Är du också överdrivet rädd för djur? Låt oss prata om denna rädsla för djur (zoofobi)!

Ibland, även om du ser en liten spindel, blir din kropp kall, eller hur? Eller om en hund kommer nära dig medan du går på gatan, hoppar ditt hjärta över ett slag och du känner för att springa iväg. Har du också denna ovanliga, okontrollerbara rädsla för djur? Detta är vad som kallas "(zoofobi)" inom medicinsk vetenskap. Detta är ett tillstånd som drabbar fler människor än du tror. Så, låt oss prata om detta lite mer i detalj idag.

Vad exakt är zoofobi?

Enkelt uttryckt är "(zoofobi)" en överdriven, onormal rädsla för djur. För vissa människor kan detta vara begränsat till ett specifikt djur (till exempel ormar). För andra kan det vara en rädsla för många typer av djur, eller för nästan alla djur de ser.

Detta är egentligen en "ångestsyndrom", vilket betyder ett psykiskt tillstånd relaterat till ångest. Läkare kallar det "specifik fobi". Det vill säga en extrem rädsla för en specifik sak, situation, person eller djur. Ofta vet personer med denna typ av fobi att deras rädsla är mycket större än den faktiska skada som djuret kan orsaka. Men det svåraste att kontrollera när man känner den rädslan är att kontrollera den. Tänk dig, vi kan skratta när vi ser en person springa iväg skrikande vid åsynen av en liten myra, men rädslan som personen känner vid den tidpunkten är inte obetydlig.

Finns det olika typer av zoofobi?

Ja, vissa personer med "zoofobi" är bara rädda för en typ av djur. Enligt forskning är de två vanligaste typerna av zoofobi:

• Rädsla för ormar - Detta kallas `(Ofidiofobi)`.
• Rädsla för spindlar - Detta kallas "(araknofobi)".

Utöver dessa finns det flera andra vanliga typer av djurfobier:

• Rädsla för fladdermöss (Chiroptofobi)
• Hundrädsla (cynofobi) - Vissa människor blir rädda redan vid åsynen av en valp.
• Entomofobi - Rädsla för insekter - Det finns människor som springer iväg vid åsynen av en kackerlacka eller en fluga.
• Musofobi ( rädsla för möss och sparvar )
• Rädsla för getingar och bålgetingar (Spheksofobi)

Det kan finnas många fler specifika djurfobier som denna.

Hur vanligt är detta tillstånd som kallas zoofobi?

Dessa "specifika fobier" är vanligare i samhället än man kan tro. Enligt undersökningar som genomförts i USA har mer än 12 % av vuxna någon form av "specifik fobi".

Bland dem är denna rädsla för djur som kallas "(zoofobi)" den vanligaste. Enligt vissa forskningsrapporter är denna rädsla för djur bland de tre vanligaste "(specifika fobier). Så om du också har denna rädsla, kom ihåg att du inte är ensam. Detta är inget att skämmas för .

Varför är vi rädda för sådana djur? (Orsaker till zoofobi)

Får verkligen `(zoofobi)`Experter kan fortfarande inte säga exakt vad orsaken är. De har dock identifierat flera faktorer som kan bidra till detta. Låt oss ta en titt på vad de är:

• Någon i din familj är rädd för djur: Om din mamma, pappa eller någon i din närhet är rädd för djur finns det en chans att du också utvecklar den rädslan. Det du ser från ung ålder kommer sannolikt att påverka dig.
• Genetiska faktorer: Vissa människor föds med en något mer orolig natur. Sådana personer är mer benägna att utveckla fobier.
• Dåliga eller traumatiska upplevelser med djur: Om en hund till exempel bitit eller jagat dig som barn kan traumat leda till en rädsla för hundar. Kanske kan en person som bevittnat en allvarlig olycka orsakad av ett djur också utveckla en rädsla för det djuret.

Vilka symtom uppvisar någon med zoofobi?

Det huvudsakliga symptomet på "zoofobi" är en överdriven, okontrollerbar rädsla för djur. Denna rädsla är vanligtvis mycket större än det faktiska hotet som djuret i fråga utgör.

Personer med `(zoofobi)` kan:

• Du kan undvika att gå till djurparken, eller åtminstone till en väns hus som har husdjur.
• Du kan till och med undvika att titta på bilder och videor av djur (t.ex. naturdokumentärer).

Denna intensiva rädsla, som uppstår när man ser eller ens tänker på ett djur, kan till och med leda till fysiska symtom . Dessa inkluderar:

• Känsla av bröstsmärta eller tryck över bröstet .
• Ökad hjärtfrekvens eller en känsla av att ditt hjärta rusar (hjärtklappning).
• Känsla av yrsel (vilseledande känsla).
• Illamående eller kräkningar .
• Andningssvårigheter (Dyspné) eller kvävningskänsla.
• Svettning.
• Skakningar eller okontrollerbara skakningar .

Små barn som är rädda för djur kan också uppvisa dessa symtom:

• Att klamra sig fast vid en vårdgivares kropp (som en mamma eller pappa).
• Gråter oupphörligt.
• Står stilla.
• Ett raseriutbrott är när ett barn skriker högt och vrider sig av rädsla när de ser en fjäril. Det här skulle kunna vara en liknande situation.

Hur vet man säkert om detta är ett zoofobitillstånd? (Diagnos)

Din läkare kommer att ställa några frågor för att förstå din ångest för djur. Ibland kan dessa fysiska symtom vara relaterade till en annan ångeststörning eller psykisk ohälsa.

Läkaren kan fråga dig om saker som:

• Försöker du undvika att tänka på djur och interagera med dem så mycket som möjligt?
• Har denna rädsla eller stress funnits i mer än sex månader ?
• Orsakar djuret överdriven panik jämfört med det faktiska hotet?
• Upplever du en omedelbar känsla av rädsla eller intensivt obehag vid tanken på att se ett djur, eller när du ser en bild av ett?
• Stör dessa symtom dina normala aktiviteter eller ditt dagliga liv ?
• Ökar ångesten när man vet att man kommer att se ett djur i framtiden?

Läkaren kommer att avgöra om detta är ett tillstånd som kallas "zoofobi" baserat på svaren på frågor som dessa.

Vilka behandlingar finns det för zoofobi?

Behandling för zoofobi innebär vanligtvis en kombination av behandlingar. Målet är att hjälpa dig att leva ett mer meningsfullt liv utan några störningar. Din läkare kan rekommendera behandlingar som:

1. Exponeringsterapi:

• Detta är ofta den första behandlingen för "(Specifika fobier)". Med just denna behandling kan symtomen lindras hos ungefär nio av tio personer. I många fall kan detta vara den enda behandling som behövs för fobier.
• Det som händer här är att du gradvis, systematiskt utsätter dig för det du är rädd för. Sedan lär du dig att hantera ångesten eller rädslan.
• Till exempel kan du först öva på att titta på bilder av djuret du är rädd för. Sedan kan du titta på videor med djur, sedan tänka på djur och kanske titta på ett riktigt djur på avstånd och gradvis öka exponeringen.

2. Kognitiv beteendeterapi (KBT):

• Detta innebär att du pratar med en terapeut om dina symtom.
• Här kommer du att tränas i att identifiera irrationella, rädslomässiga tankar i ditt sinne och ersätta dem med rationella tankar .
• KBT kan göras ensamt eller i samband med exponeringsterapi.

3. Läkemedel:

• Läkemedel används inte ofta för att behandla fobier. Vissa personer vars symtom inte förbättras med exponeringsterapi kan dock dra nytta av läkemedel. Dessa bör endast tas på recept.

Finns det ett sätt att förhindra att zoofobi utvecklas?

Det finns inget säkert sätt att helt förhindra zoofobi. Men om du känner rädsla eller ångest när du tänker på eller är i närheten av djur, kan vissa hälsovanor hjälpa till att minska svårighetsgraden av dina symtom. Några av dessa vanor inkluderar:

• För att undvika uttorkning och minska ångest, begränsa alkohol och koffeinhaltiga drycker och drick mycket vatten.
• Ät en näringsrik kost som innehåller proteinrikt magert kött, hälsosamma fetter, fullkorn, frukt och grönsaker.
• Träna regelbundet .
• Få minst sju till åtta timmars god sömn varje natt.
• För att minska risken för social isolering, prata regelbundet med betrodda vänner eller en terapeut.

Hur ser utsikterna ut för någon med zoofobi?

Med behandling kan de flesta hantera symtomen på zoofobi så att de inte stör deras dagliga liv.

Om specifika fobier lämnas obehandlade kan de dock öka risken för att utveckla andra problem. Till exempel:

* Psykiska hälsotillstånd såsom depression och ångest.

* Social isolering eller att hålla sig borta från andra.

* Risk för substansbruksstörningar .

Därför, om du har den här typen av rädsla, är det mycket viktigt att prata med en läkare om det.

Vilka är de bästa sätten att framgångsrikt leva med zoofobi och hantera den?

Många som får behandling för fobier upplever färre och mindre frekventa symtom. Vissa människor övervinner helt sin rädsla för djur, medan andra hanterar sina symtom på lång sikt.

Om du måste interagera med eller se ett djur som skrämmer dig kan du prova följande för att minska din ångest:

• Medveten andning: Räkna till exempel till fyra när du andas in och räkna till fyra när du andas ut. Gör djupa andningsövningar som denna.
• Gör enkla aeroba övningar som ökar din puls: springa på plats, jumping jacks, etc.
• Lugna ditt sinne genom saker som meditation eller guidad bildspråk .

Zoofobi är en extrem, okontrollerbar rädsla för djur. Vissa människor kan vara rädda för ett specifikt djur, medan andra kan vara rädda för alla djur. Detta är en specifik fobi. Ofta inser personer med denna typ av fobi att deras rädsla är irrationell, men de har fortfarande svårt att kontrollera sina symtom. Om du har zoofobi kan du kanske hitta lindring med terapi eller medicinering. Vissa människor övervinner sin rädsla helt, medan andra lever med långvariga ångestsymtom.

Slutligen, saker vi behöver komma ihåg (meddelande att ta med hem)

Så, `(zoofobi)` är inte en enkel sak, men det är ett hanterbart och behandlingsbart tillstånd.

• Om du har en ovanlig rädsla för djur, lid inte genom att dölja den.
• En läkare ellerPrata med en psykiatrisk kurator om detta. De kommer att hjälpa dig.
• Med rätt behandling kan du kontrollera denna rädsla och leva ett lyckligt, normalt liv.
• Kom ihåg att du inte är ensam. Det finns många människor med liknande problem, och det viktigaste är att få hjälp.

Jag hoppas att du har fått lite förståelse för `(zoofobi)` från den här artikeln. Om du har ett liknande problem, sök definitivt hjälp.

` Zoofobi, Rädsla för djur, Ångest, Psykisk hälsa, Fobibehandling, Specifik fobi