin och tjära, en tobaksrester . När du sätter cigaretten mot dina läppar fläckar denna tjära dina naglar. Röken torkar ut huden, vilket gör att den blir inflammerad och leder till djupare rynkor . Om du andas in röken genom näsan skadar det nervändarna. Med tiden kan detta minska ditt luktsinne .

När du andas in cigarettrök...

När du tar ett bloss på en cigarett passerar röken genom ett filter. Detta hindrar de flesta större partiklarna från att komma in, men tjära, nikotin och andra kemikalier kommer fortfarande in. Tjära missfärgar dina tänder, täcker ditt tandkött och din tunga . Det skadar din tandemalj, gör dig mer mottaglig för karies och tandköttssjukdomar och minskar din förmåga att smaka på den mat du älskar.

När rök passerar genom dina luftvägar...

När röken når dina lungor täcker tjäran din hals och dina stämband. Detta kan få dig att hosta.När de passerar genom dina luftvägar inaktiverar tjära och vätecyanid (en giftig gas) små hårstrån som kallas cilier . Precis som borsten på en kvast ansvarar dessa cilier för att fånga bakterier och andra skadliga partiklar och sopa ut dem ur dina lungor. När dessa är skadade är det mer sannolikt att du får luftvägsinfektioner .

När rök kommer in i lungorna och blandas med blodet...

När rök kommer in i dina lungor skadar den de små luftsäckarna (alveolerna) i dina lungor. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas emfysem , vilket är en typ av lungsjukdom som kallas KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom). Från dina luftsäckar (alveoler) kommer kolmonoxid från röken in i blodomloppet . Den tar syre från dina röda blodkroppar, vilket berövar dina celler och vävnader syre. Denna brist på syre kan göra att du känner dig andfådd . Dina celler säger åt din kropp att få mer syre, men detta orsakar inflammation och slembildning, vilket gör det svårare att andas.

När nikotinet färdas genom dina blodkärl skadar det dina blodkärls slemhinna. Detta gör att de tjocknar och smalnar av , och att blodkroppar fastnar på dem. Detta ökar risken för blodproppar, hjärtattacker och stroke . Hos män kan minskat blodflöde orsaka erektil dysfunktion .

När kemikalier färdas genom kroppen via blodet...

När kemikalierna i cigarettrök kommer in i blodomloppet sprider de sig genom kroppen. Detta kan skada dessa delar av kroppen:

• Ben: Nikotin minskar kalciumupptaget och produktionen av benbyggande celler. Detta gör dina ben tunnare och mer sköra .
• Ögon: Kemikalierna i cigaretter och syrebrist skadar dina ögon. Detta kan leda till grå starr, makuladegeneration och till och med synförlust .
• Immunförsvar : Rökning orsakar konstant inflammation , vilket försvagar immunförsvaret. Detta gör dig mer mottaglig för sjukdomar och kan till och med leda till autoimmuna sjukdomar .
• Hormoner:Nikotin kan orsaka hormonella förändringar, vilket kan påverka din fertilitet .
• DNA: Saker som arsenik, nickel och radioaktivt polonium kan skada ditt DNA och blockera de saker din kropp använder för att reparera det. DNA-skador kan leda till cancer och kan orsaka fertilitetsproblem genom att skada spermier .

När nikotinet når hjärnan...

Nikotin färdas direkt från blodomloppet till din hjärna. Där aktiverar det vissa receptorer i hjärnan och frigör kemikalier som "må-bra" som dopamin, adrenalin, endorfiner och serotonin. Det är här nikotinkicken kommer in. Det är som ett nikotinplåster som får dig att känna dig avslappnad, glad eller uppfriskad. Du tar det första blosset och det är bara en fråga om sekunder.

När du får ett uttag...

Din lever bearbetar nikotin, och inom några timmar efter att du rökt en cigarett utsöndrar du det i urinen. Din kropp förlorar den där "suget" och längtar efter mer, vilket uppmuntrar dig att röka en till. Om du inte gör det kommer du att uppleva abstinensbesvär, såsom rastlöshet, ångest, depression, irritabilitet, ilska och sömnlöshet . Med tiden vänjer sig din kropp vid nikotin (en "tolerans"), och du behöver mer nikotin för att må bra. Detta leder till nikotinberoende .

Om du är gravid kan detta också påverka fostret...

Förträngningen av blodkärlen i moderkakan och navelsträngen begränsar mängden blod som når fostret . Blodet som passerar genom moderkakan innehåller kolmonoxid, nikotin och andra skadliga kemikalier. Detta kan beröva fostret syre och skada dess DNA . Kvinnor som röker under graviditeten löper större risk att få missfall . Barn som föds av rökare kan ha låg födelsevikt, hjärt- och lungproblem och utvecklingsförseningar .

Vilka är hälsoeffekterna av rökning?

Även om de flesta bara förknippar rökning med lungcancer, kan rökning också orsaka dinMånga hälsotillstånd som påverkar nästan varje del av kroppen kan uppstå eller öka risken för dem.

Återhämtar sig lungorna efter att man slutat röka?

Ja, dina lungor och luftvägar kan börja läka i viss mån när du slutar röka. Inom några veckor efter att du slutat röka kommer inflammation och slemproduktion att minska, och inom några månader kommer cilier att växa ut igen. Faktum är att många system i din kropp kommer att börja läka efter att du slutat röka. Vissa skador kanske aldrig kan repareras helt (som KOL), men din risk för många sjukdomar kommer att minska avsevärt med tiden.

Hur slutar jag röka?

Det finns många sätt att hjälpa dig att sluta röka. Du kan behöva prova några olika metoder för att hitta den som fungerar för dig.