Förvärras dina allergier av stress? Låt oss prata om det här!

Har du allergier? Då känner du förmodligen till problemen som följer med dem. När du nyser konstant, när näsan är täppt och det är svårt att andas, när du kliar dig i ögonen, när du känner dig trött... Ibland kan du inte sova på natten på grund av detta. Med allt detta finns det stunder då du känner dig uttråkad av livet. Så idag ska vi prata om sambandet mellan allergier och den press vi har i våra sinnen, det vill säga stress . Det finns ett större samband mellan de två än vi tror.

Vad är sambandet mellan stress och allergier?

Enkelt uttryckt, när du känner dig stressad, det vill säga när du känner press, börda eller ångest, börjar din kropp frigöra hormoner och andra kemikalier . En av de viktigaste kemikalierna bland dessa är histamin . Detta histamin är den främsta orsaken till klåda , nysningar , rinnande näsa och utslag som besvärar oss vid allergier.

Så det viktiga här är att stress inte orsakar nya allergier, men det kan förvärra en befintlig allergi, vilket betyder att det kan förvärra dina symtom. Det betyder att dina histaminnivåer ökar, vilket förstärker dina allergisymtom.

Tänk dig att du har en tenta snart. Eller att du känner dig överväldigad av ett stort projekt på kontoret. Vid sådana här tillfällen kanske du har märkt att dina allergier är allvarligare än vanligt.

Det är verkligen som en ond cirkel. Allergisymptomen (nysningar, sömnlöshet , trötthet) gör dig mer stressad. Den ökade stressen förvärrar allergierna.

En annan sak är att när vi är konstant stressade i veckor eller månader producerar vår kropp kortisol .Detta orsakar en ökad produktion av ett hormon som kallas . Detta försvagar vårt immunförsvar , det system som skyddar oss mot sjukdomar. Detta ökar risken för att utveckla olika infektioner.

Orsakar stress verkligen allergisymtom?

Ja. Detta har till och med bevisats genom vetenskaplig forskning om detta. I en studie fick en grupp läkarstudenter som upplevde mycket stress under en tentamen ett vaccin och deras immunförsvar mättes. Immunförsvaret hos de stressade studenterna var mycket svagare än hos de studenter som var avslappnade och inte stressade.

En allergi är också en överreaktion från vårt immunförsvar. En allergi är när vårt immunförsvar överreagerar på saker som normalt är ofarliga, som damm och pollen. Så stress kan göra denna reaktion ännu mer komplicerad.

Om vi ​​ser oss omkring finns det fler människor med allergier nu än tidigare, eller hur? Medan för 30-40 år sedan hade ungefär var tionde person allergier, har nu ungefär var tredje person någon form av allergi. En orsak till detta kan vara förändringar i vår miljö, luftföroreningar och det faktum att vi försöker vara så rena som möjligt (ett skinande rent samhälle). Allt detta påverkar balansen i vårt immunförsvar.

Hur man kontrollerar stress och minskar allergier?

Detta är den viktigaste delen. Att kontrollera stress kan också ge stor lindring för dina allergier. Olika specialister ger olika råd om detta.

Vissa läkare säger att när man nyser konstant och immunförsvaret är svagt är det bästa att vila ordentligt .

Vissa läkare säger också att det är väldigt bra att träna . Hormonet adrenalin som vår kropp producerar när vi tränar är ett naturligt avsvällande medel. Därför blir det ännu lättare att andas.

Det finns verkligen ingen universallösning. Du måste välja vad som fungerar bäst för dig. Här är några enkla metoder du kan prova.

Det kan vara svårt att göra allt detta på en gång. Men införliva gradvis dessa vanor i ditt liv. Du kommer att känna en stor skillnad. Om du har fler frågor om detta, eller om du har problem med att kontrollera dina allergier, se till att prata med din husläkare . Han eller hon kommer att ge dig den lämpligaste lösningen.