Som förälder till ett barn med ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) känner du förmodligen till detta. Även en liten uppgift, som att städa rummet eller göra läxor, kan ta otroligt mycket tid. Ibland, när du tvingar dem att göra den här uppgiften, blir ni båda arga och sårade, eller hur? Men oroa dig inte. Att lära ditt barn att hantera sin tid kan göra allt detta mycket enklare. Detta kommer att minska stressen för både dig och ditt barn, och dessa livskunskaper kommer också att hjälpa dem att arbeta självständigt. När de inser att de kan göra sitt eget arbete kommer också deras självförtroende att öka.
Låt oss vänja oss vid en rutin (fastställda rutiner)
En rutin, eller ett fast schema, ger en bra struktur och ram för dagen. Detta är mycket viktigt för barn med ADHD. En dag utan någon plan kan kännas otroligt betungande och stressig för dem.
Okej, så hur kan vi göra detta enklare för oss båda? Först, sätt er ner med ert barn och prata. Gör en lista över vad han eller hon behöver göra varje dag. Dela sedan upp de stora uppgifterna tillsammans i mindre steg. Bestäm hur mycket tid varje liten uppgift ska ta. Kom ihåg att det här schemat inte bara kan handla om arbete. Se till att inkludera tid för avkoppling och tid för saker som han eller hon tycker om (t.ex. att leka, titta på TV, prata med en vän).
Planera att göra dessa uppgifter vid samma tidpunkt varje dag när det är möjligt. Detta hjälper ditt barn att komma ihåg dem. Du vet till exempel att de är väldigt nervösa på morgonen. Så varför inte få ditt barn att vänja sig vid att göra i ordning sina kläder inför nästa dag och lägga sina läxor i skolväskan innan de går och lägger sig? Det är mycket lättare att göra dessa uppgifter i lugn och ro på kvällen.
Sätt upp listan någonstans där både du och ditt barn kan se. Kanske på kylskåpsdörren eller ovanför deras skrivbord. Be ditt barn att stryka över den när de är klara. Barn känner en stor känsla av tillfredsställelse och stolthet när de är klara med sina sysslor.
Eliminera tråkigheter
Har du någonsin gett ditt barn tid för läxor och sedan, en halvtimme senare, fortfarande vässar sina pennor eller letar efter ett suddgummi? Detta är mycket vanligt för barn med ADHD. De skjuter ofta upp att börja sitt arbete.
Den bästa lösningen på detta är att arbeta enligt ett schema som ni båda har gjort tillsammans. Varje uppgift har en starttid och en sluttid.Behåll den. Ställ in en timer för varje uppgift. Barnets mål är sedan att avsluta uppgiften innan timern piper. Glöm inte att ge en belöning om uppgiften är klar. Att belöna gott beteende är det bästa sättet. Men det bör också finnas en konsekvens om målet missas.
Här är ett enkelt exempel som detta:
| Steg | Vad man ska göra |
|---|---|
| Förklara lagen | Säg till ditt barn: "Köket är klart för frukost klockan 7:30. Köket stänger klockan 7:50." |
| Ställa in ett larm | Ställ ett alarm på 7:30. Det är då frukosten börjar. |
| Förklara konsekvensen | Om barnet inte är i köket senast 19:50, ange tydligt regeln att det inte kommer att finnas någon frukost för honom den dagen. |
| brottsbekämpning | Det här är det viktigaste. Implementera den här lagen exakt. Om ni inte gör det på rätt sätt kommer hela den här planen inte att vara meningsfull. |
Du måste också hindra ditt barn från att vara beroende av dig för allt. Ge honom en väckarklocka som säger åt honom att vakna på morgonen. Det är också en bra idé att ge honom en armbandsklocka så att han alltid vet vad tiden är.
Organisera arbetsytor
Ta bort onödiga föremål och högar med skräp från skrivbordet där ditt barn arbetar eller studerar. Detta skapar ett bra utrymme för att hålla läxorna organiserade och studera. När det finns böcker och papper utspridda överallt på skrivbordet är det svårt att få något arbete gjort ordentligt.
Använd förvaringslådor och förvaringsfack för att hålla saker som papper, pennor och andra förnödenheter organiserade. När du har lärt ditt barn hur man håller saker organiserade, gör det till deras ansvar att hålla det så. Avsätt tid varje dag för att ställa tillbaka saker på plats, inte bara på deras skrivbord.
Du kommer att ha bra dagar och dåliga dagar på den här resan. Ditt barns tidshanteringsförmåga kommer inte att förändras över en natt. Men om du håller dig till dessa steg och är konsekvent kommer ditt barn gradvis att bli mer punktlig och ansvarsfull.
Meddelande att ta med sig hem
- ADHD är inte lathet. Det är ett tillstånd som ligger utanför barnets kontroll och som är relaterat till hjärnaktivitet . Så var tålmodig och förstående .
- En regelbunden rutin är en av de största fördelarna för ett barn med ADHD. Arbeta med ditt barn för att skapa denna rutin.
- Eftersom det är osynligt för ögat att se tiden kan det vara svårt för barn att förstå. Gör det synligt för barn med hjälp av saker som timers och synliga listor .
- Använd både belöningar ( ARDS ) och konsekvenser på ett balanserat sätt. Det viktiga är att konsekvent tillämpa de regler du skapar.
- En snygg miljö hjälper barn att tänka klart. Hjälp till att hålla ditt barns skrivbord och rum snyggt.
- Om du fortfarande har svårt att hantera detta tillstånd trots att du har gjort allt detta, lid aldrig ensam. Prata med din läkare om detta. Han eller hon kommer att ge dig den vägledning du behöver.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar