Je, wakati mwingine huchoka, hushindwa kuzingatia kazi moja, au husahau jambo fulani kila mara? Watu wengi hufikiri kwamba haya ni mambo ya kawaida. Lakini hii inaweza kuwa dalili ya hali inayoitwa ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , ambayo haizungumzwi sana lakini ni ya kawaida miongoni mwa watu wazima. Mara nyingi, hali hii imekuwepo tangu utotoni, lakini inaweza kuwa imekuwepo hadi utu uzima bila kutambuliwa.
Je, ADHD ya watu wazima ni tofauti na ADHD ya utotoni?
Ndiyo, inaweza kubadilika kwa kiasi fulani. Shughuli nyingi zinazoonekana utotoni zinaweza kupungua unapokua mtu mzima. Lakini matatizo mengine yanaweza kutokea badala yake.
Fikiria hivi. Una shida kuzingatia kazi ofisini, akili yako inatangatanga kila wakati. Unajitahidi kumaliza kazi muhimu kwa muda uliopangwa. Au unasahau kila mara mahali unapoweka funguo au pochi yako nyumbani. Una shida kuweka mambo nadhifu na ya mpangilio. Unasema na kufanya mambo kwa ghafla (msukumo). Mambo haya yanaweza kuwa na athari kubwa kwenye kazi yako, maisha ya familia, urafiki, na hata kujiamini kwako.
Jambo muhimu ni kwamba, ADHD si kosa lako au uvivu wako. Ni hali ya kimatibabu inayoweza kutibika inayosababishwa na mabadiliko katika utendaji kazi wa ubongo.
Matibabu sawa hutolewa kwa watu wazima kama ilivyo kwa watoto wadogo. Hata hivyo, yanahitaji kurekebishwa kulingana na umri wako, dalili, na mtindo wa maisha. Kwa kawaida hii huhusisha mchanganyiko wa njia kadhaa za matibabu (matibabu ya njia nyingi). Hii ina maana ya mambo kama vile dawa, mbinu za kurekebisha tabia, mafunzo ya ujuzi wa maisha, na ushauri nasaha.
Ni dawa gani zinazotumika kwa matibabu?
Dawa ndiyo msingi wa matibabu ya ADHD. Lakini inaweza kuchukua muda kupata dawa na kipimo sahihi kwako. Ni kitu unachohitaji kufanya kazi na daktari wako na kujaribu kidogo kidogo.
Aina kuu za dawa
1. Vichocheo
Hizi ndizo dawa za kawaida na za mstari wa kwanza zinazotumika kwa ADHD. Dawa hizi hufanya kazi kwa kiasi fulani kwa kurekebisha utendakazi wa kemikali (nyurotransmita) katika ubongo zinazohusika katika umakini na udhibiti.
- Methilfenidate
- Amfetamini
- Dektrofetamini
- Lisdeksamfetamini
Kwa kawaida daktariUtaanza na kipimo kidogo sana cha dawa hii. Kisha kipimo hurekebishwa kila baada ya siku 7 hadi madhara yatakapopungua lakini dalili zitakapodhibitiwa vizuri. Kwa watu wazima, dawa zinazofanya kazi kwa muda mrefu mara nyingi ndio chaguo bora. Kwa sababu zinafanya kazi kwa takriban saa 10-14, zinaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku.
| Madhara na hatari za dawa za kuchochea | Maelezo |
|---|---|
| Madhara ya kawaida | Kupoteza hamu ya kula, kupunguza uzito, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, kinywa kikavu, msisimko fulani, wasiwasi, na ongezeko kidogo la shinikizo la damu na mapigo ya moyo. Mengi ya haya yanaweza kudhibitiwa kwa kurekebisha kipimo. |
| Haifai kwa watu kama hao | Dawa hizi kwa kawaida hazitolewi kwa watu wenye hali kama vile ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, ugonjwa wa bipolar, wasiwasi, historia ya uraibu wa dawa za kulevya, na ugonjwa wa Tourette. Ikiwa una hali yoyote kati ya hizi , unapaswa kumwambia daktari wako. |
2. Visivyochochea
Ikiwa dawa za kuchochea hazikufai, daktari wako anaweza kupendekeza aina hii ya dawa. Mfano ni Atomoxetine (Strattera). Hizi huchukua muda kufanya kazi, lakini zinafaa kwa baadhi ya watu.
Hizi sio chaguo la kwanza kwa ADHD. Hata hivyo, baadhi ya dawa za kupunguza mfadhaiko, hasa Bupropion (Wellbutrin), zimeonekana kusaidia kudhibiti dalili za ADHD. Daktari wako anaweza kuzingatia dawa hizi, hasa ikiwa una mfadhaiko au wasiwasi pamoja na ADHD yako.
Tiba ya mazungumzo ni muhimu kiasi gani?
Muhimu sana! Ushauri mzuri pamoja na dawa sahihi ni mchanganyiko wenye nguvu sana. Hii itakusaidia si wewe tu, bali pia familia yako kuelewa ADHD na kukabiliana na matatizo yanayoileta.
Mbinu kuu za ushauri
- Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Kwa ufupi, inakufundisha jinsi ya kubadilisha jinsi unavyofikiri na kutenda, na kupata udhibiti wa maisha yako. Inaweza kuwa msaada sana kwa matatizo kazini, katika mahusiano, katika usimamizi wa muda, na katika kupanga mambo.
- Tiba ya Ndoa na Familia: Hii inaweza kusaidia familia yako kuelewa kwamba hufanyi mambo haya kwa sababu ya kuchoka au kutowajibika, bali kwamba hii ni hali ya kiafya. Inaweza pia kukusaidia kuwasiliana vyema na kutambua mifumo inayosababisha matatizo.
- Kocha wa ADHD: Hili ni jambo jipya kidogo. Kocha huyu anakusaidia kwa mambo ya vitendo. Yaani, anakupa vidokezo na mawazo ya jinsi ya kupanga mipango, kuweka malengo, kudhibiti muda, na kupanga mambo.
Vipi ikiwa una matatizo mengine ya kiafya pamoja na ADHD?
Hili pia ni jambo muhimu sana. Watu wenye ADHD wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo mengine ya afya ya akili, kama vile wasiwasi, mfadhaiko, na matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya.
Kwa hivyo anapokutibu, daktari wako anahitaji kuzingatia mambo haya yote, kwa sababu dawa za hali moja zinaweza kuathiri nyingine.
Kwa mfano, baadhi ya dawa za kuchochea ADHD zinaweza kuongeza wasiwasi. Kwa hivyo ikiwa una hali zote mbili, daktari wako atapanga matibabu yako kulingana na hali inayosababisha matatizo mengi. Pia, tafiti zimeonyesha kuwa kutibu ADHD ipasavyo kunaweza kukusaidia kushinda uraibu wa dawa za kulevya.
Kwa hivyo, ukigundua mabadiliko au dalili zozote mpya, ni muhimu sana kuzungumza waziwazi na daktari wako kuzihusu. Kadiri unavyompa daktari wako taarifa zaidi, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwake kukupa matibabu yanayofaa zaidi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD si kitu kinachowaathiri watoto tu. Watu wazima wanaweza pia kuwa na hali hii, na huenda hata wasigundulike nayo.
- Huu si uvivu au kosa. Ni ugonjwa unaoweza kutibika.
- Matibabu si kuhusu dawa tu. Dawa, ushauri nasaha (tiba), na mafunzo ya stadi za maisha yote yanapounganishwa, matokeo yake yanafanikiwa sana.
- Inaweza kuchukua muda kupata dawa na kipimo sahihi kwako. Kuwa mvumilivu na shirikiana na daktari wako ili kupata dawa sahihi.
- Hakikisha unamwambia daktari wako kuhusu hali nyingine yoyote ya kiafya uliyonayo (kama vile ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, mfadhaiko) na dawa nyingine zozote unazotumia.
- Hauko peke yako. Kuna watu wengi wanaoishi na hali hii kwa mafanikio. Kutafuta msaada sahihi ndiyo hatua ya kwanza.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako