Je, umewahi kuhisi hivi? Unapotazama TV, unabonyeza kitufe cha "kuongeza sauti" kila mara kwenye kidhibiti cha mbali, au huwezi kusikia kile watu walio karibu nawe wanasema ipasavyo, na lazima uwaombe wazungumze kwa sauti zaidi. Hili ni jambo linalowatokea watu wengi. Kuna sababu mbili kuu kwa nini upotevu wa kusikia hutokea. Moja ni kuzeeka. Nyingine ni kelele nyingi. Ingawa kuna hadithi nyingi potofu kuhusu hili, leo tutazungumzia sababu halisi na jinsi ya kujikinga nazo.
Habari njema ni kwamba kuna mambo unayoweza kufanya ili kuzuia upotevu wa kusikia unaosababishwa na kelele kubwa na kudhibiti hali hiyo isizidi kuwa mbaya kadri unavyozeeka. Kwa hivyo hebu tuangalie njia hizi 8 rahisi za kusaidia kuweka masikio yako katika hali nzuri iwezekanavyo.
1. Epuka kelele kubwa iwezekanavyo.
"Kelele nyingi" ni kubwa kiasi gani? Kwa ufupi, ikiwa itabidi upige kelele zaidi kuliko kelele inayokuzunguka ili kuzungumza na mtu, hiyo inatosha kuharibu masikio yako . Fikiria sauti ya honi ya basi, sauti ya pikipiki barabarani, spika kwenye tamasha, sauti ya vifaa vya nyumbani kama vile vibonzo na misumeno, na hata sauti kutoka kwa vipokea sauti vya masikioni mwako. Kelele hii kubwa huharibu seli za nywele laini sana ndani ya sikio. Seli hizi ndizo zinazobeba mitetemo ya sauti hadi kwenye ubongo wetu. Zikishaharibika, haziwezi kutengenezwa.
2. Jaribu kuweka mazingira kimya iwezekanavyo.
Ingawa hili linaweza kuonekana kama jambo gumu, mambo madogo yanaweza kuleta tofauti kubwa.
- Unaponunua vitu vya nyumbani kwako, kwa mfano, blender au mashine ya kufulia, chagua vifaa vyenye kelele kidogo .
- Ikiwa kelele katika mgahawa au ukumbi wa sinema unaotembelea zinaonekana kuwa kubwa sana, mpigie simu meneja na kwa heshima umuombe apunguze kidogo.
- Inafaa kuweka jozi ya viziba masikioni kwenye mfuko wako kwa dharura.
3. Punguza uwezekano wa kelele kubwa.
Wakati mwingine hatuwezi kuepuka kelele. Hatuwezi kudhibiti vitu kama vile sauti ya ambulensi barabarani au sauti ya nyundo wakati wa ujenzi wa barabara. Lakini unaweza kupunguza muda unaotumia katika maeneo kama hayo.
Kumbuka, kelele kubwa na muda unaotumia kuisikia ni hatari kwa masikio yako. Kadiri kelele inavyokuwa kubwa, ndivyo inavyochukua muda mfupi kwa uharibifu kutokea.
Kwa mfano, ukifanya kazi katika kiwanda chenye kelele, unapaswa kuvaa viziba masikioni. Pia, inapowezekana, nenda mahali pa utulivu na upumzishe masikio yako.
4. Vaa kinga ya kusikia.
Ukijua utakuwa mahali penye kelele kwa zaidi ya dakika chache, hakikisha umevaa kinga ya masikio. Kuna aina mbili kuu.
| Aina ya kifuniko | Maelezo na faida |
|---|---|
| Viziba masikioni | Hizi kwa kawaida hutengenezwa kwa povu au mpira. Zinaweza kuingizwa kwenye mfereji wa sikio. Zinaweza kupunguza sauti kwa kati ya desibeli 15 na 30. Zinaweza pia kununuliwa katika maduka ya dawa. Zinaweza pia kutengenezwa maalum. Kuna aina maalum za viziba masikioni kwa watu kama wanamuziki ambao wanataka kupunguza sauti lakini bado wanasikia vizuri. |
| Masikio | Hizi huvaliwa nje, zikifunika sikio kabisa. Pia zinaweza kupunguza kelele kwa desibeli 15 hadi 30. Ili kutoa ulinzi mzuri, masikio yote mawili yanapaswa kufunikwa vizuri na kufungwa vizuri. |
Ukitaka ulinzi zaidi, unaweza kuvaa viziba masikioni na viziba masikioni kwa wakati mmoja.
5. Acha kuvuta sigara kabisa.
Utafiti umegundua kuwa matumizi ya tumbaku pia huongeza hatari ya kupoteza uwezo wa kusikia. Kwa hivyo ukivuta sigara , hii ni sababu nyingine nzuri ya kuacha. Hata kama huvuti sigara, epuka kuvuta moshi wa mtu mwingine wakati mtu mwingine anavuta sigara.
6. Hii ndiyo njia sahihi ya kuondoa nta ya sikio
Kusikia kunaweza kupungua nta ya sikio inapojaa. Lakini usitumie kamwe vipuli vya pamba kusafisha masikio yako.Hii itasukuma nta zaidi kwenye sikio. Badala yake, kuna vifaa vya umwagiliaji nyumbani ambavyo vinaweza kulainisha na kusuuza nta. Lakini jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wako ikiwa nta imejikusanya sana na imekwama.
7. Kuwa mwangalifu kuhusu dawa unazotumia.
Kuna takriban dawa 200 zinazoweza kuharibu usikivu wako. Baadhi ya dawa za antibiotiki na saratani ni mifano ya hizi. Hata aspirini inaweza kuharibu usikivu wako ikitumiwa kwa dozi kubwa. Ukitumia dawa iliyoagizwa na daktari, muulize daktari wako ikiwa inaweza kuathiri usikivu wako. Ukitumia dawa inayoweza kuharibu usikivu wako, ni muhimu kumwambia daktari wako aangalie usikivu wako na usawa wako kabla na wakati wa matibabu.
8. Pima uwezo wako wa kusikia.
Ikiwa una mojawapo ya yafuatayo, ni busara kufanya kipimo cha kusikia .
- Ikiwa jamaa yeyote wa karibu katika familia yako ana ulemavu wa kusikia.
- Ikiwa ni vigumu kusikiliza hata wakati wa mazungumzo ya kawaida.
- Ikiwa unapata kelele kubwa kila wakati.
- Ukisikia sauti ya "mlio" masikioni mwako kila mara.
- Kama hujawahi kufanyiwa uchunguzi wa masikio yako hapo awali.
Ikiwa una kiwango fulani cha upotevu wa kusikia, unaweza kuzuia hali hiyo isizidi kuwa mbaya kwa kuepuka kelele kubwa. Ikiwa hali ni mbaya zaidi, unaweza kutaka kufikiria kutumia kifaa cha kusaidia kusikia au matibabu mengine.
Kumbuka hasa: Ikiwa kusikia kwako kutabadilika ghafla bila sababu dhahiri, yaani, ukipoteza kusikia ghafla, mwone daktari mara moja . Inaweza kuwa ishara ya hali nyingine mbaya ya kiafya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kaa mbali na sehemu zenye kelele kadri uwezavyo. Punguza muda unaotumia katika sehemu kama hizo.
- Ikiwa lazima uwe mahali penye kelele nyingi, hakikisha umevaa vifaa vya kuzuia masikio kama vile viziba masikio au vifuniko vya masikio.
- Usitumie vipuli vya pamba kusafisha masikio yako. Ikiwa nta ya sikio imeziba, muone daktari.
- Ikiwa una maswali yoyote kuhusu dawa unazotumia, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
- Ukihisi kama una tatizo la kusikia, ikiwa mtu katika familia yako ana tatizo hilo, au ikiwa tatizo lako la kusikia litabadilika ghafla, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako