Kan njursjukdom förebyggas? Låt oss prata om det!

Vi tänker alla mycket på hjärthälsa, kolesterol och vikt, eller hur? Men hur många av oss bryr oss lika mycket om våra njurar? Njurar är faktiskt som de tysta arbetarna i vår kropp. De gör sitt jobb utan att ge ifrån sig något ljud. Det är därför vi ibland inte inser det förrän ett problem börjar och det är långt borta. Så idag ska vi prata om hur man förhindrar att dessa tysta arbetare, våra njurar, blir sjuka.

Njurarnas två största fiender

Om du vill minska risken för njurskador behöver du verkligen fokusera på två andra tillstånd. De är diabetes och högt blodtryck . Dessa är de två största hoten mot dina njurar. Enkelt uttryckt är dina njurar som vattenfiltret i ditt hem. Deras huvudsakliga uppgift är att filtrera bort slaggprodukter från din kropp. 1. Diabetes: Att ha diabetes innebär att du har mycket höga blodsockernivåer. Detta överskott av socker gör att ditt blod tjocknar, eller snarare blir "klibbigt". När detta förtjockade blod passerar genom de fina filtren i dina njurar skadas dessa filter och börjar täppas till. Med tiden byggs denna skada upp och dina njurar förlorar gradvis funktion. 2. Hypertoni: Högt blodtryck innebär att ditt blod tvingas genom dina blodkärl med högt tryck. Tänk dig vad som skulle hända om en högtrycksvattenstråle från en vattenpump träffade ett fint nät. Det nätet skulle kunna punkteras och gå sönder, eller hur? På samma sätt, när högtrycksblod träffar de fina blodkärlen i njurarna kan det skada dem med tiden. Det farligaste med detta är att många människor inte ens vet att de har diabetes eller högt blodtryck. Dessa tillstånd kan finnas i kroppen i åratal utan några symtom. Därför är det mycket viktigt att du definitivt uppsöker läkare för en kontroll om du inte har genomgått en läkarundersökning på ett tag. Om din läkare säger att du har diabetes eller högt blodtryck, försök ditt bästa för att kontrollera det. Detta kan förhindra onödiga skador på dina njurar över tid.

Saker som är bra för hjärtat är också bra för njurarna!

Den goda nyheten är att samma saker som du gör för att ta hand om din hjärthälsa och kontrollera din vikt också är mycket bra för dina njurar. Det betyder att du kan slå två flugor i en smäll! Så fortsätt med dessa hälsosamma vanor.

• Att äta en hälsosam kost (Minska salt , socker och olja och ät mer frukt och grönsaker .
• Avstå helt från rökning.
• Begränsa eller sluta helt dricka alkohol .
• Att hålla sig aktiv varje dag (till exempel att gå minst 30 minuter om dagen).
• Hoppa aldrig över någon medicin som din läkare har ordinerat, ta den vid rätt tidpunkt och i rätt dos.

Dessa enkla saker kommer att ge ett bra skydd för dina njurar.

Varför är det så viktigt att gå på regelbundna läkarkontroller?

Vissa personer löper större risk att utveckla njursjukdom än andra. Om du har diabetes, högt blodtryck eller om en familjemedlem (mamma, far, syskon) har haft njursjukdom, är du i riskzonen. Det är viktigt för sådana personer att regelbundet genomgå tester för att se hur deras njurar fungerar. Tabellen nedan listar några av de viktigaste tester som används för att fastställa njurhälsa.

Vad gör du om det uppstår ett problem?

Om dessa tester visar att det finns ett problem, få inte panik. Det viktigaste är att samarbeta med din läkare . Han eller hon kommer att förklara de råd, mediciner och livsstilsförändringar du behöver göra. Kom ihåg att ju tidigare det upptäcks, desto lättare är det att behandla och kontrollera sjukdomen. Njursjukdom, förebyggande av njursjukdomar, diabetes, högt blodtryck, njurtester, njurvård, hälsosamt liv