Är du alltid trött? Kanske är det vitaminbristanemi! (Vitaminbristanemi)

Känner du dig också trött och livlös hela tiden? Känner du dig ibland yr eller blek? En av orsakerna till detta kan vara anemi, vilket är brist på vissa vitaminer i kroppen. Låt oss prata om detta på ett enkelt sätt, med lite mer detaljer.

Vad är vitaminbristanemi?

Enkelt uttryckt är vitaminbristanemi ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med friska röda blodkroppar. Den främsta orsaken till detta är brist på antingen vitamin B12 eller vitamin B9 (som även kallas folat eller folsyra ).

Nu kanske du undrar vad dessa röda blodkroppar är. Det här är de små soldaterna som ger vårt blod dess röda färg och transporterar syre i hela kroppen. Så när vi har brist på detta vitamin kan de röda blodkropparna som produceras i våra kroppar bli onormalt stora, nästan uppsvällda. Dessa stora celler kan inte transportera syre ordentligt. Det är därför detta tillstånd ibland kallas makrocytisk anemi eller megaloblastisk anemi .

Varför behöver våra kroppar så mycket vitamin B12 och folsyra?

Båda dessa vitaminer, B12 och folsyra, är viktiga för många viktiga processer i våra kroppar. De är särskilt viktiga för produktionen av friska röda blodkroppar.

Tänk på det, precis som att bygga ett hus kräver bra tegelstenar, behöver du också dessa vitaminer B12 och folsyra för att bilda friska röda blodkroppar. Om du inte får i dig tillräckligt av dessa kommer din kropp inte att kunna producera normala, regelbundna röda blodkroppar. De onormala celler som bildas dör snabbt. Då har du inte tillräckligt med röda blodkroppar för att transportera syre till varje vävnad och organ i kroppen. Detta är vad vi kallar anemi, eller blodbrist.

Vem är mer benägen att utveckla denna sjukdom?

Även om vem som helst kan utveckla denna vitaminbristanemi, löper vissa personer en något högre risk.

• För dig som inte äter tillräckligt: ​​Detta tillstånd kan uppstå om du inte har tillräckligt med vitamin B12 eller folat i maten du äter. Till exempel kan personer som äter mindre kött, fisk, mjölk och ägg ha brist på B12. På samma sätt kan personer som äter mindre grönsaker och nötter ha brist på folat.
• För de med medicinska tillstånd som gör det svårt för kroppen att absorbera vitaminer: Det finns vissa medicinska tillstånd som hindrar kroppen från att absorbera dessa näringsämnen ordentligt från maten vi äter. Några av dessa tillstånd inkluderar:
• Gallgångsatresi : Detta är en leversjukdom.
• Celiaki : Detta är en allergi mot proteinet gluten.
• Crohns sjukdom : Detta är ett långvarigt inflammatoriskt tillstånd i matsmältningskanalen.
• Cystisk fibrosCystisk fibros: Detta är en genetisk sjukdom.
• Perniciös anemi : Detta är när kroppen inte producerar ett speciellt ämne som kallas "intrinsic factor" som hjälper kroppen att absorbera vitamin B12. Tänk på det som en vän som hjälper kroppen att absorbera vitamin B12. Om den vännen saknas kommer B12 inte att komma in i kroppen.

Vilka är symtomen på detta? Saker att vara försiktig med...

Symtomen på vitaminbristanemi kan ibland uppstå väldigt långsamt, väldigt långsamt. Du kanske inte märker dem på månader, eller till och med år, men det är en bra idé att hålla utkik efter saker som:

• Känner mig yr
• Konstant trötthet, känsla av slöhet (detta är vad de flesta känner först)
• Hjärtklappning ( känsla av att hjärtat slår snabbare )
• Känsla av muskelsvaghet
• Domningar eller stickningar i armar och ben
• Blek hud, ibland med en gulaktig nyans
• Andningssvårigheter (läkare kallar även detta "dyspné")
• Gå ner i vikt utan anledning

Dessutom kan vitaminbrist också ha psykologiska effekter. Det kan orsaka tillstånd som depression . Allvarlig vitamin B12-brist kan leda till minnesförlust, koncentrationssvårigheter och till och med personlighetsförändringar . Speciellt när en äldre person har dessa symtom kan det ibland misstas för demens .

Varför händer detta? Låt oss titta på orsakerna i detalj.

Vi vet nu att denna anemi uppstår när kroppens nivåer av antingen vitamin B12 eller folat är låga. Så det finns flera anledningar till varför dessa vitaminnivåer kan vara låga:

• Vissa läkemedel: Till exempel kan vissa läkemedel mot tillstånd som epilepsi minska absorptionen av detta vitamin.
• Överdriven alkoholkonsumtion: Precis som med allt annat är överdriven alkoholkonsumtion inte bra för kroppen. Detta är också en av orsakerna till vitaminbrist.
• Hälsotillstånd som påverkar upptaget av näringsämnen: Som vi nämnde tidigare, sjukdomar som "celiaki" eller "Crohns sjukdom".
• Om du har genomgått magkirurgi: Ibland kan saker som viktminskningskirurgi (magkirurgi) också försämra vitaminupptaget.
• Infektioner som inälvsmask: Parasiter, särskilt bandmaskar, kan också orsaka vitaminbrist i kroppen.
• Olämplig kost:
• För de som inte konsumerar tillräckligt med mat som innehåller vitamin B12 (kött, fisk, mjölk, ost, ägg). Veganer bör vara särskilt försiktiga med detta.
• För de som inte konsumerar tillräckligt med mat som innehåller folat (vitamin B9) (mörkgröna grönsaker, bladgrönsaker, bönor, nötter, frön).

Personer med högre risk för folatbrist:

• Ammande mödrar
• Gravida kvinnor (folsyra är viktigt under graviditeten)
• Personer som genomgår dialys för njursjukdom

Hur ställer en läkare en korrekt diagnos på detta?

Om du har dessa symtom är det bäst att rådfråga en läkare. Läkaren kommer att fråga dig om dina symtom och, om nödvändigt, beställa ett blodprov . Detta blodprov kommer huvudsakligen att leta efter:

• Hur är dina folat- och vitamin B12-nivåer i blodet?
• Antalet röda blodkroppar och deras utseende (till exempel om de är större än normalt eller har en annan form).

Ibland, om läkaren misstänker ett tillstånd som perniciös anemi , kan hen också utföra andra specialtester.

Vilka behandlingar finns det för detta? Du kan bli frisk snart!

Oroa dig inte, det finns bra behandlingar för denna vitaminbristanemi. Huvudmålet med behandlingen är att återställa nivån av det vitamin som saknas i din kropp till rätt nivå. Din läkare kommer att avgöra vilken vitamin du har brist på, hur mycket du ska få och hur du ska få det.

Det finns flera sätt att ge vitamin B12 eller folat:

• Orala piller
• Lösliga tabletter (sublinguala tabletter)
• Som en injektion
• Ibland som vätska som ges i en ven (intravenös (IV) insug)
• Som nässpray (nässpray)

Du måste fortsätta med denna behandling tills dina vitaminnivåer återgår till det normala. Det är också viktigt att ändra din kost. Ibland, om ett underliggande tillstånd orsakar vitaminbristen, kan du behöva fortsätta ta behandlingen medan du behandlar tillståndet för att förhindra att vitaminbristen återkommer.

Hur kan man undvika att drabbas av den här sjukdomen så mycket som möjligt?

"Att förebygga är bättre än att bota", säger de. Så det bästa sättet att minska risken för att utveckla denna vitaminbristanemi är att äta mat rik på vitamin B12 och B9 (folat).

Livsmedel med högt innehåll av vitamin B12:

• Kyckling, fisk (särskilt lax, öring), nötkött, lever
• Ägg
• Berikade livsmedel - till exempel vissa typer av bröd, frukostflingor
• Yoghurt, ost, mjölk

Livsmedel med hög halt av vitamin B9 (folat):

• Berikade spannmålsprodukter – saker som pasta, flingor, ris
• Frukter - som apelsiner, bananer, jordgubbar
• Mörkgröna grönsaker och örter – spenat, grönkål, broccoli, sparris. Många av de örter som växer i vår by är bra för detta.

Du kan fråga din läkare hur mycket vitamin B12 och B9 du behöver per dag. Han eller hon kan kontrollera dina nuvarande vitaminnivåer och rekommendera att du tar kosttillskott om det behövs.

Kommer jag att bli bättre om jag får behandling? Finns det något att vara rädd för?

I de flesta fall, om den behandlas korrekt, orsakar vitaminbristanemi inte större, långsiktiga komplikationer. Med behandling förbättras tillståndet helt.

Det är dock inte bra att lämna detta obehandlat. Om du gör det kan vissa biverkningar uppstå. Till exempel:

* Svårigheter att bli gravid

* Hjärtsjukdom, eventuellt hjärtsvikt

* Problem med nervsystemet

* Möjliga komplikationer under graviditeten

Därför, om du har symtom, kontakta definitivt en läkare.

Vilka saker vill du fråga läkaren?

Om du misstänker att du har vitaminbristanemi kan du ställa frågor till din läkare som dessa:

• Vad är den mest sannolika orsaken till mina symtom?
• Vilka tester bör göras för att avgöra exakt om du har vitaminbristanemi?

Om din läkare redan har bekräftat att du har vitaminbristanemi, ställ dessa frågor:

• Vilka behandlingsalternativ finns det för detta?
• Vilka förändringar behöver jag göra i mina matvanor?
• Vad ska jag göra för att förhindra att den här situationen uppstår igen?

En sak till: ett ord om vitamin E och vitamin D

På tal om det, jag ska också säga lite om två andra typer av vitaminer.

E-vitaminbrist, särskilt hos för tidigt födda barn, kan orsaka en allvarlig anemi som kallas hemolytisk anemi . Det är när röda blodkroppar förstörs snabbare än de kan produceras. E-vitaminbrist är dock mycket mindre vanligt hos vuxna.

Även om D-vitaminbrist ibland ses tillsammans med anemi, är D-vitaminbrist vanligtvis inte en direkt orsak till anemi.

Så, här är några saker att komma ihåg från det vi pratade om idag! (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, här är de viktigaste sakerna att tänka på från det vi har pratat om idag:

• Vitaminbristanemi är när kroppen inte producerar tillräckligt med friska röda blodkroppar. Den främsta orsaken till detta är brist på vitamin B12 eller B9 (folat).
• Var försiktig om du har symtom som konstant trötthet, blekhet och andningssvårigheter .
• Det är mycket viktigt att äta en bra och näringsrik kost , särskilt mat rik på B12 och folat.
• Om du har dessa symtom,Var inte rädd för att uppsöka läkare och få råd.
• Om det behandlas på rätt sätt kan detta tillstånd till stor del botas.

Så ta hand om din kropp. För hälsa är den största rikedomen! Om du vill veta något mer, se till att prata med en läkare.

` Anemi, vitaminbrist, vitamin B12, folsyra, röda blodkroppar, anemi, blodbrist, näring