Sote tunataka kupata Kisukari cha Aina ya 2, sivyo? Kwa sababu ni hali inayoathiri mwili mzima, huendelea polepole, na inaweza kusababisha upotevu wa kuona, ganzi kwenye viungo, ugonjwa wa figo, na hata ugonjwa wa moyo. Viwango vya juu vya triglycerides, aina ya mafuta katika damu yako, vinaweza kuwa ishara kwamba unaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari cha kabla ya wakati au Kisukari cha Aina ya 2. Lakini sehemu bora zaidi ni kwamba, unaweza kupunguza hatari hizi zote mbili kwa kufanya juhudi ndogo kudhibiti uzito wako na kuongeza mazoezi yako.
Kuna uhusiano gani kati ya triglycerides na kisukari?
Jambo la kwanza kuelewa ni kwamba triglycerides nyingi katika damu hazisababishi kisukari . Hata hivyo, inatuambia jambo muhimu. Hiyo ni, mchakato wa mwili wetu wa kubadilisha chakula tunachokula kuwa nishati haufanyi kazi vizuri.
Kwa ufupi, hivi ndivyo inavyofanya kazi. Kwa kawaida, mwili wetu hutoa homoni inayoitwa insulini. Kazi ya insulini hii ni kuchukua sukari, au glukosi, katika damu yetu na kuiingiza kwenye seli za mwili. Ni kama kufungua mlango kwa ufunguo. Mara tu ikiwa ndani ya seli, mwili hubadilisha glukosi hiyo kuwa nishati. Insulini pia husaidia triglycerides kutumika kwa nishati.
Hata hivyo, sababu kuu kwa nini viwango vya triglyceride katika damu yako huongezeka ni kutokana na kuongezwa kupita kiasi kwa wanga, yaani, wanga na sukari, kwenye mlo wako. Wakati triglycerides zinapoongezeka kwa njia hii, inatupa kidokezo kuhusu hali inayoitwa Upinzani wa Insulini .
Onyo la kwanza: Upinzani wa insulini
Upinzani wa Insulini ni Nini? Fikiria hivi: insulini ni "ufunguo" unaofungua mlango wa seli zako. Glukosi ni "ufunguo" unaohitaji kuingia. Upinzani wa insulini ni hali ambapo "mlango" (utando wa seli) wa seli zako ni kutu, na kuzuia ufunguo kufanya kazi vizuri. Kisha insulini haiwezi kuruhusu glukosi kuingia kwenye seli zako.
Kwa hivyo, mwili hufikiri, "Sawa, ufunguo haufanyi kazi, ninahitaji kutengeneza funguo zaidi." Kwa hivyo, mwili huanza kutoa insulini zaidi. Hii husababisha kiwango cha insulini katika damu kuongezeka, na glukosi ambayo haiwezi kuingia kwenye seli kujikusanya katika damu, na kusababisha kiwango cha sukari katika damu kuongezeka juu ya kawaida.
Ikiwa pia una upinzani huu wa insulini, uko hatua moja karibu na Kisukari cha Aina ya 2.
Ikiwa una uzito kupita kiasi, kula vyakula vyenye sukari na wanga nyingi mara kwa mara (k.m. wali, mkate, biskuti, keki), na usifanye mazoezi, hali hii ya upinzani wa insulini inaweza kuwa mbaya zaidi.
Lakini usijali. Kwa kufuata mpango wa lishe na mazoezi unaopendekezwa na daktari wako, na kutumia dawa zilizoagizwa, unaweza kubadilisha mwelekeo huu.
Hatua ya Pili: Kabla ya Kisukari
Daktari wako anaweza kukagua kiwango cha sukari kwenye damu yako, au glukosi. Hii kwa kawaida hufanywa kwa kuchukua sampuli ya damu baada ya kufunga kwa saa 6-8. Hii inaweza pia kukaguliwa kwa kipimo maalum cha damu kinachoitwa A1c . Kipimo cha A1c kinaonyesha kiwango chako cha wastani cha sukari kwenye damu katika miezi 3 iliyopita.
Katika vipimo hivi, ikiwa viwango vya sukari kwenye damu yako ni vya juu kuliko kawaida, lakini si vya juu vya kutosha kuitwa kisukari, tunaita hali hiyo prediabetes . Katika hatua hii, ikiwa hutabadilisha mtindo wako wa maisha, hatari yako ya kupata kisukari kamili ni kubwa sana. Mtu mwenye prediabetes anaweza pia kuwa na viwango vya juu vya triglycerides katika damu yake.
Lakini kumbuka, bado hujachelewa! Hii ndiyo nafasi yako bora zaidi. Bado unaweza kubadilisha safari hii na kurudisha viwango vyako vya sukari, triglyceride, na kolesteroli kwenye viwango vyenye afya.
Ukifuata ushauri wa daktari wako kwa kubadilisha mlo wako, kufanya mazoezi, na kutumia dawa zilizoagizwa, viwango vyako vya sukari kwenye damu vitarudi katika hali ya kawaida. Hata hivyo, usipochukua njia hii na hutibu ugonjwa wa kisukari kabla ya wakati, unaweza kukua na kuwa kisukari.
| Fursa | Maana | Nini cha kufanya? |
|---|---|---|
| Upinzani wa Insulini | Seli za mwili haziitikii insulini ipasavyo. Viwango vya juu vya triglycerides katika damu vinaweza kuwa ishara ya hili. | Punguza sukari na vyakula vyenye wanga, fanya mazoezi kila siku, na dhibiti uzito. |
| Kabla ya kisukari | Viwango vya sukari kwenye damu ni vya juu kuliko kawaida, lakini si vya juu vya kutosha kuitwa kisukari. | Mabadiliko ya mtindo wa maisha yanapaswa kufanywa mara moja. Lishe, mazoezi, na pengine dawa zinapaswa kuanza kama ilivyoelekezwa na daktari. |
| Kisukari cha Aina ya 2 | Viwango vya sukari kwenye damu huongezeka hadi kiwango kinachochukuliwa kuwa hali ya kiafya. | Kujadili na kufuata mpango wa matibabu na daktari wako. Mabadiliko ya dawa na mtindo wa maisha ni muhimu. |
Hata kama utapata kisukari, bado hujachelewa!
Ikiwa viwango vya sukari kwenye damu yako vitaongezeka hadi kufikia hatua ya kuitwa kisukari, na vikiachwa bila kutibiwa, baada ya muda, viwango hivi vya juu vya sukari huharibu neva na mishipa yako ya damu. Hii husababisha mzunguko mbaya wa damu. Uharibifu huu unaweza kuathiri macho yako, figo, na hata seli za ubongo. Mbali na haya yote, kisukari huongeza sana hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo. Kinaweza kusababisha hali kama vile mshtuko wa moyo au kiharusi.
Kwa hivyo, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu mpango wa matibabu ili kupunguza viwango vya sukari kwenye damu yako. Viwango vyako vya sukari vinapodhibitiwa, viwango vyako vya juu vya triglyceride pia vitapungua. Mpango huu wa matibabu unaweza kujumuisha dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha (lishe na mazoezi).
Mambo haya yanaweza kuonekana kuwa magumu kufanya, lakini yanafaa. Kwa sababu juhudi zako zinaweza kukusaidia kuepuka matatizo makubwa yanayotokana na kisukari, kama vile upofu, matatizo ya kibofu cha mkojo, na matatizo ya ngono.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ongezeko la triglycerides katika damu si chanzo cha kisukari, lakini ni ishara kali ya onyo kwamba kisukari kinaweza kutokea.
- Ongezeko la triglycerides linaonyesha kwamba mwili wako una upinzani wa insulini, hali ambayo insulini haifanyi kazi vizuri.
- Kudhibiti vyakula vyenye wanga mwingi kama vile sukari, mkate, na mchele, kufanya mazoezi kila siku, na kupunguza uzito kunaweza kusaidia kudhibiti triglycerides na hatari ya kupata kisukari.
- Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa kisukari kabla ya wakati, njia bora ya kuiondoa ni:Hiyo ndiyo yote. Kwa hilo, fuata ushauri wa kimatibabu mara moja.
- Hata kama umegunduliwa na ugonjwa wa kisukari, hujachelewa kuepuka madhara makubwa na kuishi maisha yenye afya kwa matibabu sahihi na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Endelea kuwasiliana na daktari wako mara kwa mara.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න