Je, una rafiki, mwanafamilia, au mtu unayemjua ambaye ana furaha na nguvu siku moja, lakini ghafla anahisi kama amechoka na ulimwengu bila sababu? Wakati mwingine tunafikiri hii ni 'tabia' yao tu, lakini kunaweza kuwa na hali ya afya ya akili kama vile ugonjwa wa bipolar nyuma yake. Hii ni mada nyeti sana, lakini tunahitaji kuizungumzia, kwa sababu hatari kubwa na hatari zaidi inayoambatana na hali hii ni mawazo ya kujiua .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kwa ufupi, ugonjwa wa bipolar ni nini?
Hebu fikiria kwamba kuna 'swichi' akilini mwako inayodhibiti hisia zako. Kwa kawaida, swichi hii iko katikati. Lakini kwa mtu mwenye ugonjwa wa bipolar, swichi hii hupanda au kushuka ghafla.
- Awamu ya Manic: Wakati huu, anahisi furaha na nguvu nyingi. Anahisi kama anaweza kushinda ulimwengu. Halali, huzungumza sana, hufanya kazi bila kukoma, hutumia pesa nyingi, na hufanya maamuzi ya haraka. Kwa mtu wa nje, huu unaweza kuonekana kama wakati wa 'kazi' na 'furaha' sana.
- Awamu ya Mfadhaiko: Hii ni kinyume cha awamu ya mfadhaiko. Unajisikia huzuni sana, umechoka na maisha, na huna matumaini. Unapoteza hamu ya vitu ulivyokuwa ukifurahia. Unajisikia uchovu wakati wote na huna nguvu. Mawazo ya kujiua ndiyo yanayotokea sana katika kipindi hiki.
Mzunguko huu wa chini sana ndio asili ya ugonjwa wa bipolar. Bila matibabu sahihi , hali hii inaweza kuwa hatari sana. Utafiti unaonyesha kwamba asilimia kubwa ya watu wanaokufa kwa kujiua wanakabiliwa na aina fulani ya mfadhaiko au ugonjwa wa bipolar.
Ni mambo gani yanayoongeza hatari?
Ingawa mawazo ya kujiua yanaweza kumpata mtu yeyote, mambo fulani huongeza hatari. Ukiona hili likitokea kwa mtu wa karibu nawe, unapaswa kuwa na wasiwasi hasa.
| Kipengele cha Hatari | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Ugonjwa wa akili na matumizi ya dawa za kulevya | Kuwa na hali kama vile ugonjwa wa bipolar, mfadhaiko, au uraibu wa pombe/dawa za kulevya. Hatari ni kubwa sana wakati hizi mbili zinapotokea pamoja. |
| Historia ya familia | Ikiwa mwanafamilia amejiua au anaugua ugonjwa wa akili. |
| Baada ya kujaribu hapo awali | Ikiwa umewahi kujaribu kujiua hapo awali, uko katika hatari kubwa ya kujaribu tena. |
| Unyanyasaji wa zamani | Kuwahi kutendewa vibaya kimwili au kingono akiwa mtoto au wakati fulani maishani. |
| Kuwa na bunduki ndani ya nyumba | Kuwa na vitu karibu ambavyo vinaweza kusababisha ajali kwa urahisi wakati msukumo unapotokea. |
Jambo muhimu zaidi ni kutomwacha mtu peke yake na mambo haya ya hatari , na kamwe usichukulie chochote anachosema kwa uzito.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ishara za tahadhari tunazopaswa kuwa macho nazo
Mara nyingi, kabla ya mtu kujaribu kujiua, huonyesha dalili fulani au ishara za onyo. Kutambua hizi kunaweza kusaidia sana katika kuokoa maisha.
| Ishara ya Onyo |
|---|
| Mazungumzo ya mara kwa mara kuhusu kujiua au kifo. |
| Mara kwa mara husema kwamba hawana maana, hawana msaada, au hawana matumaini. |
| Kusema mambo kama "Kila mtu anaishi vyema bila mimi" au "Nataka kutoka katika hili." |
| Ghafla, kutoka kuwa na huzuni kubwa, hadi kuwa mtulivu na mwenye furaha ghafla. (Huu unaweza kuwa 'utulivu' unaokuja baada ya kufanya uamuzi). |
| Ongezeko la ghafla la matumizi ya pombe au dawa za kulevya. |
| Kufanya mambo yanayohatarisha maisha yako kimakusudi, kama vile kuendesha gari kupitia taa nyekundu. |
| Kupoteza kabisa hamu ya mambo uliyofurahia hapo awali. |
| Kuwapigia simu marafiki na jamaa, kuzungumza kana kwamba wanakutana na kuaga, na kutenda kana kwamba wanashughulikia mambo yao wenyewe (kama vile madeni, wosia wa mwisho, n.k.). |
| Kupoteza usingizi kabisa au mabadiliko makubwa katika mifumo ya usingizi, kuhisi kutotulia na kuchanganyikiwa kila mara. |
Ungefanya nini kama wewe au mtu unayemjua angekuwa katika hali hii?
Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Kuchukua hatua kunaweza kuokoa maisha.
1. Usimwache mtu peke yake: Usimwache mtu peke yake kwa sababu yoyote ile. Mfanye ahisi kwamba uko pamoja naye.
2. Zungumza: Msikilize. Msikilize anachosema bila kuhukumu au kutoa ushauri . Muulize maswali kama, "Unajisikiaje?"
3. Tafuta matibabu ya haraka: Hili si jambo unaloweza kutibu nyumbani. Mwone daktari wako mara moja. Bipolar ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa vizuri kwa matibabu. Kwa dawa na ushauri nasaha unaofaa, unaweza kudhibiti hali hizi za juu na chini na kuishi maisha ya kawaida.
4. Ondoa vitu hatari: Weka vitu vyote vinavyoweza kuwa hatari ndani ya nyumba, kama vile dawa, silaha kali, bunduki za moto, na sumu, kwa usalama mbali na mtu.
Nini cha kufanya mara moja katika dharura!
Udhibiti wa haliUkihisi kuwa ni kali sana kushughulikia, kumaanisha kuwa unahisi kuwa huwezi kumzuia mtu huyo kujidhuru, chukua hatua mara moja.
- Mpeleke mara moja kwenye Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
- Piga simu nambari ya usaidizi ya kitaifa ya afya ya akili 1926 kwa usaidizi wa afya ya akili nchini Sri Lanka. Watakupa mwongozo unaohitaji.
- Ukishuku kuwa umetumia dutu yenye sumu au umetumia dawa kupita kiasi , piga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo (nambari ya simu: 0112 686 143) mara moja kwa ushauri.
Kwa kujua taarifa hii, utaweza kumsaidia mtu mwenye uhitaji kwa wakati unaofaa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa bipolar ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa kwa mafanikio kwa matibabu. Sio kosa la mtu yeyote.
- Usimdharau mtu anayezungumzia kujiua. Kila neno analosema linaweza kuwa ombi la msaada.
- Kuwa mwangalifu na ishara za onyo. Ukiona mabadiliko katika tabia ya rafiki au mwanafamilia, kuwa mwangalifu.
- Usimuache mtu mwenye uhitaji peke yake. Tafuta msaada wa kitaalamu mara moja kutoka kwa daktari wako au mtaalamu wa matibabu aliyehitimu.
- Katika hali ya dharura, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) au piga simu ya usaidizi kama vile 1926.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.