Je, mtu mzima mpendwa wako hupumzika jioni? Hebu tuzungumzie kuhusu Sundowning!

Je, mama yako mzee, baba, bibi au babu yako anaonekana kuwa anaendelea vizuri mchana, lakini ghafla anaanza kuwa na wasiwasi, kutotulia, na kuchanganyikiwa jioni, jua linapotua? Huenda umewahi kupitia hili. Hili linaweza kuwa jambo gumu sana kwako na kwao kulishughulikia. Kwa upande wa matibabu, tunaita hali hii "Sundowning". Hebu tuizungumzie kwa urahisi na kwa upole leo.

Kwa ufupi, machweo ya jua ni mkusanyiko wa dalili ambazo watu wengi wenye shida ya akili , hasa ugonjwa wa Alzheimer, hupata alasiri na jioni. Hizi ni pamoja na kuchanganyikiwa, kukosa usingizi , wasiwasi, kutangatanga , na kuona ndoto zisizoeleweka. Kwa kweli, karibu theluthi mbili ya watu wenye Alzheimer hupata hali hii. Dalili hizi huanza kuonekana jua linapotua na giza linapoingia. Huongezeka jioni inapokaribia na kwa kawaida hupungua asubuhi.

Dalili za kuzama kwa jua ni zipi?

Mtu anaweza kuonyesha dalili mbalimbali wakati wa kipindi cha machweo. Hebu tuangalie baadhi ya dalili za kawaida.

Kwa nini hii hutokea? Je, ni sababu gani za jua kuzama?

Madaktari bado hawaelewi kikamilifu chanzo halisi cha jua kutua, lakini kuna mambo machache wanayofikiri yanaweza kuchangia.

• Matatizo ya Saa ya Mwili: Miili yetu ina saa ya ndani inayotuambia wakati wa kuamka na wakati wa kulala. Wagonjwa wa Alzheimer wana uharibifu wa sehemu ya ubongo inayodhibiti ishara hizi. Wanasayansi wanaamini kwamba mdundo huu mwilini unaweza kuvurugika, na kusababisha machweo ya jua.
• Dawa fulani: Baadhi ya dawa za magonjwa kama vile mfadhaiko na ugonjwa wa Parkinson zinaweza kusababisha mkanganyiko na kukosa utulivu kama athari ya upande au kadri athari zake zinavyopungua.
• Sababu Nyingine: Ikiwa mpendwa wako ana vitu hivi, kuna uwezekano mkubwa wa kupata jua kutua.
• Kuhisi uchovu mwingi siku nzima.
• Njaa au kiu .
• Msongo wa mawazo.
• Kuwa na maumivu mwilini.
• Kuwa mvivu na kutofanya chochote.
• Kuwa na matatizo ya usingizi.

Ni vichocheo gani vinavyofanya hali hii kuwa mbaya zaidi?

Dalili za kuzama kwa jua pia zinaweza kuzidishwa na mambo fulani yanayotokea karibu na mgonjwa. Tunaziita hizi 'vichocheo'.

• Mwanga mdogo na vivuli: Mwanga ndani ya nyumba unapopungua jioni na vivuli vikianguka, mgonjwa anaweza kuhisi hofu na wasiwasi kwa sababu vitu havionekani vizuri.
• Kuchanganya ukweli na ndoto: Wakati mwingine wanaweza kuchanganya ulimwengu halisi na ndoto zao. Hii huongeza mkanganyiko.
• Mazingira Yasiyojulikana: Hali hii inaweza kuwa mbaya zaidi unapokuwa katika sehemu usiyoijua, kwa mfano, hospitalini au nyumbani kwa mtu mwingine.
• Hali ya akili ya mlezi: Hili pia ni muhimu sana. Ni kawaida kuhisi uchovu na kuchanganyikiwa mwishoni mwa siku baada ya kumtunza mpendwa wako. Lakini jinsi unavyoshughulikia hisia hizo mbele yake kunaweza kuathiri. Wanaweza kuhisi wasiwasi wako hata kama husemi.

Jinsi ya kudhibiti machweo?

Ingawa hatuwezi kuzuia hili kabisa, kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kukabiliana na nyakati hizi ngumu.

Tafuta mifumo

Zingatia nyakati za siku ambazo mpendwa wako ana wasiwasi zaidi na kinachoendelea wakati huo. Inaweza kuwa ni kwa sababu TV ina kelele nyingi. Ikiwa ndivyo, punguza sauti wakati huo. Tambua vichocheo hivi na ujaribu kuviepuka.

Endelea na utaratibu wa kila siku

Utaratibu thabiti ni faraja sana kwa wagonjwa wa shida ya akili. Kwa sababu wanajua kitakachofuata. Kwa hivyo, jizoeze kuwaamsha, kuwalisha, na kuwalaza kwa wakati mmoja kila siku. Wahimize kufanya shughuli kama vile kuwapeleka matembezini mapema mchana, wanapojisikia vizuri. Jaribu kupanga miadi ya daktari, kuwatembelea jamaa, na kuoga mapema mchana.

Punguza mambo yanayovuruga usingizi

• Acha kuvuta sigara na pombe kabisa.
• Mpe vyakula vitamu na kafeini (chai, kahawa) asubuhi pekee.
• Chakula cha jioni kinapaswa kuwa chepesi na rahisi. Mpe mlo mzuri saa sita mchana.
• Epuka kufanya mazoezi ndani ya saa 4 baada ya kulala na kulala kidogo mchana. Ikiwa ni lazima ulale kidogo, inapaswa kuwa usingizi mfupi na mapema mchana.

Weka jioni ikiwa shwari.

• Jioni, funga mapazia na uwashe taa kabla giza halijaingia. Giza na vivuli vinaweza kuwafanya wawe na wasiwasi zaidi.
• Weka chumba katika halijoto inayofaa.
• Waombe watu wengine ndani ya nyumba au wageni wawe kimya wakati huo.
• Piga muziki mwepesi na wa kutuliza.
• Jihusishe na shughuli nyepesi, kama vile kusoma kitabu au kucheza karata.
• Punguza sauti ya vitu vyenye kelele kama vile TV na simu, au vizime.

Jinsi unavyopaswa kujibu

• Tulia: Ukiogopa, hali inaweza kuwa mbaya zaidi.
• Muulize: Muulize kwa ukarimu anataka nini, tatizo lake ni nini.
• Usibishane: Usibishane nao kamwe. Badala yake, mhakikishie kwa kusema, "Niko sawa, niko hapa." Kumshika mkono au kumpapasa mgongoni kunaweza kumsaidia kutulia.
• Kukengeusha: Zungumzia mada nyingine. Fanyeni kazi rahisi pamoja, kama vile kukunja nguo. Anzisha kipindi cha televisheni anachokipenda.
• Mwache atembee akitaka: Akitaka kuamka na kutembea, usijaribu kumzuia. Badala yake, kaa karibu naye kwa usalama.

Unapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu lini?

Ikiwa umejaribu mambo haya yote na bado huwezi kudhibiti machweo yako, zungumza na daktari wako. Pia, ikiwa unashuku kuwa inasababishwa na maambukizi ya njia ya mkojo (UTI), apnea ya usingizi, au hali nyingine ya kiafya, hakikisha unamuona daktari. Pia ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu kama dawa unayotumia kukusaidia kulala inakufanya uhisi kuchanganyikiwa zaidi siku inayofuata.

Kama mlezi, unahitaji pia kufikiria kukuhusu.

Kumtunza mtu aliye na jua linalozama kunaweza kukuchosha kiakili na kimwili, kwa hivyo ni muhimu uendelee kuwa na afya njema na kupumzika vizuri ili uwepo kwa ajili ya mpendwa wako.