Je, umewahi kusikia mlio, mlio wa kelele, au mlio wa sauti masikioni mwako? Kusikia sauti hii hata wakati hakuna sauti nje kunakera sana. Hii ni hali ya kawaida sana. Katika dawa, tunaita hali hii tinnitus . Ingawa hakuna tiba maalum ya hii, tunaweza kuepuka baadhi ya mambo yanayosababisha hali hii na kuizidisha. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kinachoweza kusababisha hali hii ya tinnitus.
Ni sababu gani za nje za tinnitus?
Kelele nyingi ndio chanzo kikuu cha tinnitus. Hebu fikiria kusikiliza muziki wenye sauti kubwa bila kinga ya masikio, au kufanya kazi mahali penye mashine kubwa. Unapokabiliwa na kelele hizo kubwa kila mara, sehemu nyeti ndani ya sikio zinaweza kuharibika. Uharibifu huu unaweza kusababisha tinnitus.
Wakati mwingine kelele kubwa ya ghafla, kama vile mlipuko mkubwa au risasi, inaweza kusababisha hili. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuvaa kinga ya masikio unapoenda kwenye matamasha ya muziki au kufanya kazi katika sehemu za kazi zenye kelele.
Je, tabia zetu za mtindo wa maisha zinaathirije hili?
Baadhi ya mambo tunayofanya kila siku na tabia zetu pia zinaweza kusababisha au kuzidisha tinnitus.
Kunywa pombe
Kunywa pombe sio tu kwamba huongeza hatari yako ya kupata tinnitus, lakini pia inaweza kuzidisha hali ikiwa tayari unayo. Sababu moja ni kwamba pombe huongeza shinikizo la damu . Shinikizo la damu linapoongezeka, mlio masikioni mwako unaonekana zaidi.
Uvutaji sigara
Uvutaji sigara ni tabia nyingine mbaya inayochangia tinnitus. Uvutaji sigara unaweza kuvuruga ishara za neva zinazobeba sauti kutoka sikioni hadi kwenye ubongo. Pia unaweza kuharibu sikio la kati, na kuongeza hatari ya kupoteza kusikia . Hii inaweza kusababisha tinnitus.
Matatizo ya usingizi
Hii ni njia ya pande mbili. Ikiwa mtu mwenye tinnitus hawezi kulala, kelele itaonekana zaidi. Kwa upande mwingine, akijaribu kulala mahali pa utulivu , kelele itaanza kuongezeka zaidi, na kufanya iwe vigumu kulala. Ni kama mzunguko mbaya.
Mazoezi
Kuwa na shughuli nyingi za kimwili kunaweza kusaidia kupunguza athari za tinnitus. Hilo ni jambo zuri. Hata hivyo, baadhi ya michezo na mazoezi yanaweza pia kufanya tinnitus kuwa mbaya zaidi. Kwa mfano, michezo yenye athari kubwa kama vile mpira wa miguu na mpira wa kikapu, na kukimbia haraka kunaweza kuharibu masikio yako na kufanya tinnitus kuwa mbaya zaidi. Kufanya mambo kama vile kuinua uzito kunaweza kuongeza shinikizo ndani na karibu na masikio yako, na kufanya tinnitus iwezekane zaidi.
Hii haimaanishi unapaswa kuacha kufanya mazoezi. Badala yake, unaweza kulinda masikio yako kwa kupasha joto kabla ya kufanya mazoezi, kuchukua siku za kupumzika, na kubadilisha mazoezi yako badala ya kufanya aina moja ya mazoezi.
Je, chakula na vinywaji vinaweza kusababisha tinnitus?
Watafiti bado hawajafikia makubaliano wazi kuhusu uhusiano kati ya chakula na tinnitus. Baadhi ya tafiti zinasema jambo moja, huku zingine zikisema kinyume chake. Hata hivyo, kuna vyakula vichache ambavyo mara nyingi hutajwa linapokuja suala la tinnitus.
- Kafeini: Ingawa baadhi ya watu wanasema kwamba kunywa kahawa au chai kunaweza kuzidisha tinnitus, utafiti haujathibitisha hili waziwazi. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kupunguza ulaji wa kafeini kunaweza kusaidia kupunguza dalili. Wengine wanapendekeza kwamba kuacha kafeini kunaweza kufanya tinnitus kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo ni bora kufanya maamuzi yako mwenyewe kulingana na uzoefu wako mwenyewe . Ikiwa unakubali kunywa kikombe cha kahawa, endelea kuifurahia. Lakini ikiwa inakufanya uhisi kama inazidisha kelele, jaribu kupunguza kidogo.
- Sodiamu: Ikiwa tinnitus yako inasababishwa na hali ya ndani ya sikio kama ugonjwa wa Ménière , lishe yenye chumvi nyingi inaweza kuizidisha. Hii ni kwa sababu chumvi husababisha mwili wako kuhifadhi maji, na kuongeza shinikizo la maji ndani ya sikio lako. Chumvi nyingi pia inaweza kuongeza shinikizo la damu yako, ambayo inaweza kuzidisha tinnitus yako.
- Mafuta Mengi: Utafiti fulani unaonyesha kwamba lishe yenye mafuta mengi inaweza kuongeza hatari ya tinnitus. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu lishe kama hizo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Tinnitus inayosababishwa na sababu na magonjwa ya kimwili
Tinnitus pia inaweza kusababishwa na hali na magonjwa mbalimbali katika miili yetu. Baadhi ya haya yameorodheshwa katika jedwali lililo hapa chini.
| Sababu ya Kimwili | Jinsi Inavyoathiri |
|---|---|
| Kuzeeka | Tinnitus ni kawaida kwa upotevu wa kusikia unaohusiana na uzee. Inaweza pia kusababishwa na mabadiliko katika sikio la ndani (cochlea) na ubongo. |
| Shinikizo la damu (Shinikizo la damu) | Shinikizo la damu linapoongezeka, usambazaji wa damu kwenye sikio hubadilika, na hivyo kupunguza oksijeni inayohitajika na sikio, ambayo inaweza kusababisha uharibifu. |
| Mkusanyiko wa nta ya sikio | Nta ya sikio inaweza kujikusanya na kubana dhidi ya ngoma ya sikio, na kusababisha mabadiliko katika shinikizo la sikio na kusababisha kelele. |
| Majeraha ya kichwa au shingo | Ajali kama hizo zinaweza kuharibu miundo ya sikio, neva zinazobeba sauti, au sehemu za ubongo zinazosindika sauti. |
| Shinikizo la sinus | Maambukizi ya mafua, mafua, au sinus yanaweza kusababisha msongamano wa pua na shinikizo kwenye sikio la kati, na kusababisha kelele. |
| Ugonjwa wa TMJ | Kiungo kinachounganisha fuvu na sikio kiko karibu sana na sikio. Matatizo ya kiungo hiki yanaweza kusababisha tinnitus. |
Zaidi ya hayo, tinnitus inaweza pia kuwa dalili ya upungufu wa damu, matatizo ya tezi dume (Hypothyroidism/Hyperthyroidism), na hali nyingine mbalimbali za kiafya.
Uhusiano kati ya afya ya akili na tinnitus
Kuwa na tinnitus kunaweza kusababisha msongo wa mawazo na wasiwasi. Hii inaweza kuwa kero hasa ukisikia kelele siku nzima. Inaweza pia kuwa kinyume chake. Msongo wa mawazo na wasiwasi pia unaweza kusababisha au kuzidisha tinnitus. Utafiti umeonyesha kuwa mtu aliye na msongo wa mawazo mwingi yuko katika hatari sawa ya kupata tinnitus kama mtu anayepata kelele kubwa.
Je, dawa fulani husababisha tinnitus?
Ndiyo, tinnitus inaweza kutokea kama athari ya dawa zingine. Hizi huitwa dawa za ototoxic.
- Baadhi ya dawa za kutuliza maumivu (k.m. Aspirini, Ibuprofen)
- Baadhi ya viuavijasumu
- Baadhi ya dawa za kuzuia saratani
- Baadhi ya dawa za kupunguza mfadhaiko
- Dawa za kupunguza msongo wa damu
Muhimu Sana: Tinnitus mara nyingi hupotea unapoacha kutumia dawa hizi. Hata hivyo, usiache ghafla kutumia dawa uliyoagizwa na daktari wako kwa sababu unafikiri inasababisha madhara haya. Zungumza na daktari wako kwanza. Huenda akaweza kukupa dawa mbadala.
Unapaswa kumuona daktari lini?
Ukianza kupata mlio masikioni mwako na hauondoki ndani ya wiki moja, ni muhimu kumuona daktari wako na kuchunguzwa masikio yako.
Hasa ikiwa una tinnitus na kupoteza kusikia ghafla, muone daktari haraka iwezekanavyo. Huenda ikawa ni dharura ya kimatibabu. Katika dharura, nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
Kumbuka, tinnitus pia inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya msingi, kwa hivyo ni bora kumuona daktari ili kupata picha kamili.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Tinnitus ni hali ya kawaida ambayo inaweza kuwa na sababu nyingi.
- Ni muhimu sana kuepuka kelele kubwa na kulinda masikio yako. Weka sauti ya chini unapotumia vipokea sauti vya masikioni.
- Mtindo wa maisha wenye afya (lishe bora, mazoezi, na kuepuka kuvuta sigara na pombe) unaweza kupunguza hatari.
- Ikiwa mlio masikioni unaendelea au unasumbua, usipuuze. Inaweza kuwa ishara ya mapema ya kupoteza uwezo wa kusikia au tatizo lingine la kiafya.
- Kwa vyovyote vile, ikiwa una shaka au wasiwasi wowote kuhusu hili, zungumza na daktari wako .
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako