Je, tunapaswa kula ipasavyo ili tuwe na nguvu wakati wa matibabu ya saratani ya matiti?

Kama wewe ni mgonjwa wa saratani ya matiti, unajua umuhimu wa kuwa na afya njema na nguvu iwezekanavyo katika kipindi hiki. Lakini pia tunajua kwamba kutokana na madhara ya chemotherapy na mionzi, wakati mwingine huwezi hata kula. Siku nyingine huwezi hata kunusa chakula na kina ladha mbaya. Lakini siku nyingine unaweza kuwa sawa bila matatizo yoyote. Kwa hivyo leo tutazungumzia jinsi ya kupata lishe sahihi ili kukusaidia kupitia wakati huu mgumu.

Chagua vyakula asilia vyenye virutubisho badala ya vyakula vilivyosindikwa.

Ili kuupa mwili wako lishe bora wakati huu, ni vyema kupunguza ulaji wako wa vyakula vilivyofungashwa, vilivyohifadhiwa, na vilivyosindikwa. Badala yake, ni vyema kuchagua vyakula asilia vyenye virutubisho vingi kama vile matunda, mboga mboga, mboga za majani, na nafaka nzima.

Ikiwa unapata shida kujua mpango wako wa lishe, ni bora kuzungumza na daktari wako. Lakini hapa kuna vidokezo vya msingi vya kukusaidia.

Unakabilianaje na kichefuchefu na kutapika?

Kichefuchefu na kutapika ni madhara ya kawaida ya matibabu ya chemo na mionzi. Ikiwa hii inakuathiri, jaribu mambo haya.

• Usijilazimishe kula: Usijilazimishe kula unapohisi kichefuchefu. Jaribu kuepuka kula kwa takriban saa 4-8.
• Tuliza tumbo lako: Kunywa maji kidogo au chai yenye kipande cha tangawizi.
• Baada ya kutapika: Baada ya kutapika, unahitaji kubadilisha maji na virutubisho vilivyopotea kutoka kwa mwili. Unaweza kuupa mwili maji kwa kunywa supu ya kuku, supu ya mboga, au kinywaji chenye elektroliti .
• Kula kidogo kidogo: Badala ya kula sana mara moja, kula kiasi kidogo, takriban mara 6-8 kwa siku.
• Suuza kinywa chako: Suuza kinywa chako kwa maji kabla na baada ya kula. Hii itasaidia kuondoa ladha mbaya mdomoni mwako.
• Milo nyepesi : Kula vyakula vyepesi, visivyo na mafuta kama vile biskuti, mkate, na nafaka kavu.
• Kuwa mwangalifu na harufu: Vyakula vyenye harufu kali vinaweza kuongeza kichefuchefu. Kwa hivyo jiepushe na vyakula hivyo. Ikiwa harufu ya kupikia nyumbani inakufanya uhisi kichefuchefu, muulize mtu wa familia au rafiki akusaidie kupika.

Nini cha kufanya kuhusu mabadiliko ya ladha mdomoni?

Matibabu ya saratani yanaweza kuathiri hisia zako za ladha na harufu. Vyakula ulivyokuwa ukifurahia vinaweza kuwa chungu au vya kuchukiza. Watu wengi huripoti kwamba chakula kina "ladha ya metali."

Hali hii inaweza kuendelea kwa wiki, au hata miezi, baada ya matibabu kuisha. Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kukabiliana nayo:

• Kama hupendi chakula unachokula kwa kawaida, jaribu aina tofauti za chakula.
• Kula mlo mwepesi saa chache kabla ya matibabu.
• Ili kuepuka ladha ya metali, tumia vijiti vya plastiki badala ya vijiti vya chuma .
• Badala ya kula chakula kikiwa moto, acha kipoe kidogo na ukila kwenye joto la kawaida.
• Kwa kuwa haina harufu au ladha kali, tengeneza kinywaji cha matunda na unywe.

Tukabiliane na uchovu unaosababishwa na matibabu

Kupata protini, vimiminika, na kalori za kutosha kunaweza kukusaidia kuepuka uchovu mwingi unaotokana na matibabu. Lakini ikiwa wakati mwingine unahisi uchovu sana kupika au kula, haya ni baadhi ya mambo ya kujaribu.

• Chagua wakati mzuri wa siku: Kula mlo wako mkuu unapokuwa na nguvu nyingi.
• Kula vitafunio mara kwa mara: Kula vitafunio vyenye afya na rahisi kula siku nzima, kama vile njugu, maharagwe mabichi, kipande cha mtindi, au kipande cha jibini.
• Jitayarishe mapema: Unapojisikia vizuri, tengeneza supu au mchuzi utakaodumu kwa siku chache, uihifadhi kwenye vyombo vidogo kwenye friji, na uipashe moto tena siku yenye shughuli nyingi.
• Mbadala: Kama huwezi kula mlo kamili, kula kitu kama kinywaji chenye lishe badala yake.

Pia tutunze usalama wa chakula.

Matibabu kama vile chemo na mionzi yanaweza kudhoofisha uwezo wa mwili wako wa kupambana na magonjwa, au kinga. Wakati kama huu, ukikula chakula kilichoharibika na kilichochafuliwa, unaweza kuugua sana. Ndiyo maana unahitaji kuwa mwangalifu sana kuhusu usalama wa chakula.

• Osha mikono yako vizuri kwa sabuni kabla na baada ya kuandaa chakula.
• Weka chakula kwenye jokofu kwenye halijoto iliyo chini ya nyuzi joto 4 Selsiasi.
• Usiyeyushe nyama au samaki kwenye joto la kawaida. Tumia microwave au uiweke kwenye rafu ya chini ya jokofu.
• Kamwe usiweke tena kwenye friji chakula kilichoyeyuka.
• Usiache vyakula vyenye mayai, krimu, au mayonesi nje ya jokofu kwa zaidi ya saa moja.
• Osha matunda na mboga zote vizuri chini ya maji yanayotiririka, hata kama zimebandikwa "zimeoshwa tayari."
• Epuka kula nyama isiyopikwa vizuri (nadra/ya wastani-nadra) na mayai yenye viini vya maji.

Je, inafaa kuchukua vitamini na virutubisho?

Chakula huwa njia bora ya kupata virutubisho. Lakini unaposhindwa kula vizuri kutokana na madhara ya matibabu, multivitamini inaweza kusaidia kuzuia upungufu wa lishe.

Hata hivyo, usianze kamwe kutumia virutubisho vyovyote bila kushauriana na daktari wako kwanza. Ingawa kuna mamia ya virutubisho tofauti sokoni, baadhi yake yanaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mema. Ukitumia vitamini na madini mengi kupita kiasi, inaweza pia kuingilia ufanisi wa tiba ya kidini au matibabu ya mionzi.