En sak som kan förstöra glädjen i att veta att man ska bli mamma är illamående på morgonen, eller illamående och kräkningar . Vissa lukter, som lukten av kylskåpet när man öppnar det, eller synen av en favoritmat, kan göra en illamående, eller hur? Ibland kan det vara så illa att man inte ens har tid att gå på toaletten.
Men du är inte ensam. Ungefär 90 av 100 gravida kvinnor upplever detta tillstånd i någon grad. I de flesta fall är det ett gott tecken på att barnet växer hälsosamt. Dessa symtom försvinner vanligtvis under den fjärde månaden. För vissa personer kan det dock vara längre, även under hela graviditeten .
Varför uppstår denna "morgonillamående"?
Även om läkare inte är 100 % säkra på exakt vad som orsakar detta, är den vanligaste accepterade teorin att det orsakas av graviditetshormonet humant koriongonadotropin ( hCG ) . Detta hCG-hormon produceras i kroppen under de första tre månaderna av graviditeten (första trimestern). Även om det kallas "morgonillamående" vet du förmodligen av erfarenhet att detta illamående kan uppstå när som helst på dygnet.
Ibland kan detta illamående vara en lättnad. Det bekräftar känslan av "Åh... jag har verkligen en bebis som växer inom mig." Vissa studier har visat att personer som har mindre illamående på morgonen kan ha en något högre risk för missfall. Detta beror på att hCG-hormonnivåerna vanligtvis är låga under ett missfall. Men detta är inte vanligt för alla, så var inte onödigt rädd.
Enkla sätt att kontrollera illamående
Det svåraste med detta är att det inte finns ett enda svar som säger: "Det här är lösningen." För alla är olika, och varje graviditet är unik. Det som fungerar för en vän kanske inte fungerar för dig. Så det är viktigare att lyssna på vad din kropp säger till dig än vad andra säger.
Illamåendet kan vara värre på tom mage. Detta är den viktigaste principen vi behöver komma ihåg.
Tabellen nedan ger dig en uppfattning om vad du kan göra åt detta.
| Råd | Vad man ska göra |
|---|---|
| Måltider | Istället för att äta 3 stora måltider, frukost, lunch och middag, ät mindre måltider under dagen. Ät små måltider var 2-3:e timme. |
| Att vakna på morgonen | Förvara något som kex vid sängen. Ät en eller två innan du går upp ur sängen, vänta några minuter och gå sedan upp. |
| Urval av rätter | Lättsmält stärkelserik mat som bröd, ris och nudlar är bra. Proteinrika snacks som jordnötssmör och ost kan också hjälpa. Undvik kryddstark, fet mat och gasframkallande grönsaker som kål. |
| Tillräckligt med vätska | Det är viktigt att dricka mycket vätska eftersom kräkningar kan orsaka uttorkning. Du bör dricka minst 8 glas vatten om dagen. Om du har problem med att dricka vatten kan du prova ingefärsöl, smaksatt te som citron, mynta, persika eller vattenmelon. |
| Vitaminer | Om du känner dig illamående av att ta ditt prenatalvitamin på morgonen, försök att ta det innan du går och lägger dig på kvällen. |
Lindring av ingefära och vitamin B6?
- Ingefära: Ingefära är ett traditionellt botemedel mot illamående. Att dricka en tesked riven ingefära i en kopp varmt vatten kan ge lindring.
- Vitamin B6: Vissa studier har visat att intag av 25 milligram (25 mg) vitamin B6 tre gånger om dagen kan hjälpa till att kontrollera måttligt till svårt illamående.
- Akupressurarmband : Dessa armband används för att behandla sjösjuka och tros stimulera en tryckpunkt på handledens ovansida, vilket hjälper till att minska illamående. Vissa tycker att detta är till hjälp.
Viktigast av allt: Innan du börjar använda vitaminer, örter eller andra kosttillskott bör du definitivt prata med din läkare. Det är viktigt att först se till att dina symtom inte är ett resultat av ett annat tillstånd.
När ska vi på allvar tänka på detta?
Om inget av detta hjälper, och ditt illamående är så svårt att du inte kan utföra dagliga aktiviteter, kan din läkare ordinera illamåendestillande läkemedel som är säkra att använda under graviditet.
Mycket sällan, ungefär en av 100 personer, kan detta tillstånd vara mycket allvarligt. Vi kallar det Hyperemesis Gravidarum . I detta fall kan kroppen bli uttorkad på grund av kraftig kräkning och orsaka obalanser i kroppens kemiska sammansättning.
Sök omedelbart läkarvård i följande fall:
- Om du inte kan hålla nere någon mat eller dryck i 24 timmar.
- Om din kroppsvikt minskar.
- Om du känner dig extremt trött eller yr.
- Om mängden urin du producerar har minskat avsevärt och din urin har fått en mörk färg.
Vänta inte tills det blir riktigt illa och tänk: "Det här är normalt under graviditeten." Normalt illamående är en sak, och outhärdligt illamående är en annan. I ett sådant fall, kontakta omedelbart läkare eller åk till sjukhusets akutmottagning.
Detta tillstånd kan vara så allvarligt att vissa personer måste läggas in på sjukhus och få intravenös vätska och koksaltlösning. Det är inte bra för mamman. Men kom ihåg att allt detta så småningom kommer att ta slut. När du har ett friskt och kärleksfullt barn i dina armar kommer du att glömma all smärta du har gått igenom.
Meddelande att ta med sig hem
- Morgonillamående är ett mycket vanligt tillstånd under graviditeten. Det är ofta ett tecken på en hälsosam graviditet.
- Alla och varje graviditet är olika, så hitta vad som fungerar för din kropp, snarare än vad som fungerar för andra.
- Ät inte på tom mage. Ät små måltider under dagen. Drick mycket vätska för att undvika uttorkning.
- Ta inte några mediciner eller kosttillskott, inklusive vitamin B6, utan läkares inrådan.
- Om du inte kan äta eller dricka något på 24 timmar, går ner i vikt eller känner dig extremt trött, kontakta din läkare omedelbart.
- Kom ihåg att detta är en tillfällig situation. Ha tålamod och vänta på de vackra resultaten i slutändan.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar