Utövar din son/dotter sport? Då borde du definitivt känna till den här idrottsfysioterapin!

Du vet hur bra träning är för din kropp. Men du kanske inte vet hur viktigt det är att genomgå en idrottslig hälsokontroll innan du börjar en idrottssäsong. Idag ska vi prata om detta på ett enkelt singalesiskt språk som du kan förstå.

Vad är en idrottsfysikalisk enkät?

Enkelt uttryckt är ett annat namn för detta Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) . Det är en bedömning av den fysiska konditionen som görs innan man deltar i idrott. Detta test kontrollerar främst om man säkert kan delta i sin idrott. I många länder är ett sådant test obligatoriskt innan man idrottar, särskilt i skolan. Men även om det inte är obligatoriskt, säger läkare att det är en bra idé att göra ett om man aktivt utövar någon idrott.

Det finns två huvuddelar i denna idrottsmedicinska undersökning:

1. Granskning av sjukdomshistoriken .

2. Genomföra en fysisk undersökning .

Låt oss titta på dessa två separat.

Låt oss först titta på sjukhistoria.

Det innebär att ställa några frågor till dig. Ofta får du ett formulär med dessa frågor att ta med hem. Sedan kan du fylla i svaren tillsammans med dina föräldrar . Om möjligt är det mycket viktigt att fråga båda föräldrarna om eventuella sjukdomar i familjen. För vissa sjukdomar kan vara ärftliga, eller hur?

Detta anamnesformulär innehåller frågor om saker som:

• Sjukdomar i familjen: Har till exempel någon i familjen hjärtsjukdom eller diabetes ?
• Nuvarande medicinska tillstånd du har: Astma , diabetes mellitus, nyligen inträffade covid-19- tillstånd eller sicklecellanemi.
• Har du varit på sjukhus eller genomgått några operationer tidigare?
• Allergier: Vissa personer får allergiska reaktioner mot insektsbett eller vissa livsmedel. Sådana saker.
• Gamla skador: Har du några hjärnskakningar, stukningar eller benbrott, såsom en huvudskada som orsakat medvetslöshet?
• Under träning:Har du någonsin känt dig svimfärdig, yr, haft bröstsmärtor eller haft svårt att andas? Detta är en mycket viktig punkt.
• Alla läkemedel du tar: Detta inkluderar receptfria läkemedel, kosttillskott du använder och receptbelagda läkemedel.

Tänk dig att du använder ett kosttillskott utan att berätta det för din läkare. Det kan påverka inte bara dina sportprestationer, utan även din hälsa . Så du måste berätta allt .

Precis som pojkar kan bli tillfrågade om testikelsmärta, kan flickor bli tillfrågade om sin mens. Läkaren kan också fråga om rökning och vaping, alkohol, droger, bantningspiller eller prestationshöjande kosttillskott, såsom steroider.

När du svarar på dessa frågor måste du tala sanning . Ljug inte och ge inte svar som du tror att läkaren kommer att gilla. Detta är för din egen säkerhet.

Nästa är den fysiska undersökningen.

Efter att ha diskuterat din sjukdomshistoria kommer läkaren att undersöka dig. Detta kommer vanligtvis att omfatta:

• Din längd och vikt mäts och registreras.
• Blodtryck och puls kontrolleras. Vid pulskontroll kontrolleras även hjärtfrekvens och rytm.
• Vi kontrollerar din syn. God syn är avgörande för vissa sporter.
• De lyssnar på hjärtat och lungorna. De kontrollerar om det finns några konstiga ljud under andningen och om hjärtfrekvensen är normal.
• Dina muskler, ben och leder undersöks för styrka, flexibilitet och smärta.

Detta läkarbesök är också ett bra tillfälle för dig att ställa frågor du har om din hälsa , kost och motion. Var inte rädd för att fråga läkaren vad som helst.

Varför är denna idrottsfysik så viktig?

Det finns flera anledningar till varför detta är viktigt.

• Kan identifiera oupptäckta hälsoproblem : Du kan ha några mindre problem med din kropp som du inte ens vet om. Detta test kan hitta sådana saker och behandla dem innan de påverkar din idrottsprestation eller ökar risken för skador.
• Om du till exempel har frekventa astmaattacker kan din läkare ändra din medicinering för att göra det lättare för dig att andas medan du springer.
• Tips för att förebygga skador:Din läkare kan ge dig träningstips som passar dig, eller rekommendera specifika övningar eller sjukgymnastik för att förebygga skador.

Tänk dig en ung pojke som heter Nishal, som spelar i skolans cricketlag. Han hade lite ont i knät, men han tog det inte på allvar. Läkaren på idrottsläkaren såg det och hänvisade honom till sjukgymnastik. Så det som kunde ha varit en allvarlig skada åtgärdades på ett litet sätt.

När och var ska detta test göras?

Många unga får denna idrottsmedicinska undersökning av sin ordinarie läkare eftersom de känner dig och din hälsohistoria bäst. Ibland organiserar skolorna dessa undersökningar själva. Du kan gå till "stationer" som är uppställda i skolans gymnastiksal och genomföra varje del av undersökningen. Varje station har en läkare vid sig.

Det viktigaste är att schemalägga detta test minst 6 veckor innan din säsong börjar. Varför? Om läkaren hittar några problem har han eller hon gott om tid att göra nödvändiga tester, få behandling eller träffa en specialist. Tänk dig, om du blir testad dagen före basebollträningen och det finns ett problem, kommer det att vara mycket obekvämt för både dig och läkaren.

Dessa idrottsläkarundersökningar är vanligtvis giltiga i ungefär ett år . Du kan dock behöva fylla i ett nytt formulär för varje idrottssäsong. Om det sker några förändringar i din hälsohistoria , till exempel en ny skada, eller om du utvecklar nya symtom som bröstsmärtor eller andnöd, måste du träffa din läkare igen innan du får spela. Se till att berätta för din idrottsinstruktör eller tränare om det sker några förändringar i din hälsa .

Vad händer om det uppstår problem med testet?

För de flesta idrottare är allt bra, läkaren fyller i formuläret och skriver under det. Men för vissa kan läkaren ordinera medicin, be dig komma tillbaka för en uppföljningsundersökning, göra fler tester eller rekommendera en behandling som sjukgymnastik. Allt detta görs för att hjälpa dig att spela säkert.

Vad händer om din läkare inte ger dig "OK" att idrotta? Oroa dig inte. Om din läkare ber dig att göra fler tester kan det vara något så enkelt som att kontrollera ditt blodtryck igen. Eller så kan det vara att justera din astmamedicin.

Huvudsyftet med denna idrottsmedicinska undersökning är inte att hindra dig från att spela, utan att säkerställa din säkerhet medan du spelar.

Det är mycket sällsynt att en läkare säger att en idrottare inte kan utöva sin sport alls. Det betyder dock inte att du inte kan utöva någon sport. Om du till exempel har haft flera hjärnskakningar kanske du inte kan utöva en sport med hög belastning som fotboll. Däremot kan du eventuellt utöva en annan sport, som tennis.

Behöver vi då inte en regelbunden årlig läkarundersökning?

Blanda inte ihop de två. En idrottsundersökning fokuserar på din hälsa medan du utövar sport. Regelbundna årliga kontroller är dock fortfarande mycket viktiga för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande .

Den goda nyheten är att om du planerar i förväg kan din läkare göra båda dessa tester samma dag. När du bokar din årliga kontroll, berätta att du också vill ha en idrottsmedicinsk undersökning. På så sätt kan din läkare boka en tid som passar båda.

Slutligen, kom ihåg detta (meddelande från hemmet)

Precis som världskända professionella idrottare behöver medicinsk vård för att prestera sitt bästa, behöver även unga idrottare det. Du kan dra nytta av samma fördelar som dessa professionella idrottare genom att genomgå din årliga idrottsläkarundersökning.

Så om du är en aktiv person som älskar sport, överväg definitivt denna idrottsgymnastik. Den kommer inte bara att hjälpa dig att hålla dig säker, utan den kommer också att hjälpa dig att förbättra dina färdigheter!

Idrottsläkarundersökning, Idrottsfysioterapi, Personlig skyddsutrustning, Idrottssäkerhet, Unga idrottare, Sjukdomshistoria, Hälsoundersökning