Je, wewe pia unapata maumivu haya ya kichwa mabaya? Hebu tuzungumzie kuhusu kipandauso!

Je, mara nyingi hupata maumivu ya kichwa? Wakati mwingine huhisi kama ni mbaya zaidi kuliko maumivu ya kichwa ya kawaida? Basi unaweza kuwa na kipandauso, ambacho tutazungumzia. Ingawa watu wengi hufikiria hili kama maumivu ya kichwa ya kawaida, kipandauso ni hali tofauti kidogo ambayo inahitaji uangalifu maalum. Kwa hivyo hebu tujue zaidi kuihusu leo.

Kipandauso ni nini hasa?

Kwa ufupi, kipandauso ni maumivu makali ya kichwa . Sio maumivu ya kichwa ya kawaida tu. Mara nyingi, maumivu huwa upande mmoja wa kichwa. Lakini kwa baadhi ya watu, yanaweza kuwa pande zote mbili. Maumivu yanaweza kuambatana na hisia ya kupiga au kupiga ndani ya kichwa. Baadhi ya watu huelezea kama kuhisi kama mtu anakupiga kwa nyundo. Maumivu yanaweza kuwa makali sana kiasi kwamba yanaweza kukufanya iwe vigumu kufanya kazi zako za kila siku.

Ni dalili gani zingine unazoweza kupata ukiwa na kipandauso?

Kipandauso kinaweza kusababisha dalili zingine kadhaa, si maumivu ya kichwa pekee. Hizi zinaweza kutofautiana kutoka mtu hadi mtu.

• Kichefuchefu na kutapika: Watu wengi hupata maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na wengine wanaweza hata kutapika wakati wa kipandauso. Hili linaweza kuwa jambo lisilofurahisha sana.
• Hofu ya Photophobia: Watu wengi hawawezi hata kutazama taa angavu wanapokuwa na kipandauso. Hata mwanga katika chumba cha kawaida unaweza kufanya macho yao yahisi kama yanaumwa. Hii ndiyo sababu watu wengi hujaribu kukaa katika chumba chenye giza wanapokuwa na kipandauso.
• Phonophobia: Vile vile, kelele kubwa zinaweza kufanya maumivu yaonekane kuwa mabaya zaidi . Hata kelele ndogo ambazo kwa kawaida tunazipuuza zinaweza kuwa ngumu kwa mtu mwenye kipandauso.
• Usikivu kwa harufu (Osmophobia): Baadhi ya watu wanaweza kupata au kuanza kupata kipandauso kutokana na harufu fulani (kama vile manukato, harufu ya chakula, moshi) .
• Kizunguzungu: Wakati mwingine unaweza kuhisi kizunguzungu au kupoteza usawa wako .
• Mabadiliko ya kuona (Aura): Hili halitokei kwa kila mtu, lakini baadhi ya watu hupata mabadiliko ya kuona dakika chache kabla au wakati huo huo kama kipandauso. Kwa mfano, unaweza kuona michirizi, mwanga, au vitu vinavyoonekana kuwa hafifu. Hii inaitwa "Aura." Baadhi ya watu wanaweza pia kupata ugumu wa kuzungumza au ganzi katika viungo vyao pamoja na "Aura" hii.

Hebu fikiria jinsi ilivyo vigumu kuwa na dalili moja au mbili kati ya hizi. Kwa hivyo unajisikiaje unapopata dalili hizi zote kwa wakati mmoja? Ndiyo maana kipandauso si rahisi.

Kipandauso kinaweza kudumu kwa muda gani?

Muda wa kipandauso pia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa baadhi, inaweza kudumu hadi dakika 30 tu.Zinaweza kuja na kuondoka. Mara nyingi, hudumu kwa saa chache (kawaida saa 4-6) . Hata hivyo, katika baadhi ya visa vikali, kipandauso kinaweza kudumu kwa siku moja au mbili, au hata zaidi . Kwa hivyo fikiria jinsi ingekuwa kuwa na maumivu ya kichwa na kichefuchefu kwa siku mbili!

Kuna mpangilio mdogo wa jinsi kipandauso kinavyotokea. Baadhi ya watu wanaweza kukosa hatua hizi zote.

1. Prodrome: Unaweza kupata mabadiliko madogo siku moja au mbili kabla ya shambulio la kipandauso. Mambo kama vile kuhisi uchovu, mabadiliko ya hamu ya kula, na kuhisi uzito mwilini mwako kila mara.

2. Aura: Tumezungumzia hili hapo awali. Halitokei kwa kila mtu. Mambo kama vile kuona hubadilika na ganzi kabla ya kipandauso kuanza.

3. Awamu ya Maumivu ya Kichwa: Huu ndio wakati mkuu ambapo dalili zote kama vile maumivu makali ya kichwa, kichefuchefu, na unyeti kwa mwanga/sauti huonekana.

4. Baada ya maumivu ya kichwa: Hata baada ya kipandauso kupungua, unaweza kuhisi uchovu, uchovu, na kizunguzungu kwa takriban siku moja. Kana kwamba umemaliza vita kubwa.

Kwa nini tunapata maumivu haya ya kichwa?

Chanzo halisi cha kipandauso bado hakijagunduliwa , lakini kuna mambo kadhaa ambayo yanadhaniwa kuchangia.

• Urithi: Ikiwa mtu katika familia yako (mama, baba, ndugu na dada) ana kipandauso, kuna uwezekano mkubwa wa wewe pia kupata kipandauso hicho.
• Mabadiliko ya kemikali katika ubongo: Mabadiliko katika baadhi ya kemikali katika ubongo wetu, hasa neurotransmitters kama vile serotonin, yameonekana kuathiri kipandauso.
• Vichochezi: Mambo fulani yanaweza kusababisha au kuzidisha kipandauso. Tunaviita hivi "vichochezi." Hizi hutofautiana kutoka mtu hadi mtu.
• Msongo wa mawazo: Hii ndiyo sababu kuu inayowaathiri watu wengi.
• Mabadiliko ya homoni kwa wanawake: Kipandauso kinaweza kutokea kutokana na mabadiliko ya homoni yanayohusiana na mzunguko wa hedhi, wakati wa ujauzito, na wakati wa kukoma hedhi.
• Vyakula na vinywaji fulani: chokoleti, jibini lililozeeka, nyama zilizosindikwa, kahawa (inapotumiwa kupita kiasi au inapokoma ghafla), pombe (hasa divai nyekundu).
• Mabadiliko ya usingizi: kama vile kutopata usingizi wa kutosha, kulala sana, au kubadilisha muda wa kulala.
• Vipengele vya mazingira: mwanga mkali, kelele kubwa, harufu kali, moshi, mabadiliko ya hali ya hewa (joto, shinikizo la hewa).
• Kuruka milo: Kutokula kwa wakati pia huathiri baadhi ya watu.
• Mazoezi ya kimwili: Kufanya mazoezi kupita kiasi kwa wakati mmoja.

Ni lini unapaswa kumuona daktari?

Ikiwa una maumivu ya kichwa mara kwa mara, ikiwa ni makali, na ikiwa hayapungui kwa dawa za kutuliza maumivu za kawaida, ni muhimu sana kumuona daktari na kupata utambuzi sahihi.Hakikisha unamuona daktari, hasa katika hali kama hizi:

• Ukipata maumivu makali ya kichwa mara kadhaa kwa wiki .
• Ikiwa muundo wa maumivu ya kichwa chako utabadilika ghafla (k.m., ni mbaya zaidi kuliko hapo awali, unakuja kwa njia tofauti).
• Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanaambatana na dalili kama vile homa, shingo ngumu, kuona vibaya, ugumu wa kuzungumza, au ganzi au udhaifu upande mmoja wa mwili wako , hizi zinaweza kuwa ishara za hali mbaya zaidi.
• Ukianza kupata maumivu ya kichwa mapya na makali baada ya umri wa miaka 50 .
• Ukipata maumivu ya kichwa baada ya jeraha la kichwa.

Kumbuka, ni daktari pekee anayeweza kujua kwa uhakika kama una kipandauso au hali nyingine, kwa hivyo tafuta ushauri wa daktari kabla ya kujitibu.

Ni nini kifanyike kutibu kipandauso?

Habari njema ni kwamba kuna matibabu madhubuti ya kudhibiti kipandauso na kupunguza maumivu. Daktari wako atachagua matibabu yanayokufaa zaidi.

• Mabadiliko ya mtindo wa maisha na kuepuka vichocheo:
• Ni muhimu kutambua na kuepuka vichocheo vyako vya kipandauso. Kuweka shajara ya maumivu ya kichwa kunaweza kusaidia katika hili. Unaweza kuandika siku na wakati wa maumivu ya kichwa yako, kile ulichokula na kunywa, na matukio yoyote maalum yaliyotokea siku hiyo.
• Kula kwa wakati, kunywa maji mengi, kulala mara kwa mara, na kujaribu kupunguza msongo wa mawazo (kutafakari, yoga, n.k.) ni muhimu sana.

• Aina za dawa:
• Dawa za kutuliza maumivu: Dawa kama vile parasetamoli na ibuprofen, ambazo hutumika kwa maumivu ya kichwa ya kawaida, wakati mwingine zinaweza kusaidia zinapotumiwa mwanzoni mwa kipandauso. Hata hivyo, hizi zinaweza zisitoshe kwa kipandauso kali.
• Triptans: Hizi ni aina ya dawa inayotolewa ili kudhibiti maumivu na dalili zingine wakati kipandauso kinapoanza. Hizi zinapaswa kuchukuliwa kwa ushauri wa daktari.
• Dawa ya kutapika: Ikiwa kuna kichefuchefu na kutapika, dawa inaweza kutolewa kwa ajili hiyo pia.
• Dawa za Kinga: Ukipata kipandauso mara kwa mara (zaidi ya mara nne au tano kwa mwezi) kipandauso kali, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kutumia kila siku. Dawa hizi zinaweza kusaidia kupunguza marudio na ukali wa kipandauso.

• Mbinu zingine:
• Watu wengi hupata nafuu kutokana na kipandauso kwa kukaa katika chumba chenye giza na utulivu .
• Kuweka compress baridi kwenye paji la uso au nyuma ya shingo pia huwasaidia baadhi ya watu.

Vidokezo vichache zaidi vya kudhibiti kipandauso

Kuishi na kipandauso kunaweza kuwa changamoto, lakini mambo haya madogo yanaweza kukusaidia:

• Tambua vichocheo vyako: Shajara ya maumivu ya kichwa inaweza kuwa msaada sana kwa hili.
• Kunywa maji mara kwa mara: Upungufu wa maji mwilini pia ni kichocheo cha kuhara.
• Fanya mazoezi mara kwa mara: Lakini usifanye yote kupita kiasi kwa wakati mmoja. Anza polepole.
• Tafuta njia za kudhibiti msongo wa mawazo: mambo kama yoga, kutafakari, mazoezi ya kupumua, au kushiriki katika burudani unayofurahia.
• Zungumza na daktari wako mara kwa mara: Jadili hali yako, athari za dawa, na matatizo yoyote mapya uliyo nayo na daktari wako.

Mambo tunayohitaji kukumbuka kutoka kwa hadithi hii

Kwa hivyo, tumezungumzia mengi kuhusu kipandauso leo, sivyo? Jambo muhimu zaidi la kukumbuka ni hili:

• Kipandauso si maumivu ya kichwa tu. Ni hali ngumu zaidi na mbaya zaidi.
• Tambua vichocheo vyako na jaribu kujiepusha navyo iwezekanavyo.
• Usivumilie maumivu. Ukipata kipandauso mara kwa mara, hakika mwone daktari.
• Kuna matibabu mazuri ya kudhibiti na kuponya kipandauso, kwa hivyo usiogope.

Ikiwa una kipandauso, kumbuka kwamba hauko peke yako. Kwa ujuzi sahihi, ushauri wa kimatibabu, na usaidizi, wewe pia unaweza kukabiliana na hali hii vizuri na kuishi maisha ya kawaida.

Kipandauso , Maumivu ya kichwa, Aura, Triptani, Kisambazaji cha Niuro