Får du också problem med bihålorna under sommaren? Låt oss ta reda på det!

Har du också tungt huvud, värkande panna och kindben? Täppt näsa, andningssvårigheter och frekvent nässekret? Många känner till detta problem som kallas "bihålor". Vanligtvis tror vi att detta ökar under den kalla och regniga säsongen. Men överraskande nog kan vissa människor också få bihåleproblem under denna mycket varma sommar. Låt oss se varför detta händer och vad vi kan göra för att undvika detta irriterande tillstånd.

Varför uppstår bihålor fortfarande i detta varma väder?

De flesta bihåleproblem (bihåleinflammation) orsakas vanligtvis av virus som orsakar förkylningar. Dessa virus är mindre aktiva i varmt väder, så förkylningar är mindre vanliga på sommaren. Andra "fiender" i vår miljö blir dock aktiva under denna tid.

Den största fienden är pollen . Enkelt uttryckt är dessa mycket fina pollenkorn som finns i blommor, gräs och träd. De bärs vida omkring av vinden. De flesta människor skadas inte av detta pollen. Vissa människor är dock allergiska mot det. När dessa människor andas in luft som innehåller pollen nyser de, får kliande och rinnande ögon, och deras näsa blir täppt och börjar rinna. Detta är vad vi kallar hösnuva.

Det är så att näsan blir täppt och de ömtåliga membranen inuti näshålorna svullnar, vilket blockerar luftintaget i bihålorna och orsakar slembildning. Det är då bihåleproblem börjar.

Vad kan vi göra för att undvika bihåleinflammation?

Den goda nyheten är att med lite försiktighet kan bihåleproblem till stor del förebyggas i sommar. Låt oss ta en titt på några av de saker du kan göra åt det.

1. Var försiktig med pollen

Det är omöjligt att helt undvika pollen, men du kan minska din exponering.

• Stanna inomhus på morgonen: Pollenhalterna i luften är vanligtvis högst på morgonen, så försök att begränsa din tid utomhus så mycket som möjligt.
• Håll fönstren stängda: Att hålla fönstren stängda och luftkonditioneringen på, både hemma och i bilen, minskar pollenintaget avsevärt.
• HEPA-filter: Om du har heltäckningsmatta i ditt hem är det mycket användbart att använda en luftrenare eller dammsugare med ett HEPA-filter.
• Ta hand om dina husdjur : Om du har hund eller katt kommer de att vara täckta av pollen efter att de kommit ut. Så det är en bra idé att bada dem regelbundet under denna tid.
• Om du ska på semester:Om du ska på semester under den här tiden är det bättre att åka till en strand än att campa i en skog. Eftersom pollenet bärs med havsbrisen är pollennivåerna lägre i kustområden.

2. Återfukta näsan

Att hålla insidan av näsan fuktig och fri från torrhet kan bidra till att minska risken för att virus, bakterier och andra skadliga ämnen kommer in i näsan. Det bästa och enklaste sättet att göra detta är att använda en nässpray med saltlösning, som du kan köpa på apotek. Detta är helt enkelt en lösning av rent saltvatten. Att spraya det i båda näsborrarna flera gånger om dagen hjälper till att hålla näsan väl återfuktad.

3. Låt oss lära oss om nässköljning

Det här kanske låter lite konstigt, men det är mycket fördelaktigt för personer med bihåleproblem. Det rengör insidan av näsgångarna noggrant och spolar ut bakterier , virus och pollen som kan ha fastnat där.

Detta är väldigt enkelt att göra. En gång om dagen, luta huvudet över ett handfat och spruta varmt saltvatten i ena näsborren och ut genom den andra. Du kan göra detta med en sprayflaska, en spruta eller en liten apparat som kallas en Neti Pot . Om du gör det till en daglig vana, som att borsta tänderna, tar det mindre än fem minuter.

4. Håll dig borta från saker som är skadliga för näsan.

Det finns andra saker som kan skada de känsliga membranen inuti näsan.

Klor i simbassänger är inte heller bra för bihålorna. Detta gäller särskilt i inomhuspooler med dålig ventilation. Om du simmar ofta kan en näsklämma ge ett visst skydd. Att simma i havet, en ren flod eller en sjö orsakar dock inte mycket skada.

5. Var särskilt försiktig när du reser med flyg.

Luften i ett flygplan är mycket torr och kan vara full av bakterier. Därför är det viktigt att skydda bihålorna under en flygning.

• Använd saltlösningsnässpray ofta under hela resan.
• Drick mycket vatten.
• Om du redan har täppt näsa kan du uppleva öronknackningar när planet stiger och sjunker. Om du inte kan skjuta upp din resa, fråga din läkare om att använda en nässpray, såsom oxymetazolin, före avgång.Men kom ihåg att det inte är en bra idé att använda den här typen av läkemedel kontinuerligt i mer än några dagar, eftersom de kan bli beroendeframkallande.

Vilken typ av medicin kan användas?

Det finns vissa läkemedel du kan köpa på apoteket för lindriga symtom, men de bör användas med stor försiktighet.