Lär dig dessa hemligheter för att hålla din hud vacker! (Hudvård)

Känner du ibland att din hud är för svår att hantera? Det är vanligt att känna så, särskilt när du vaknar på morgonen och ser en stor finne på näsan eller en narig läpp i mungipan. Men den goda nyheten är att det finns sätt att förebygga och behandla dessa vanliga hudproblem. Låt oss prata om det idag, eller hur?

Låt oss lära oss om akne.

Akne är något som många drabbas av, särskilt under ungdomen. Men om man förstår det ordentligt är det inte så svårt att kontrollera.

Hur utvecklas akne?

Enkelt uttryckt börjar en finne när en olja som kallas "sebum" fastnar i hudens porer. Denna "sebum" är en naturlig olja som normalt hjälper till att hålla vår hud och vårt hår smörjt. Men visste du att det, särskilt under tonåren, när hormonaktiviteten plötsligt ökar, ibland börjar huden producera mer "sebum" än den behöver. För det mesta finns de oljeproducerande körtlarna i pannan, näsan och hakan. Vi kallar detta område för "T-zonen" . Det är därför akne är mer sannolikt att uppstå i det området.

Bör vi göra dessa saker för att kontrollera akne?

Okej, nu ska vi se vad vi kan göra för att minska förekomsten av dessa finnar och, om de dyker upp, för att läka dem snabbt.

• Tvätta ansiktet två gånger om dagen: Tvätta ansiktet två gånger om dagen med varmt vatten (men inte för varmt!) och en mild tvål som är lämplig för personer med akne . Massera försiktigt med cirkelrörelser. Gnugga inte kraftigt. Detta beror på att för hårt eller för hårt gnuggande kan torka ut huden, göra den röd och irritera den ännu mer. Enligt American Academy of Dermatology (AAD) är det en bra idé att applicera en lotion som innehåller bensoylperoxid , som du kan köpa receptfritt på apotek , efter att du tvättat ansiktet.
• Knäck inte finnar: Det här är väldigt frestande, men varför skulle man inte göra det? Att knäcka en finne trycker det infekterade materialet inuti längre in i huden. Detta kan leda till mer svullnad, rodnad och ibland till och med ärrbildning. Tänk dig, om du har en finne som du måste gå till ett stort evenemang, kan en hudläkare behandla den med mindre risk för ärrbildning eller infektion.
• Rör inte ditt ansikte i onödan:Undvik att röra ansiktet med fingrarna eller att vila ansiktet mot föremål som samlar talg och smuts, till exempel din telefon. Detta kan sprida bakterier som kan infektera porer och orsaka inflammation . Se därför till att tvätta händerna noggrant innan du applicerar något i ansiktet (oavsett om det är en behandlingskräm eller smink).
• Håll dina glasögon rena: Om du bär glasögon eller solglasögon, rengör dem regelbundet. Annars kan oljorna från dem täppa till porerna runt ögonen och näsan.
• Undvik åtsittande kläder om du har akne: Om du har akne, undvik att bära åtsittande kläder. Detta kan göra det svårt för huden att andas och irritera den. Dessutom kan föremål som halsdukar, pannband och mössor fånga smuts och olja.
• Ta bort smink före sänggåendet: Detta är mycket viktigt. Se till att ta bort all smink före sänggåendet. När du köper smink, välj ett märke som det står "icke-komedogent" eller "icke-akneogent" på flaskan. Ta bort smink som är gammalt, har ändrat lukt eller har ändrat färg.
• Håll håret rent och borta från ansiktet: Att hålla håret rent och borta från ansiktet kan hjälpa till att förhindra att smuts och olja fastnar i dina porer.
• Skydda din hud från solen: Ibland kanske du tror att solbränna döljer din akne, men det är bara tillfälligt. Faktum är att solbränna faktiskt kan förvärra din akne, inte förbättra den. Dessutom kan solbränna skada din hud, orsaka rynkor med tiden och öka risken för hudcancer.

Kom ihåg: Akne är inte något att ta lätt på. Men om du är orolig över det, kontakta en hudläkare . De kan rekommendera en mängd olika behandlingar för att förebygga akne och akneärr. De kan hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen för din hudtyp och ge dig många användbara råd om hur du hanterar akne och tar hand om din hud. Vissa salonger och spa har utbildade hudterapeuter som också kan ge råd och hudvård.

Hur skyddar man sin hud från solen? (Sol och hud)

Vi vet alla att vi behöver skydda vår hud från solens skadliga strålar. Det är verkligen omöjligt att undvika solen helt, eller hur? Det är bra att vara utomhus! Dessutom är solljus inte bara dåligt. Solljus hjälper våra kroppar att producera D-vitamin.Så följ dessa tips när du går ut och hantera din solexponering.

• Applicera solskyddsmedel med minst SPF 30 (solskyddsfaktor 30): Använd solskyddsmedel med SPF 30 eller högre även på en molnig dag, även om du inte planerar att spendera mycket tid utomhus. Applicera solskyddsmedel igen var 1 ½ till 2 timmar , särskilt om du svettas mycket eller simmar (även om det står "vattentätt" på flaskan på solskyddsmedlet).
• Välj ett solskyddsmedel som blockerar både UVA- och UVB-strålar: Leta efter ett som har SPF 15 eller högre och UVA-skydd. Välj ett solskyddsmedel som har texten "icke-akneframkallande" eller "icke-komedogent" på etiketten för att hålla porerna rena. Solskyddsmedel i lotionform är bättre än spraysolskyddsmedel eftersom du kan applicera ett tjockare lager, vilket skyddar din hud bättre.
• Var försiktig under solens högsäsong: Solens strålar är starkast mellan 10.00 och 16.00. Så applicera solskyddsmedel ofta under dessa timmar, och stanna inomhus om möjligt och ta pauser. Om din skugga är längre än dig är det en säkrare tid att vara i solen (men solskyddsmedel är fortfarande ett måste).
• Applicera mer solskyddsmedel nära reflekterande ytor: När du är nära reflekterande ytor som vatten, snö och is, applicera mer solskyddsmedel med ett högre SPF-värde.
• Skydda även dina ögon: Vi vet att solen kan skada din hud, men visste du att den också kan orsaka problem för dina ögon? Skydda ditt ansikte och dina ögon genom att bära hatt och solglasögon med 100 % UV-skydd.
• Var försiktig med vissa mediciner: Mediciner, såsom vissa aknemediciner, kan öka din känslighet för solen (och solarier). Så om du tar några mediciner, var extra försiktig med ditt solskydd.
• Om du vill få en solbränna, använd artificiella metoder: Om du vill ha en solbränd look kan du prova en artificiell metod som "brun utan sol". Använd inte solarier alls. De innehåller samma skadliga ultravioletta strålar som solen. Även en enda användning av solarium ökar risken för hudcancer.

Är dina läppar nariga? Det här kan vara ett fall av "munsår"!

Munsår är smärtsamma blåsor som vanligtvis uppträder på läpparna. De orsakas av:På grund av herpes simplexviruset (HSV-1) (som vanligtvis inte överförs sexuellt) stannar viruset kvar i kroppen när du väl fått det. Det betyder att du kan få munsår då och då under hela livet.

Hur man förebygger munsår?

• Dela inte saker: För att förhindra att du får munsår från första början, dela inte saker som läppbalsam, tandborstar och vattenflaskor med andra som kan ha munsår. Viruset sprids genom näsan (genom slem) och munnen (genom saliv).
• Undvik utlösande faktorer: Personer med detta virus vet att munsår kan utlösas av saker som för mycket solljus, stress eller sjukdom. Så det är ännu viktigare att använda solskyddsmedel, äta bra, motionera och få tillräckligt med sömn!

Vad ska man göra om man får munsår?

• Ta smärtstillande medel: Om munsåren är smärtsamma, ta Paracetamol eller Ibuprofen.
• Applicera något kallt: Att suga på isglass eller isbitar kan hjälpa till att minska smärta och hålla munsår svala.
• Undvik vissa livsmedel: Undvik sura livsmedel som apelsiner, tomater och lemonad, samt salt och kryddig mat. Dessa kan ytterligare irritera munsår.
• Poppa inte: Poppa eller kläm inte på munsår förrän de är läkt. Att göra det kan orsaka blödning, bakteriell infektion eller ytterligare spridning av viruset.

Munsår försvinner vanligtvis av sig själva inom en vecka eller två. Men om du får dem ofta, eller om de är ett stort problem, kontakta din läkare eller en hudläkare. De kan ordinera mediciner för att minska dina symtom och förkorta tiden du har munsår.

Torr hud och mer klåda? Är det eksem?

Eksem är ett tillstånd där huden blir röd, kliar och torr. Om du har eksem kan du märka kliande, flagnande fläckar på huden – särskilt på armbågar, knän, nacke och ansikte. Symtomen på eksem kan variera från person till person.

Tips för att kontrollera eksem

Även om eksem inte kan botas helt finns det saker du kan göra för att förhindra att det uppstår:

• Undvik saker som är skadliga för huden: Undvik saker som starka rengöringsmedel, parfymerade tvålar och starkt doftande lotioner. Dessa kan irritera huden.Eksem kan förvärras.
• Var försiktig när du badar: Eftersom varmt vatten avdunstar snabbt och torkar ut huden, och överdriven tvättning med tvål kan torka ut huden, ta korta, ljumma bad. Om du ska vara i vattnet under en längre tid, som när du diskar eller diskar bil, försök att använda handskar. Tvättmedel kan torka ut och irritera huden.
• Använd en fuktighetskräm: För att förhindra klåda och torrhet, applicera en parfymfri fuktighetskräm regelbundet. Många tycker att krämer återfuktar bättre och håller längre än lotioner. Krämer fungerar bäst när de appliceras när huden är lätt fuktig, till exempel efter en dusch.
• Var uppmärksam på dina kläder: Tänk också på vilka typer av tyger du bär. Bomull är bra eftersom det andas och är mjukt. (Men om du tränar kan vissa av de nyare syntetiska tygerna hjälpa dig att hålla dig torr, bättre än bomull.) Undvik tyger som ull och spandex, som ofta kan orsaka irritation eller allergiska reaktioner.
• Hantera stress: Eftersom stress kan förvärra eksem, försök att minska dina stressnivåer genom att göra saker som yoga eller promenader i slutet av dagen.
• Var försiktig med smink: Om du använder smink, välj märken som är fria från färgämnen och doftämnen som kan förvärra eksem.

Om du har problem med att hantera ditt eksem, kontakta en hudläkare. De kan föreslå sätt att hantera det bättre.

Andra hudproblem

Vårtor

Vårtor är små hudinfektioner orsakade av virus i familjen humant papillomvirus (HPV) . Det finns inget sätt att förhindra att vårtor utvecklas, annat än att undvika kontakt med personer som har dem. Men om du får vårtor, gnugga, peta eller klia inte på dem. Att göra det kan sprida viruset och orsaka att nya vårtor bildas. Det finns receptfria läkemedel som innehåller vissa syror för att behandla vårtor. Men det är alltid en bra idé att träffa en läkare innan du provar några. Om du har vårtor i ditt underliv, se till att träffa en läkare. Han eller hon kan rekommendera den bästa behandlingen för det känsliga området.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum är en annan virusinfektion som liknar vårtor. (Namnet är inte så läskigt som det låter!) Precis som vårtor kan den också spridas genom att kliar sig och genom sexuell kontakt.

Sträckmärken

Sträckmärken, som är tunna vita eller lila linjer som uppträder på huden, är vanliga hos många unga människor. Sträckmärken uppstår när vävnaden under huden sträcks ut på grund av snabb tillväxt eller sträckning, till exempel under puberteten. Sträckmärken bleknar vanligtvis med tiden. Om du är orolig för dem, prata med en hudläkare.

Slutligen, det viktigaste budskapet

Hälsosam hud handlar inte bara om att se bra ut; det är viktigt för vår överlevnad. Så håll din hud strålande genom att följa rätt hudvårdsrutin, äta bra och träna regelbundet. Kom ihåg att din hud är din mest värdefulla tillgång! Hudvård, Akne, Solskyddsmedel, Eksem, Munsår, Hudproblem, Hälsosam hud