Svullnar dina ben under graviditeten? (Graviditetsödem) Låt oss prata om det här!

Har du någonsin känt att dina morgontofflor började bli trånga på kvällen, när du närmar dig de sista månaderna av din graviditet ? Eller att dina fötter och vrister blev lite stora och svullna? Oroa dig inte, detta är en mycket vanlig upplevelse som många mödrar upplever under graviditeten. Denna ansamling av vätska i områden som fötter, vrister, händer och ibland ansiktet är vad vi medicinskt kallar "ödem". I de flesta fall finns det ingen anledning att oroa sig för detta.

Varför händer detta under graviditeten?

Det finns flera huvudsakliga orsaker till detta. Tänk på det, allt eftersom ditt barn växer växer även din livmoder. Denna växande livmoder sätter tryck på de stora venerna som transporterar blod från dina ben tillbaka till ditt hjärta. Det är som att trampa på en vattenledning och vattnet saktar ner. Det som händer är att blodflödet blockeras, och vätskan i dessa blodkärl läcker ut i de omgivande vävnaderna. Det är så svullnad uppstår på platser som dina ben och vrister.

Dessutom genomgår kroppens hormoner stora förändringar under graviditeten. Dessa hormoner ökar också kroppens tendens att behålla vätska. Detta kan också orsaka svullnad.

Men i mycket sällsynta fall kan denna svullnad vara ett tecken på ett tillstånd som blodpropp eller ett allvarligt tillstånd som kallas havandeskapsförgiftning. Därför är det mycket viktigt att ha en viss förståelse för vad svullnad är.

Enkla saker du kan göra för att minska svullnad

Det finns några enkla saker du kan göra hemma för att minska obehaget som orsakas av denna svullnad.

• Vila, håll benen upphöjda: Undvik att stå länge och gå runt länge. Om möjligt, sitt ner och vila medan du arbetar. Det viktigaste är att hålla benen upphöjda. Om du sitter i en stol, skaffa en annan stol och lägg benen på den. När du ligger ner i sängen, lägg en eller två kuddar under benen. Detta hjälper vätskan i benen att röra sig tillbaka mot kroppen .

• Lätt träning: Stanna inte i en position för länge. Enkla saker som att ta korta promenader under dagen, rotera vristerna medan du sitter och böja tårna kan hjälpa till att förhindra svullnad. Även ett kort dopp i en simbassäng kan vara mycket fördelaktigt. Men prata med din läkare innan du påbörjar någon träningsplan.Glöm inte.

• Drick mycket vatten: Vissa tror att det att dricka mer vatten när du redan är hydrerad gör dig mer uppblåst. Men det motsatta är faktiskt sant. När du dricker tillräckligt med vatten skickar din kropp en signal om att den inte behöver behålla överflödig vätska. Så försök att dricka minst 8–10 glas vatten om dagen.

• Använd kompressionsstrumpor: Dessa är inte som vanliga strumpor. Dessa strumpor applicerar tryck på dina ben och förhindrar att vätska ansamlas i vävnaderna. Fråga din läkare om detta och välj rätt strumpa för dig . För bästa resultat är det viktigt att ta på dem tidigt på morgonen, innan dina ben svullnar. Undvik att bära vanliga strumpor eller byxor som sitter åt runt dina vrister, eftersom de kan begränsa blodflödet.

• Massera försiktigt: Att försiktigt massera benen nerifrån och upp (mot hjärtat) kan hjälpa till att avlägsna denna ackumulerade vätska. Att blötlägga benen i en balja med ljummet vatten med lite Epsomsalt kan också hjälpa till att lindra smärtan som orsakas av svullnad.

• Var noga med din kost: Håll en hälsosam vikt. Läkare rekommenderar inte viktminskning under graviditeten, men du bör kontrollera onödig viktökning. Mat med högt saltinnehåll och kolhydrater (stärkelse) kan öka svullnaden. Så prata med din läkare om detta också.

Om du har dessa symtom, kontakta omedelbart läkare!

Även om svullnad är normalt för det mesta, kan det ibland vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd. Så håll ett öga på följande symtom.