Blir du ofta förkyld under den här kalla årstiden? Är det verkligen en förkylning eller en allergi? (Vinterallergier)

Det kalla vädret har precis börjat, och nu nyser du och har rinnande näsa? Du kanske tänker "Jag har blivit förkyld igen", men är det här verkligen bara en vanlig förkylning, eller kan det vara en allergi vi inte är medvetna om? Ibland är symtomen på dessa två lika, så vi är mer benägna att förväxla dem. Så låt oss prata om detta idag.

Är det en förkylning? Är det en allergi? Hur kan vi skilja de två åt?

Vid första anblicken kan dessa två verka lika, men om man är lite uppmärksam kan man förstå skillnaden mellan de två. Enkelt uttryckt blir en förkylning bättre inom tre till fem dagar, eller högst en vecka. Men symtomen på en allergi kan vara i veckor , ibland komma och gå, och sedan komma tillbaka.

För att förstå skillnaden mellan de två tydligare, låt oss titta på tabellen nedan.

Om du tror att du har den här typen av allergi, oroa dig inte. Det finns många saker du kan göra och botemedel mot det.

Varför ökar allergier under denna kalla säsong?

Tänk dig att du är någon som vanligtvis är allergisk mot damm eller pollen. Sådana personer löper högre risk att utveckla allergier under den kalla årstiden.

Anledningen till detta är enkel. Under den kalla årstiden tenderar vi att stanna inomhus med stängda fönster. Detta ökar koncentrationen av allergener, såsom djurmjäll, dammkvalster och mögel, i våra hem. När vi utsätts för dessa allergener över tid utvecklas allergisymtom.

Vilka är de vanligaste allergenerna nuförtiden?

• Djurmjäll: På grund av kylan tillbringar husdjur som hundar och katter större delen av sin tid inomhus, så de är mer utsatta för den fina hud och hår som de fäller.
• Mögel och mjöldagg: Regndränkta löv och trädgårdsavfall är idealiska grogrunder för mögel . När vi går ut kan det fastna på våra skor och kläder och komma in i huset.
• Våt ved: Om ved som tas in utifrån för matlagning eller uppvärmning är våt kan mögelsporer växa på den. Även en liten mängd av denna ved kan orsaka allergier.

Om du också störs av sådana här saker kan du till exempel använda en konstgjord julgran eller använda andra doftljus istället för doftljus .

8 enkla tips för att kontrollera dessa allergier

Det finns flera saker du kan göra själv för att få lindring från dessa irriterande allergier.

1. Undvik allergener:Det bästa du kan göra är att undvika det du är allergisk mot så mycket som möjligt. Stanna inomhus när vinden blåser våta löv från gården. Håll huset rent inuti genom att sopa och damma noggrant.

2. Tvätta händer och ansikte regelbundet: Att tvätta händer och ansikte regelbundet avlägsnar allergener från kroppen. Om dina allergier är allvarliga, ta ett bad. Detta kommer att tvätta bort allergenerna från ditt hår och dina kläder. Om du badar i varmt vatten kommer ångan också att lindra symtom som nästäppa.

3. Tvätta dina sängkläder regelbundet: Våra sovrum är en fristad för dammkvalster och djurmjäll. Så tvätta dina sängkläder, örngott och filtar i varmt vatten minst en gång i veckan . Detta kommer att döda dessa allergener.

4. Överväg specialsängkläder: Det finns speciella typer av sängkläder ("allergisängkläder") som är utformade för att förhindra att saker som dammkvalster kommer in. Du kan hitta mer information om detta online.

5. Använd saltlösning: En av de bästa huskurerna mot täppt näsa är att skölja näsan med en saltlösning . Du kan köpa dessa på apoteket. Eller så kan du göra din egen hemma. Lös upp 1 tesked icke-joderat salt i cirka 240 milliliter rent vatten.

6. Förse kroppen med nödvändig vätska: Täta näsblod och höga temperaturer hemma kan orsaka vätskeansamling i kroppen. Ha därför alltid en vattenflaska i närheten, ät frukt och grönsaker med hög vattenhalt och drick varmt te. Ångan från varma drycker kan också hjälpa till att lindra nästäppa.

7. Balansera luftfuktigheten: Om luften i ditt hem är för torr kan din näsa och hals bli torra och obehagliga. Om luftfuktigheten är för hög ökar dessutom mögeltillväxten. Du kan mäta luftfuktigheten i ditt hem med en liten apparat som kallas en hygrometer. Håll inte luftfuktigheten under 30 % eller över 50 %.

8. Ta medicin enligt läkarens anvisningar: Allergimediciner kan lindra symtom som kliande ögon och täppt näsa. Men om du inte använder dem korrekt kommer de inte att fungera . Att ta medicin innan symtomen uppstår kan hjälpa. Att ta mer medicin hjälper inte heller dina symtom . Läs bipacksedeln noggrant innan du använder något läkemedel. Det bästa du kan göra är att rådfråga din läkare och ta den medicin som ordinerats i rätt dos och vid rätt tidpunkt.